Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• Organización: Haz tres equipos con un balón.
• Ejecución:
  • 2 jugadores se colocan uno frente al otro a unos 5 metros.
  • El tercer jugador es "distribuidor" y se sitúa a la derecha del pasador.
  • El jugador 1 toca el corchete al 2º jugador y éste pasa el balón a la derecha, donde está la Sv.
  • Le da al jugador 2 una configuración, que es atacada por el jugador 1.
  • Mientras tanto, Sv corre hacia el lado derecho del jugador 1 para recibir el pase allí.

• Balón en la red, jugador en la línea de balón muerto.
• Balón corto de 3 metros.
• Vuelve a arrastrar los pies.
• Balón largo de 7 metros.
• 6 bolas cortas.
• 5 balones largos.
• La última bola corta es panqueque.

• Es importante:
  • Primero camina (con los brazos sueltos y sin estirar), luego estira y pasa.
  • Quédate quieto al pasar, pero continúa el ejercicio.
• Lanzamiento (2 jugadores al mismo tiempo)
  • Moverse desde la izquierda y la derecha hasta el centro de 3 metros y pasar; 7 balones seguidos.
  • De izquierda a derecha movimiento de 3 metros y pase; mismo lado 7 balones.
  • Desde la izquierda y la derecha se barajan los lados. Pase en el centro; mismo lado 7 bolas.
  • Bloqueo en la red y luego pase en la línea de 3 metros; mismo lado 5 balones.
  • Desde el centro del campo hacia el lateral izquierdo y el lateral derecho, pase aleatorio; bucle de 5 balones.
• Pase (4 a la vez):
  • Desde el lado izquierdo (3 metros) 1er. balón desde el centro ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el central con ataque inmediato por deslizamiento desde la posición exterior.
  • Desde la posición 5 ataque central directo sobre el jugador; barajar hasta la posición 6 balón lanzado.
  • Desde la posición 5 ataque directo a mitad de camino sobre el jugador; barajar hasta la posición 4 balón lanzado.
  • Desde el lado derecho (3 metros) 1er balón desde el medio ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el medio fondo con inmediatamente un ataque deslizante desde la posición exterior.
• Extendido (3 a la vez):
  • Desde la derecha balón largo de ataque exterior; barajada corta para ataque diagonal. (jugador de la izquierda jugador de la derecha alternativo)
  • 3 pasadores con bolas al azar. (ataque, lanzamiento, balones largos, balones cortos)
    
    

• Los jugadores forman tríos.
• Dos jugadores por trío en la red con un balón.
• El jugador A golpea la pelota (por encima del hombro) para un pase antes de la línea de fondo.
• Inmediatamente después, B lanza el balón en la línea de tres metros.
• El jugador C hace un pancake y devuelve el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores giran un punto (A pasa a ser C, B pasa a ser A, C pasa a ser B).

• Este ejercicio entrena el paso dividido.
• Los jugadores se alinean detrás de la línea de fondo.
• El entrenador o el jugador se sitúan en la red.
• Uno a uno, los jugadores entran corriendo desde la línea de fondo.
• Cuando el entrenador golpea la pelota, el jugador da un paso dividido.
• Luego recibe el balón en un lugar al azar al lado o delante de él.
• El jugador pasa hacia atrás y recupera el balón si es necesario.
• Entonces el jugador se cierra por detrás.

• Organización:
  • 3 jugadores en p2, p3 y p4.
  • 2 jugadores en p5/p6 y p6/p1.
  • Otros jugadores con balón en la p6.
• Ejecución:
  • BH a p4 y seguir pelota, desde p4 BH a p5/p6, seguir pelota hacia atrás.
  • De la p5/p6 OH a la p3 y seguir hasta el final. etc.
  • Atrapa en la p2 y conecta con la p6.

• Organización:
  • 2 grupos, 1 en cada mitad.
  • Servicio de p1/p6 en 2 pasadores en P5 y P6.
  • Catcher en P2.
• La puesta en práctica:
  • Servicio en los 2 pasadores, llama "suelto".
  • El servidor pasa a otro tribunal.
  • Pasar a p2/3 y atrapar.
  • El receptor va al servicio.
  • El pasador corre tras el balón.

• Ampliación del ejercicio anterior a un ejercicio de combinación de situaciones de juego.
• Los jugadores a, b y c se lanzan al peón
• El jugador e golpea el balón (a partir de ese momento los jugadores a, b, c se posicionan en la recepción) y golpea.
• Recepción al jugador d.
• El jugador d atrapa el balón a la posición V o a la posición II.
• En caso de saque defectuoso, los jugadores a, b, c se tumban en el suelo, el jugador g golpea la pelota (y llama a la pelota).
• Si el jugador g también falla, el entrenador lanza un balón libre.

• En ambos lados del campo, 2 jugadores entran en el campo.
• Hay un pase, una preparación y un ataque (desde la línea de 3 metros).
• Cuando el bando A ha atacado, estos dos jugadores se retiran y entran dos nuevos.
• El lado B defiende el ataque mediante el mismo pase-arranque-ataque, estos jugadores pasan a la línea de fondo y entran dos nuevos jugadores.

• El jugador comienza a sacar, directamente, y al otro lado pasa un defensor.
• El pasador pasa al entrenador.
• Tras el saque, el jugador corre directamente a la posición 5, donde el entrenador lanza un balón para el pase en 2-3.
• Jugador fijo, da la configuración en el exterior.
• Después de pasar, el jugador realiza un ataque.
• 2 bloqueadores, defensa detrás del bloque y defensa en el lateral izquierdo.

LOOPROUTE:

• El atacante se convierte en bloqueador exterior.
• El bloqueador exterior se convierte en bloqueador interior.
• El bloqueador interior va a defender detrás del bloque.
• El defensor detrás del bloque comienza a defender en el lateral izquierdo.
• El lateral izquierdo recoge el balón y se une a los servidores.

• Preparación:
  • Cuelga una cinta en la red en el lugar en el que el creador de la jugada quiere tener el balón en sus manos.
  • La cinta es el objetivo de los pasadores.
• Hay 3 pasadores en el campo trasero y un creador de juego en la red.
• Los pasadores son atendidos continuamente, y los servidores DEBEN anotar.
• (bajo sobre la red y lo más profundo posible; si los pasadores cambian de posición, los servidores deben reaccionar en consecuencia).
• El pase se envía al distribuidor, que da un toque al balón, lo prepara o lo atrapa (en el caso de un pase que no se puede manejar).
• El entrenador intercepta el montaje; si el ejercicio va bien, se puede añadir un atacante.
• Después de 10 pases buenos individuales, un pasador puede cambiar con un servidor de su elección.

• Organización:
  • Agrupación en tríos.
  • Todos en el campo A y el entrenador en el campo B.
• Ejecución:
  • El primer trío entra en el campo para un pase de servicio.
  • El entrenador saca y el trío pasa al p2/3 donde uno de los tres atrapa el balón.
  • Luego viene el trío 2, etc.
  • Se expande con la configuración y el ataque desde la posición.
  • Todavía más tarde 1 trío se levanta para defender y jugamos el rally.