Basket-ballexercices pour la technique attaques
Objectif : Cet exercice est conçu pour aider les joueurs à attaquer le panier en ligne droite dans une situation de 1v1.
Par paire, 1 balle.
Par paire, 1 balle.
- L'homme extérieur dribble la balle et fait le tour du pion une fois.
- L'homme intérieur slalome entre les poteaux pour créer une situation de 1v1.
- Attrapez ensuite le ballon et faites-vous une passe de poitrine en direction de l'autre côté du terrain.
- Là, l'homme extérieur, comme dans le premier jeu, tape le pion et contrôle la balle.
- Essayer de passer la défense par la provocation : jab step, pump fake, low swing, etc.
Les numéros 1 à 3 dribblent dans la surface de réparation et font un faux tir avec un dépassement.
La balle revient au 1 qui fait un layup, le numéro 3 devient 1 et le 4 devient 2.
La balle revient au 1 qui fait un layup, le numéro 3 devient 1 et le 4 devient 2.
Double écran sur l'homme dans le coin
- 1 joueur à l'extérieur du seau (légèrement plus haut que le coude)
- Le joueur de base passe le ballon et l'attaquant ne peut y aller qu'après que le défenseur l'ait touché.
- Attention : l'attaquant ne peut pas passer par le milieu (peinture), le conduire vers la ligne de touche ou vers l'autre côté.
- Accélérer : quelques dribbles seulement
- 3v3, l'entraîneur passe à un côté du 3-point.
- Shutter tire et dès que la balle est perdue, tout le monde peut rebondir.
- Si le tir est bloqué, 3 points, mais le jeu continue jusqu'à ce qu'un rebond soit pris.
- Sur les rebonds offensifs, on peut jouer en 3v3. Sur les rebonds défensifs, il y a un échange.
- Chaque rebond vaut 1 point. Le score sur le terrain est de 2 points
- L'équipe est divisée en deux groupes et s'installe sur la ligne de touche au niveau de la ligne médiane.
- 1 joueur bleu se tient prêt à défendre
- 2 joueurs rouges sont prêts à attaquer
- Lorsque le 1er joueur rouge franchit la ligne médiane, le 2ème joueur bleu qui est encore sur la ligne de touche peut partir, il doit d'abord contourner le cône avant de pouvoir aider à défendre.
- Pendant ce temps, le joueur rouge suivant se prépare à défendre.
- Après avoir marqué ou capturé le ballon, les 2 joueurs bleus attaquent.
- Les 2 joueurs attaquants rouges s'alignent sur la ligne de touche.
Un exercice pour pratiquer le fastbreak (3 contre 2) et la conversion.
- Créez des équipes de 3 joueurs
- Sous chaque panier, deux défenseurs et un exutoire.
- Trois hommes au milieu, l'homme du milieu la balle
- 3 contre 2 (l'équipe au milieu décide de la direction à prendre)
- Appliquer les principes du 3 contre 2 (passer quand on est défendu !)
- Lorsque vous marquez ou rebondissez, passez le ballon à la sortie aussi vite que possible.
- Organiser la gauche et la droite
- L'équipe avec les 7 premiers scores gagne
- Les perdants se suicident à pied
- 3 équipes - 1 ballon.
- Eventuellement 2 groupes sur 1 panier (restez de votre côté).
- Attaquer avec des poteaux / courir librement.
- Défenseur avec vision partagée/fronte ect.
- Le passeur attend le bon moment.
- Poteau ou défenseur à la tête du seau (ou à la ligne de lancer franc)
- L'attaquant passe avec 3 options : croisé, entre les jambes ou derrière le dos.
- 2 équipes avec 1 ballon.
- Le joueur de devant dribble au-delà de la ligne des 3 points, l'autre joueur suit.
- Le joueur avant décide quand aller au panier.
- Prolonger avec une équipe de 2 qui sont bas (plus d'options, 2 x 2)
2 paniers, continuez
- Se défendre après une attaque
- Vous défendez 3 x 2, la sortie est en attente.
- Vous devenez exutoire lorsque vous touchez le ballon pour la dernière fois en attaque.