Basket-ballexercices pour la technique rebondissement

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Une ligne de lancer franc prolongée sur la droite.
• Le joueur de tête passe le ballon à l'attaquant sur le côté.
• L'attaquant effectue une forte poussée vers le triangle (défenseur), passe le ballon à l'attaquant en position de faiblesse.
• L'attaquant fait une forte poussée vers le panier.
• Le joueur de devant et l'autre joueur de derrière qui a fait la passe vont chercher le rebond.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe.
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe. Peut également être fait avec le tableau d'affichage du volley-ball (suivi des points, best of 5).
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

• Les joueurs s'alignent sur la ligne de lancer franc ou, pour les U10 et U12, un peu plus près du panier (placez les pions).
• Les deux premiers joueurs ont un ballon.
• Le joueur 1 essaie de tirer.
• Dès que le ballon est libre, le joueur 2 peut également tirer.
• Si le joueur rate son coup, il doit saisir le rebond dès que possible et essayer de marquer depuis l'endroit où le rebond a été saisi (si c'est derrière la ligne de fond, vous pouvez dribbler un peu).
• Si le joueur 2 marque avant le joueur 1, le joueur 1 est éliminé et ne peut plus jouer.
• Après avoir marqué, passez au joueur 3 dès que possible pour qu'il puisse tirer sur celui qui est devant lui.
• Rejoignez vous-même l'arrière du rang.
• Continuez à jouer jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul joueur.
• Assurez-vous que le joueur qui doit être joué se trouve sur le bon côté pour être joué. Et que le buteur rebondisse bien sûr sur le ballon aussi vite que possible et le renvoie avec une bonne passe serrée.

• Explication de la technique de tir du joueur.
• S'entraîner à distance sur le terrain.
• Faites attention à la technique et à l'arc de la balle. Après 10 lancers d'entraînement sur le terrain, le premier joueur passe sur le ring.
• 1 Le joueur se place dans le premier cerceau et tire. Dans le panier est 1 point, se déplace au 2ème cerceau et tire, 2 points si touché.
• En cas d'échec, un cerceau de plus. Si vous frappez, passez au 3ème cerceau.
• Si vous touchez le 3ème cerceau, vous marquez 3 points et vous pouvez rester et tirer à nouveau.
• Score maximum alors : 1-2-3-3-3-3-3=27 points.
• Sous le panier se tient le joueur de l'équipe qui rebondit et passe le ballon au tireur.
• Après 10 tirs, le tireur et le rebondeur changent de position.
• N'oubliez pas votre score.
• Après une séance (10 lancers chacun), ces joueurs vont s'entraîner sur le terrain et la ligne monte.
• Lorsque tout le monde y est allé, comparez les scores.
• Points d'attention : technique de tir, action de rebond, (le tireur demande le ballon) et technique de passe.

Trois équipes avec un seul ballon.

• L'entraîneur lance le ballon contre la planche, l'équipe doit rebondir et choisir une sortie.
• L'entraîneur bloque un côté et ils doivent choisir et demander la balle !
• Outlet dribble au milieu et 3X0 termine avec un lay-up (tempo.)

• En fonction du niveau des U12, expliquez : sortie, demander le ballon (mains), remplir les lignes et courir en attaque.
• L'entraîneur peut encore servir de distraction au 2x1, faites attention aux dribbles des gauchers et des droitiers.

Jeux avec différentes affectations/restrictions.
Faites attention à la course libre, pas au dribble aveugle, aux bonnes passes, au pivotement, à la conversation.

• 3x3 sans dribbler (1 panier)
• avec 2 dribbles maximum
• Les deux équipes s'allongent sur la ligne de fond (sur le ventre),
• l'entraîneur met le ballon en jeu par un tir ou un rebond (choisir rapidement la position, qui va attaquer ?)
• jouer jusqu'à 10 (fin du jeu)

• Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort et celui du milieu a le ballon.
• Le milieu passe à un homme et court après le ballon.
• Le receveur garde le ballon derrière lui et la personne qui a passé en premier prend le ballon et passe à son tour.
• La personne qui a le ballon dans le dos court après celui-ci, le récupère au niveau du récepteur et passe à l'autre côté.
• Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
• Quand quelqu'un est assez proche du panier, il fait un lay-up.
• Faire des variations sur les passes

• Lancer la balle au-dessus de la tête contre le mur et l'attraper.
• Mouvements courts
• 1 minute

• Le joueur A tire au but et le joueur B fait l'attrape.
• Le joueur B tire au but et le joueur A fait l'interception.
• 1 minute et le nombre de tirs touchés correspond au nombre de points.

• Le joueur bleu passe à rouge et sprinte pour un close-out.
• Le joueur rouge essaie d'entrer dans la peinture pour marquer.
• Le joueur bleu essaie d'empêcher cela.
• Les deux bleus peuvent voler la balle
  • Point pour le bleu
• Ou le rouge peut marquer
  • Point pour le rouge
• Après avoir marqué, le rouge prend le rebond, passe au joueur suivant dans la file.
  • Le bleu va dans la position du rouge.
• L'exercice recommence maintenant avec les joueurs suivants.

• 4 groupes de joueurs dans chaque coin du terrain.
• 4 cônes dans le cercle central
• 2 ballons sur chaque ligne de touche
  • le joueur sprinte vers le cône
  • glissement de la défense vers la ligne de touche
  • courir à reculons (regarder l'anneau par-dessus l'épaule)
  • puis le joueur suivant s'en va.
  • Dans l'étape suivante, le joueur après la glissade défensive ramasse le ballon et termine par un lay-up.
    • Prenez le rebond et passez au suivant dans la file.
    • Il dribble ensuite vers le cône et l'extérieur.
    • Il pose la balle au sol et court jusqu'à la ligne de fond.
  • Puis l'exercice recommence.