Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• Dos filas de jugadores: una fila en la parte trasera izquierda y otra fila en la parte trasera derecha.
• Crear una línea virtual con cuatro conos donde deben permanecer detrás.
• El entrenador se coloca al otro lado de la red.

• El entrenador lanza el balón en algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores delanteros en las filas grita "DEJAR" o "YO" (acordar previamente).
• El jugador que grita realiza el pase hacia la posición 2 o 3.
• El otro jugador recoge el balón en la posición 2 o 3.
• El jugador que recoge el balón lo devuelve al entrenador.
• Ambos jugadores se unen a la otra fila.

• El entrenador lanza el balón hacia el colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el atacante.
• El atacante debe golpear el balón.
• El bloqueo debe ser bien ejecutado por el bloqueador exterior y el bloqueador central.
• La defensa recoge el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores cambian de posición.

• Los equipos se colocan a ambos lados del campo detrás de la línea de fondo.
• Parejas de jugadores entran al campo.
• El entrenador pone el balón en juego.
• Las parejas intentan anotar con un pase de antebrazos al otro par.
• La pareja ganadora permanece en el campo, mientras que la pareja perdedora se coloca al final de la fila.

• El equipo con menos balones en el suelo gana.

• Calcular la trayectoria del balón.
• Shuffle hacia atrás.
• Detenerse y posicionar bien los hombros.
• Pasar bien hacia el receptor.

• 3 jugadores están en la red o en la línea de 3 metros.
• 1 jugador actúa como receptor.

• El entrenador golpea el balón.
• Los jugadores hacen shuffle hacia atrás y pasan el balón al receptor en la posición 2/3.
• El receptor atrapa el balón y lo coloca en la caja.
• El pasador se convierte en el nuevo receptor y el lugar vacío es ocupado por otro jugador.

• Realiza el pase de balón en parejas.
• Utiliza tanto técnicas de pase por encima de la cabeza como técnicas de pase por debajo.

• Divida el equipo en dos grupos.
• Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• Coloque una escalera de agilidad paralela a la línea lateral.
• Haga que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
• Opcionalmente, amplíe con saltos de bloqueo, pases de ataque o ejercicios de fuerza.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es esencial.
• Agregue una sanción si el balón cae al suelo.
• Alterne entre jugar con pase de antebrazo y pase de manos altas.

• Presta atención a la ejecución: el pase debe ser alto para que el jugador pueda atrapar el balón con las manos por encima de la cabeza.
• En un pase hacia la derecha, coloca el pie derecho adelante.
• En un pase hacia la izquierda, coloca el pie izquierdo adelante.
• Mantén los ojos y los hombros en la dirección de juego.

• El ejercicio se realiza en grupos de tres con un solo balón.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno al lado del otro, no muy cerca de la red.
• El jugador 3 se coloca frente al jugador 1 en el fondo del campo.
• El jugador 1 lanza el balón directamente hacia el jugador 3.
• El jugador 3 juega el balón en diagonal hacia el jugador 2.
• El jugador 2 atrapa el balón y lo lanza nuevamente directamente hacia el jugador 3.
• El jugador 3 juega el balón en diagonal hacia el jugador 1.
• El jugador 3 se desplaza después de cada acción.

• Tres jugadores están en el campo trasero. El entrenador está junto a la red.
• Los jugadores deben pasar la pelota al entrenador.
• Usar diferentes técnicas: de volea, de antebrazo, corto, profundo al fondo.
• Variar en fuerza: balones fuertes y balones suaves.
• La pelota se puede jugar en dos toques.

• 2 sacadores en la posición de servicio.
• 1 receptor.
• 1 recogedor.

El sacador realiza el saque, el receptor pasa el balón al recogedor, quien atrapa el balón y lo devuelve rodando al sacador.

• Igual que estático, pero el jugador sigue el balón.
• El sacador se convierte en receptor, el receptor se convierte en recogedor, y así sucesivamente.

• Ver cuatro personas.

• El sacador realiza el saque y sigue el balón.
• El receptor pasa el balón al recogedor.
• El jugador más a la derecha se convierte en recogedor.
• El sacador se desplaza hacia la izquierda.
• El recogedor se convierte en sacador.
• Si esto no funciona, un receptor se convierte en reserva.

• Rematar en las posiciones exteriores y centrales.
• Excepto el colocador, los otros jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.

• El jugador 1 lanza un balón firme al jugador 7.
• El jugador 7 pasa el balón al colocador.
• El jugador 1 se mueve a la otra fila y se coloca al final.
• El colocador hace una colocación al jugador 6.
• El jugador 6 remata el balón recto sobre la colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón golpeado.
• El jugador 6 sirve el balón a la otra colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón.
• El jugador 6 se une a la fila.

• Esto también se puede hacer con un ataque central.
• Después de 10 minutos, se añade un bloqueo.

• Lanzar el balón de un lado a otro hacia la pareja.
• Después de lanzar, tocar la línea de fondo y regresar al mismo lugar.
• Cuando lanzar va bien, cambiar a pases de antebrazos.
• Más tarde, cambiar a pases de manos altas.

• Fila de jugadores detrás de la línea de fondo.
• El primer jugador se acuesta boca abajo.
• El entrenador está al otro lado de la red y golpea el balón como señal para comenzar.
• El entrenador lanza el balón sobre la red.
• El jugador se levanta rápidamente y pasa el balón al colocador en la posición de medio frente.
• El colocador atrapa el balón o lo recoge y lo devuelve al entrenador.
• El pasador se convierte ahora en el nuevo colocador.
• Intenta mantener un ritmo alto durante el ejercicio.