Voleibolejercicios para u16

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• 1 captura
• Pase a la izquierda y a la derecha
• Pase al defensor
• Bola en la piscina de bolas, se conecta con la fila más corta
• El pasador se convierte en receptor

1. Pase, pase por encima de la cabeza
2. Pase, pase por debajo de la mano
3. Tackle, pase por debajo de la cabeza
4. Tackle, pase, set, ataque
5. Tackle, pase, set, ataque recto, con bloqueo
6. Tackle, pase, set, balón colocado en diagonal, dentro de los 3 metros (los bloqueadores salen de la red), pase al entrenador
7. Pase, set, ataque (tiro) recto, con bloqueo y defensa de la línea
8. Pase, set, salto de balón, con defensa de 3 metros

• los jugadores forman parejas
• 1 jugador se prepara para defender el balón, otro jugador se coloca detrás con un balón
• en un momento dado el jugador de atrás lanza el balón con una pequeña curva sobre ( izquierda o derecha ) el jugador de delante
• Este jugador trata de levantar el balón para los segundos bots ( puño o zambullida )
• --> La idea es que los jugadores reaccionen ante una situación inesperada.

• Coloca 3 peones alrededor de un jugador.
  • 1 a la izquierda, 1 a la derecha y 1 detrás (jugador en activo)
• Otro jugador, con el balón, va a indicar a qué peón tiene que moverse el jugador que trabaja (buena postura = manos sueltas delante del cuerpo)
• En un momento inesperado, el jugador con el balón lo lanza (preferiblemente no con demasiada facilidad) y la intención es que el jugador que trabaja lo defienda.
• Repite esto varias veces y luego cambia de jugador.

• 2 equipos
• jugar el balón 3 veces y luego lanzarlo por encima
• cuando has jugado el balón toca la línea de fondo

juega de nuevo

20 veces y luego cambia )2) Golpea la bola a la izquierda / derecha --> juega de nuevo por debajo ( 20 veces y luego cambia )

3) Mezcla todo a la izquierda / derecha, profundo / corto

Simplemente pasa con un par de jugadores por encima y por debajo del suelo.

Posiblemente con asignaciones después del partido:

• Tocar una línea
• Rodilla en el suelo
• Dos manos en el suelo
• Dar la vuelta
• ...

• 4 hombres en la línea de fondo.
• El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
• Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
• Deben tocar el balón o recibirán otro.
• Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
• Empieza poco a poco y hazlo más difícil.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Después de lanzar, toca la línea de fondo y camina hacia el siguiente lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda.
• Más tarde todo por encima de las manos.

• Salta desde una posición agachada lo más lejos posible,
• de la línea a la red y viceversa.

• saltar en una pierna desde la línea
• en la medida de lo posible, permanecer de pie durante unos segundos.
• Todo el camino hasta la red y de vuelta.

• 2 setuppers (1 en cada lado)
• jugador detrás de ti lanza/juega a
• Lleva tu propia pelota
• unir la otra línea

• Una persona está de pie en todo el campo
• El entrenador se coloca al otro lado de la red y juega balones difíciles por todo el campo
• Tienes que ir a por todas las pelotas