Voleibolejercicios para u19
Ejercicio
- A realiza un servicio hacia B. B pasa el balón al colocador. El colocador juega un balón alto en el campo trasero. B defiende este balón de vuelta al colocador. El colocador da una colocación para A. A ataca en esta colocación. Después del ataque, A toma el lugar de B y B se convierte en reserva. El colocador permanece en su posición.
- Los atacantes exteriores usan con un colocador la mitad izquierda del campo. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales usan con otro colocador la mitad derecha.
- Después del servicio, A toma un segundo balón. Después del ataque de B, A lanza este balón al campo. B juega este balón al colocador. El colocador da una colocación. B ataca una vez más.
Ejercicio
- El Jugador A lanza el balón sobre la red.
- El Jugador B o C pasa el balón de vuelta sobre la red.
- El otro jugador corre rápidamente bajo la red y coloca el balón para el mismo jugador que ha pasado.
- Este jugador intenta, con un golpe de manos altas o un movimiento de golpeo, derribar un cono del banco.
- ¿Qué pareja o equipo ha derribado más conos del banco después de un cierto número de minutos?
Ejecutar
- Formar tríos y dar a cada trío una pelota. El jugador en el centro corre siempre en forma de ocho.
- Cada vez que el jugador llega al centro, se lanza una pelota.
- El jugador A lanza o juega la pelota de manera de toque alto al jugador B en el centro.
- El jugador B devuelve la pelota de manera de toque bajo al jugador A y luego corre alrededor del jugador A hasta que vuelva a estar en el centro.
- Mientras tanto, el jugador A juega la pelota de manera de toque alto al jugador C.
- El jugador C juega la pelota de manera de toque alto nuevamente al jugador B.
- El jugador B devuelve la pelota de manera de toque bajo al jugador C y luego corre alrededor del jugador C hasta que vuelva a estar en el centro.
- Repetir este ciclo.
- Después de 2-3 minutos, cambia el jugador en el centro.
- Para simplificar, los jugadores A y C también pueden lanzar la pelota en lugar de jugarla de manera de toque alto.
- Se puede lanzar y atrapar tanto de manera de toque bajo como de toque alto.
- Para practicar el detenerse con el juego o el lanzamiento, el jugador B puede lanzar y atrapar de manera de toque bajo.
- entrenador en 4
- jugadores ingresan desde p6
- se desplazan a p4
- defensa a p3
- Armado a p2
¡En paz!
Modalidad 1:
- Cada jugador con un balón
- Comienza con un bote
- Control de antebrazos
- Dedos
- Ataque control
- Defensa del libero + cambio de lado
Modalidad 2:
- Parejas con balón
- #1 bota balón para que #2 controle de antebrazos y pase a #1
- #1 coloca de dedos a #2 para que ataque
- Defensa libero
Se puede hacer en una sola fila si son pocos
Por parejas
- Modalidad 1:
Desde sentado con pierna dominante arriba subir hasta que el balón le caiga a la pareja en las manos/cambiar a pierna no dominante
Cambio de pareja - Modalidad 2:
De pie, repetimos el ejercicio
Cambio de pareja
*Fijarnos si mete hombro - Modalidad 3:
A continuacion desde dado la vuelta para reflejos
Cambio de pareja
*Fijasrnos si mete hombro y utiliza pierna dominante
- El atacante se sitúa en el bloque
- El entrenador lanza un balón a la posición 4/2
- El atacante juega el balón al creador de juego en la red
- El creador de juego juega hacia el mismo atacante
- El atacante ataca
- Libero defiende
El objetivo es acción de bloqueo, buena salida y luego ataque.
- bloqueo medio
- desplazamiento a la punta
- bloqueo en punta
- salida para el ataque
- pasos y carrera de ataque
- luego de x minutos lo mismo pero ataque por centro y por punta
- defensa en 6,5 y 4
- defensa alta a 3
- Lanzamiento del armador hacia a 6 o 4
- armador a 4 desde posicion 3
- el jugador que ataco se va a 1 del lado contrario.
- luego a posicion 6
- el que estaba en posicion 6 pasa a posicion 4
- Los creadores de juego cambian entre ellos.
- primero es un manejo alto
- luego un pequeño toque
- luego al final un ataque controlado(todo a pie firme)
- ataque con salto
- la defensa tiene que ser perfecta
Organización:
- Cada jugador tiene un balón y se coloca en la línea de fondo.
Secuencia del juego:
- El jugador intenta golpear las 4 colchonetas lo más rápido posible desde la posición 1 ó 5 de la línea de fondo.
Organización
- Jugador de saque + otras posiciones en el campo
- 6 jugadores distribuyen sobre el terreno de juego a la alineación fija.
Desarrollo del juego
- Balón de almacenamiento + recepción X2
- Downball del entrenador a la posición 5 X2
- Freeball del entrenador X2
Inicio con rotación de alineación 1 etc. jugador de almacenamiento a veces cambia.
Organización
- los jugadores se dividen en equipos de 2
- un jugador del mismo equipo se coloca a cada lado del campo.
Desarrollo del juego
- El jugador B se desplaza a una posición de su elección en el terreno de juego.
- El jugador A pasa el balón al jugador B, que intenta atraparlo.
- A continuación, se invierte el juego.
- Saque desde la posición flotante.
- Saque desde posición giro.
- Saque en salto flotante.