Volleyball exercice : extended wu : achtjes lopen
Convient aux techniques suivantes:
Extended WU : Achtjes lopen
Organisation :
- Triplettes avec 2 boules.
- Le joueur sans ballon est le coureur.
- La distance entre le joueur avec le ballon et lui est d'environ 5 mètres.
Exécution :
- Le joueur commence à côté d'un joueur avec ballon.
- Il court ensuite autour de l'autre joueur avec le ballon et lance à ce moment-là.
- Le premier joueur a le ballon. Il l'attrape et le relance.
- Le joueur court ensuite autour du premier joueur avec le ballon et le deuxième joueur lance maintenant le ballon.
- Attraper et relancer.
Extension :
1. Avoir des ballons BH jouer
2. Un seul ballon. Le rythme s'accélère (commencer par une distance plus courte).
1. Avoir des ballons BH jouer
2. Un seul ballon. Le rythme s'accélère (commencer par une distance plus courte).
Propriétés de l'exercice
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