Volleyball exercice : bloc
Convient aux techniques suivantes:
Bloc
Aux positions 2 et 4 se trouvent les bloqueurs, qui ferment la ligne droite.
Les joueurs du milieu travaillent à tour de rôle.
Les joueurs du milieu travaillent à tour de rôle.
- Blocage en position 3 sur le ballon.
- Blocage à la position 4 sur le ballon lancé, création d'espace et attaque de la course à la position 3.
- Blocage sur le ballon lancé sur 3 et enfin blocage sur la position 2 sur le ballon frappé.
Les côtés extérieurs effectuent des rotations.
- Après avoir bloqué, plonger jusqu'à la ligne des 3 mètres et rejoindre la frappe.
- Celui qui a frappé va bloquer, et ainsi de suite.
- Si celui qui a attaqué s'avance pour attaquer, le bloqueur extérieur le rejoint.
Lorsque les joueurs du milieu ont tous été frappés trois fois, les joueurs extérieurs changent de position et il y a une autre série de trois.
Propriétés de l'exercice
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