Voleibolejercicios para la técnica sistema
- El ejercicio se hace en los dos campos divididos a lo largo del mismo.
- Situamos a una colocadora en Z3 en cada uno de los campos.
- El ejercicio consiste en:
- Una compañera desde el otro lado de la red tira el balón hacia otra que está en enfrente en el otro campo en posición de recepción.
- Está recibe y la manda a la colocadora que le colocará el balón para que remate.
- Cuando lo haga pasará al campo contrario a la cola para lanzar el balón y la que ha lanzado el balón pasa al lado contrario era hacer la recepción.
- Mientras tanto, se está haciendo el mismo ejercicio en la otra mitad del campo de forma que siempre se remata por Z4 y la rueda nunca se para.
- La progresión natural en el sistema 4-2 es el inicio de las penetraciones.
- Para ello hacemos un ejercicio donde la colocadora zaguera está en Z1 y la delantera en Z4.
- Situamos a las jugadoras receptoras (Z2 y Z5) y las futuras centrales (Z3 y Z6).
- Vamos a trabajar esta penetración para formar jugada.
- Mientras que en el campo contrario situamos a otras seis jugadoras que harán el juego con dos colocadoras pero sin practicar las penetraciones y con las rotaciones normales.
- Las jugadoras irán rotando para que todas puedan practicar este nuevo elemento.
Organización
- Jugador de saque + otras posiciones en el campo
- 6 jugadores distribuyen sobre el terreno de juego a la alineación fija.
Desarrollo del juego
- Balón de almacenamiento + recepción X2
- Downball del entrenador a la posición 5 X2
- Freeball del entrenador X2
Inicio con rotación de alineación 1 etc. jugador de almacenamiento a veces cambia.
Se forman dos hileras de jugadoras en las zonas 4 de cada campo.
- Las jugadoras se desplazan de frente y diagonal hacia la Z3 cerca de la red.
- Realizan un giro para situarse de forma paralela a la red y realizan un pase de imitación en corto.
- Se desplazan hacia Z4 y hacen el mismo gesto.
- Finalmente se desplazan hacia Z2 y hacen el gesto de imitación de colocación de espalda.
- Por último se pasa a Z5 y se incorporan desde allí a la fila inicial.
Se forman tres hileras al final de la línea de saque de frente en posición alta.
- Al aviso del entrenador, los jugadores de la fila 1 se desplazan hasta la Z3.
- Los de fila 2 se desplazan hacia la Z2.
- Los de la fila 3 se desplazan hacia la Z4.
A partir de ahí deben realizar el complejo K1 recibiendo el balón que le lanza el entrenador desde el otro campo.
- No se entrena el pase hacia atrás, por lo que se termina de esta forma sólo cuando se está seguro.
- Balón lanzado de 2 a 6.
- Recepción a 3.
- Se pasa el balón al 2 o al 4, ¡pido por detrás!
- ¡El otro lado gira en la dirección equivocada y hacemos el punto!
- ¡Adelante siempre!
Ejercicio de pase por bajo y/o por alto
- El colocador lanza el balón lo suficientemente alto para el atacante.
- Utilice para ello una canasta de korfball.
Ejercicio de preparación:
- Colocación en posición normal
- El balón se juega hasta 3; este último llama "delante de atrás
- Atacantes a casa
- El entrenador pide calle o deslizamiento -invertido-
- El jugador golpea o inclina la colchoneta
Al otro lado de la red, se alinean los demás jugadores -en la imagen, se trata de 2 jugadores- éstos tienen el carro de balones y juegan el balón hacia arriba, atrapan el ataque y defienden. ¡El juego continúa!
Alineación del equipo:
- Ritmo alto de ataques
- Elegir siempre la posición
- El ataque mira atentamente si el equipo está en posición
- Dos equipos
- Juego de rally
- No sólo jugar en tu propia posición
- Balón sobre la red, rotar una posición
- Llenar todas las posiciones
- Construcción
- En un extremo paso dirigido
- Correr en el passeur
El objetivo es examinar la configuración del bloque y ajustarla correctamente.
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
- TR golpea a L.
- L da pase en 2/3 de carrera SV y set.
- En base a posición 3 y 4.
- Posiblemente ampliar a posición 2 y 6.
