Basket-ballexercices pour la technique blocs
Dernière mise à jour: janvier 2026
- Objectif :
- Obtenez l'aile de tir gratuite.
- 3 rangs. Garde 1 avec le ballon.
- 2 et 3 ailes.
- L'ailier 2 met en place un écran bas sur le périmètre du panier. (Plus tard, double avec centre)
- L'ailier 3 coupe à travers le seau en passant l'écran.
- Écran pour que l'ailier 3 puisse couper à l'aile, tir libre.
- Si le défenseur triche, touchez l'aile 2.
- L'aile 2 monte, l'aile 3 retourne à sa position initiale.
- Toujours rouler après l'écran.
- 1 va à 2,
- Le 2 va au 3.
- 3 va à 2
- 2 v 2 côtés gauche et droit du terrain.
- Chacun son tour. (2 paniers, 4x4 joueurs)
- Plus paasser. (entraîneur)
- 2 attaquants, 2 défenseurs.
- Centrales/attaquantes, pick bas/haut, backpick.
- Regardez les choix d'exécution.
- Cherchez une porte dérobée ou un écran dérobé. Roulez après le choix.
- Boxing-out.
- Marquer 2 points, rester en attaque. Rebond, off ou def. 1 point.
- Première équipe à 10.