Basket-ballexercices pour la technique dribbler
- Mise en place :
- Tout le monde sur la ligne de base
- 3 défenseurs
- 1 défenseur sur la ligne de lancer franc
- 1 défenseur sur la ligne médiane
- 1 défenseur près de la ligne de lancer franc
- Les défenseurs restent sur leur ligne, ils peuvent s'écarter un peu.
- Les joueurs traversent en dribblant
- Celui qui perd le ballon devient défenseur
- Le groupe de défenseurs devient de plus en plus grand
- Mise en place :
- 2 groupes
- Au niveau de la ligne de lancer franc
- D'abord une coupe en V, puis le ballon
- Pivoter et tirer
- Rebond propre
- Connexion de l'autre côté
- Attention à pivoter sur le pied droit
- Passe de la main droite ou gauche, selon le côté
- 20 points
- Variantes :
- Pivot et dribble vers le but, lay-up
- Pivot et dribble vers le but, lay-up
- Pivot et dribble vers le but, saut d'arrêt
- Mise en place :
- Demi-joueurs sur la ligne de fond
- Demi-joueurs à mi-terrain
- 1 joueur commence au seau
- Le joueur de départ lance le ballon contre le panneau et prend le rebond.
- Menton sur le ballon
- Tourner et dribbler vers la ligne médiane
- Passe de sortie au joueur de la ligne médiane
- Le joueur de la ligne médiane tente un lay-up
- Retour en dribble vers la ligne de fond
- Variantes :
- Avec le défenseur de l'autre côté du terrain
- Mise en place :
- 3 équipes de 3 joueurs
- 3 joueurs au milieu avec le ballon
- Attaque d'un côté
- Défense sur la ligne centrale, également après la perte du ballon
- Pas de retour de balle
- Marquer 7 fois en premier
- Mise en place :
- 1 ballon pour 2 joueurs
- 1 joueur sur la ligne de fond
- 1 joueur sur la ligne de lancer franc avec le ballon
- Le joueur de la ligne de fond court vers l'autre joueur et reçoit une passe.
- Atterrissage, pas croisé, 3 dribbles, saut d'arrêt, pivot.
- Passe au joueur suivant.
- Traverser la longueur du terrain.
- Variantes :
- Attraper, tourner, pivoter à l'envers - soulever le talon en pivotant -.
- Arrêt avant, demi-pivot, pivot avant.
- Sauter et tourner en l'air, tourner et faire face.
- Mise en place :
- 2 groupes
- A 45 degrés
- Chacun a un ballon
- Commencer à dribbler vers le coin du seau, faire l'inverse, puis faire un lay-up.
- Changement de vitesse
- Si vous êtes à gauche, dribblez avec la droite, puis terminez à gauche.
- Si vous êtes à droite, dribblez avec la gauche, puis terminez à droite.
- Variantes :
- Cross-over
- Entre les jambes
- Mise en place :
- Chaque joueur a 1 ballon
- 1 côté du terrain
- Pare-brise - dribble à côté du corps, d'avant en arrière.
- Dribble en V - devant le corps.
- Dribble en L - devant et sur le côté du corps.
- In & out - devant le corps.
- Frapper fort - à côté du corps.
- Coup de boule - au ras du sol, devant le corps.
- Poche - à côté du corps.
- Tous les joueurs 1 ballon
- Dans la ligne des trois points
- Botter le ballon au loin
- Celui qui perd le ballon devient défenseur / marqueur
- Par paires face à face
- 1 contre 1 en dribblant entre les lignes
- Échanger à chaque fois
Chaque joueur a 1 ballon
- Pare-brise ; dribble à côté du corps, d'avant en arrière.
- Dribble en V ; devant le corps.
- Dribble en L ; devant et à côté du corps.
- Entrée et sortie ; devant le corps.
- Frapper fort ; à côté du corps.
- Coup de boule ; au ras du sol, devant le corps.
- Poche ; à côté du corps.
- Former 2 groupes.
- A 45 degrés.
- Chacun a un ballon.
- Commencer à dribbler, inverser, puis faire un lay-up.
- 1 ballon pour 2 joueurs.
- 1 joueur sur la ligne de fond
- 1 joueur sur la ligne de lancer franc avec le ballon.
- Le joueur de la ligne de fond court vers l'autre joueur et reçoit une passe.
- Atterrissage, pas croisé, 3 dribbles, saut d'arrêt, pivot.
- Passe au joueur suivant.
- Traverser la longueur du terrain.
Variantes :
- Attraper, tourner, pivoter à l'envers - talon levé lors du pivotement -.
- Arrêt avant, demi-pivot, pivot avant.
- Sauter et tourner en l'air, tourner et faire face.
