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Basket-ballexercices pour u9

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Lay-ups

Les joueurs se rassemblent sur le côté droit ou gauche de la ligne centrale.
Les deux premiers s'amusent.
Il y a deux attrapeurs sous le panier.
Depuis la ligne médiane, vous dribblez vers le panier et faites un lay-up.
Le receveur attrape le ballon et le passe à la personne suivante dans la file.
Vous faites cela jusqu'à ce que vous ayez marqué 15 fois, puis vous changez de côté.




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Lancer franc avec rebond - U10...

  • Une personne fait des lancers francs.
  • Deux autres joueurs se tiennent derrière celui qui tire les lancers francs. (Selon les lois du jeu)
  • Une fois que le ballon est parti, les trois joueurs vont chercher le rebond.
  • Si la personne qui a lancé le lancer franc a le ballon, elle peut effectuer un autre lancer franc.
  • S'il n'a pas le rebond, les trois joueurs sont remplacés par les trois suivants.
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