Basket-ballexercices pour la technique tournage

Jeux avec différentes affectations/restrictions.
Faites attention à la course libre, pas au dribble aveugle, aux bonnes passes, au pivotement, à la conversation.

• 3x3 sans dribbler (1 panier)
• avec 2 dribbles maximum
• Les deux équipes s'allongent sur la ligne de fond (sur le ventre),
• l'entraîneur met le ballon en jeu par un tir ou un rebond (choisir rapidement la position, qui va attaquer ?)
• jouer jusqu'à 10 (fin du jeu)

• Placer la balle sur un pion sur 1/3 du terrain
• Au signal de départ, marchez vers le pion, prenez le ballon et dribblez.
  • Dribblez ou restez immobile dans un rayon de 2 pas.
• Dribblez vers le panier suivant, marquez et attrapez le ballon.

Les joueurs forment 2 lignes sur la ligne de fond, tout le monde a une balle sauf la première personne d'une des 2 lignes.

• Finir par un tir en suspension (30 points)
• Finir avec un tir sur le 1er bloc du seau (30 points)
• Finir avec un tir au coude du seau (20 points)
  
  

• Les joueurs se répartissent sur 2 ou 3 lignes (selon le nombre de joueurs), 1 rebondeur se tient sous l'anneau,
• 1 balle par ligne.
• Le premier joueur effectue le tir -> le rebondeur prend le ballon (sans le laisser toucher le sol) et le passe à la personne qui se trouve dans la ligne du tireur.
• La personne qui a effectué le tir se prépare au rebond du tireur suivant.

• Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort et celui du milieu a le ballon.
• Le milieu passe à un homme et court après le ballon.
• Le receveur garde le ballon derrière lui et la personne qui a passé en premier prend le ballon et passe à son tour.
• La personne qui a le ballon dans le dos court après celui-ci, le récupère au niveau du récepteur et passe à l'autre côté.
• Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
• Quand quelqu'un est assez proche du panier, il fait un lay-up.
• Faire des variations sur les passes

• Divisez les joueurs en groupes et donnez un numéro à chaque joueur (groupes égaux).
• Chaque groupe dans un coin du terrain et les balles dans le cercle central.
• Lorsque l'entraîneur dit votre numéro, vous courez jusqu'au rond central, attrapez un ballon et vous avez 2 tentatives pour marquer (max 2 x 1 point pour votre groupe).
• Les jeux au 10 par exemple et les perdants poussent vers le haut.
• Pour maintenir la vitesse, faites tourner plusieurs numéros en même temps.

• Le joueur A tire au but et le joueur B fait l'attrape.
• Le joueur B tire au but et le joueur A fait l'interception.
• 1 minute et le nombre de tirs touchés correspond au nombre de points.

• 2 joueurs, un ballon.
• Joueur A un côté/sous le panier (tir de rebond)
• Joueur B à environ 3,5m du panier (ligne FT).
• Retour sur le ring.
• Pied arrière 135degrés. Entrer, se faire biller, tirer.
• 10 tirs d'affilée. Interrupteur.

• 2 joueurs.
• Joueur A, rebond/passe
• Joueur B max 1 m du panier/en face.
• 1 ) Prenez la balle. dans le shothand. Terminez comme un tir normal, en utilisant une seule main.
• 2 ) Balayage haut et arqué, des deux mains.
• 3 ) Pincez une pièce de monnaie entre le pouce et l'index de la main directrice. Attrapez et tirez de cette façon. (Élimine votre pouce)
• 4 ) 2,5-3m du panier. Ballon dans la main qui ne tire pas, Dribble et charge directement dans la main qui tire. Pas de pauses, tir direct.
• 5 ) Fades : Obtenir la balle du passeur, feinter un côté, tirer en un dribble. (Changez rapidement de vitesse) Utilisez les endroits dont vous avez besoin dans un jeu.
• 6 ) Dérives de la ligne de base. Commencer sur la ligne de touche, se déplacer vers la ligne de fond, obtenir une passe, tirer.
• 7 ) Fente sur la ligne à 3 points. Va sur l'aile, reçoit une passe, tire. Retournez au milieu. Même
• 8 ) Pull ups de transition. Départ au milieu du terrain, 2 à 3 dribbles. Tirez pour la photo.
• 9 ) Tir à distance alternatif. Tirer à l'extérieur du périmètre, après le tir, reculer de 2/3 pas, recevoir une passe, tirer, avancer de 2/3 pas, etc.
• 10) 5 places d'affilée. Coin, aile, milieu, aile, coin. (faire 2 par place)
• 11) Golf des lancers francs. 18 tirs. Manquer est un bogey 1, toucher l'anneau est un Par 0, toucher le coup est un Birdie -1. Le meilleur score l'emporte.
• 12 Tir coupé en V. Les passeurs d'un côté du seau, les tireurs de l'autre côté. Coupe en V, récupère la balle en haut du seau, tire.
  
  

• Les joueurs commencent à la ligne centrale sur 3 rangs,
• La rangée du milieu a la balle.

• Marquez 10 lancers francs.
• Après avoir marqué le premier lancer franc, vous pouvez effectuer le second.
• Si vous ratez votre premier tir, faites un sprint avant et arrière deux fois.

• 2 joueurs commencent sur la ligne de 3 points + 1 joueur avec le ballon sur le dessus
• Les joueurs 2 et 3 sprintent jusqu'à la ligne de fond et reviennent.
• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 ou 3. Les joueurs 2 et 3 jouent ensuite en 1x1.
• Variation :
  • Dans une deuxième phase, ils peuvent également faire une passe au joueur du dessus qui leur renvoie la balle.