Footballexercices pour la technique déficiences
Dernière mise à jour: janvier 2026
Objectif :
- Améliorer la pression avec l'équipe
Terrain :
- 40x40
Description :
- Nous jouons à 7 contre 7 avec un grand objectif
- Le côté orange est défensif - le côté vert est offensif
- Nous commençons d'un côté en introduisant le ballon par l'entraîneur.
- Le ballon va toujours vers le côté offensif
- Le côté orange doit s'assurer que le côté vert ne marque pas pendant 1 minute.
- Si le côté vert marque dans le grand but, il obtient un point.
- Si le côté orange défend le but pendant 1 minute, il obtient un point.
Entraînement :
- Pression conjointe
- Garder les côtés plus ouverts
- Toujours fixer les axes
- Supprimer les passes en profondeur
Objectif :
- Centrer (couvrir la zone dangereuse) lors de la construction de l'adversaire
Exercice :
- 1 équipe attaquante (rouge)
- 1 équipe en défense (bleu)
- 1 joueur neutre (blanc)
- L'équipe rouge est en prolongation et joue le ballon autour d'elle.
- Ils essaient d'amener le ballon au joueur blanc qui se trouve dans une zone délimitée.
- Rouge et bleu ne sont pas autorisés à entrer.
- Bleu essaie d'empêcher la balle poignardée à travers le centre d'être jouée.
- Lorsque les bleus conquièrent le ballon, ils essaient de marquer dans les buts le plus rapidement possible.
- Les rouges obtiennent un point s'ils donnent la balle au joueur blanc, les bleus obtiennent un point s'ils peuvent intercepter la balle poignardée et également un point s'ils marquent.
Entraînement :
- Couvrir le centre
- Rester proches les uns des autres
- Changer de côté
3 x off Ajouter 1 personne à chaque exercice
- Le joueur bleu (sur la ligne de fond) joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge qui se trouve en face de lui.
- Le joueur rouge (sur la ligne de fond) joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu qui se trouve en face de lui.
- Les joueurs essaient ensuite de défendre en exerçant une forte pression.
- Les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer.
Situation 2
- Dès que l'un des attaquants a marqué et que l'autre n'a pas encore marqué, ils échangent immédiatement, ce qui donne la situation 1 contre 1 | 2 contre 2
Entraînement :
- Changer de moment immédiatement à la perte du ballon ou au but
- Pression directe sur le ballon dans une situation d'homme en plus
But :Les joueurs reconnaissent la situation au milieu de terrainQui est là :(Assistant) Formateur 1 : Entraîner les attaquants (jouer sur la possession du ballon) (Assistant) Formateur 2 : Mettre la pression dans l'axe du terrain (Assistant) Formateur 3 : Réduire les erreurs, ne pas bien se tenir défensivement. exercice :
- 1 équipe attaquante (verte)
- 1 équipe défensive (rouge)
- La prolongation est jouée par l'équipe attaquante.
- Les attaquants jouent le ballon autour d'eux
- Lorsque les défenseurs conquièrent le ballon, ils le jouent autour d'eux.
- Si l'équipe défensive obtient le ballon pour l'homme du milieu, l'équipe attaquante met la pression.
Entraînement :
- Laisser le ballon aller sur les côtés
- Protéger la ligne du ballon au niveau de l'homme du centre
- Lorsque l'homme du centre reçoit le ballon, il faut immédiatement mettre la pression.
Objectif :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
- Le gardien joue le ballon aux attaquants
- Les attaquants commencent entre les petits buts avec 4 joueurs.
- Les défenseurs jouent avec 3 joueurs + le gardien.
- Les attaquants essaient de marquer le plus rapidement possible.
- Les défenseurs essaient d'empêcher les attaquants de marquer en éliminant les tirs.
Entraînement :
- Essayer de pousser l'attaquant sur la ligne de touche.
- Oser mettre la pression vers l'avant.
- Changer de côté immédiatement.
- Communication du gardien de but.
Objectif :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
- Le ballon commence toujours du côté de l'attaquant.
- Les attaquants commencent entre les petits buts avec 4 joueurs.
- Les défenseurs jouent avec 3 joueurs et le gardien.
- Les attaquants essaient de marquer le plus rapidement possible.
- Les défenseurs essaient d'empêcher cela en éliminant les tirs.
Entraînement :
- Essayer de pousser l'attaquant sur la ligne de touche.
- Oser mettre la pression vers l'avant.
- Changer de côté immédiatement.
- Communication du gardien de but.
Description :
- Jeu de position, où le surnombreur doit exercer une pression immédiate sur la perte de balle.
- Jeu de position, où le surnombreur doit exercer une pression immédiate sur la perte de balle.
Forme de jeu :
- L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour le posséder.
- L'équipe bleue essaie de prendre le ballon.
- Si l'équipe bleue a gagné la possession du ballon, elle doit essayer de marquer un des quatre buts le plus rapidement possible.
- L'équipe rouge doit l'en empêcher.
- Nous jouons en 9 x 5.
Dimensions :
- 40x40
- 40x40
Entraînement :
- Y a-t-il une pression lorsque le ballon est perdu ?
- Si oui, par qui et par qui pas ? Si non, pourquoi ?
- Si une pression est exercée, comment ? De manière agressive, dans l'idée de capturer le ballon immédiatement ou à partir d'un rythme de battement ?
- Le joueur bleu sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge en face de lui
- Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu en face de lui
- Les joueurs essaient ensuite de défendre en exerçant une forte pression
- Les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer.
- Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu en face de lui
- Les joueurs essaient ensuite de défendre en exerçant une forte pression
- Les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer.
Situation 2
- Dès que l'un des attaquants a marqué et que l'autre n'a pas encore marqué, les joueurs changent immédiatement, ce qui donne la situation 1 contre 1 / 2 contre 2.
Entraînement :
- Moment de basculement immédiat à la perte du ballon ou au but
- Pression directe sur le ballon dans les situations de man-more
But :
Les défenseurs essaient d'intercepter le ballon rapidement :
Exercice :
Les défenseurs essaient d'intercepter le ballon rapidement :
Exercice :
- Le jeu commence par le numéro 6 qui donne un coup de pied au gardien de but.
- Le gardien joue alors directement vers 2 ou 4.
- Au moment où le 2 ou le 4 est joué, l'équipe bleue commence à presser et essaie d'empêcher la passe en profondeur.
- L'équipe rouge peut "marquer" en faisant une passe en profondeur au numéro 6, qui peut se déplacer sur toute la largeur de la zone marquée.
- L'équipe bleue peut marquer dans le grand but.
Coaching :
- 2-5 du côté défensif exercent une pression directe sur le ballon
- 9 en défense couvre directement l'alignement du ballon
- 4 défenseurs font une passe directe au numéro 5 du côté de l'attaque.
- 6 attaquants se déplacent avec le ballon et rejoignent le jeu.
But :
Les joueurs reconnaissent la situation du milieu de terrain
Exercice :
Les joueurs reconnaissent la situation du milieu de terrain
Exercice :
- 1 équipe attaquante bleue
- 1 équipe défensive rouge
- 6 attaquants contre 5 défenseurs
- Les attaquants jouent le ballon autour d'eux
- Si les défenseurs conquièrent le ballon, ils jouent autour du ballon.
- Si l'équipe défensive transmet le ballon au joueur du milieu, l'équipe attaquante exerce une pression sur lui.
Entraînement :
- Laisser le ballon aller sur les côtés
- La ligne de balle protège le joueur du milieu
- Lorsque le joueur du centre reçoit le ballon, il faut exercer une pression immédiate.
Distances : pions distants de 2 mètres.
T= ENTRAÎNEUR.
CV= défenseur central.
Le bleu représente la défense.
Le rouge représente l'attaque.
T= ENTRAÎNEUR.
CV= défenseur central.
Le bleu représente la défense.
Le rouge représente l'attaque.
Explication :
Case 1
- Le formateur joue le ballon en A, l'homme le plus proche dans ce cas, le défenseur central, s'avance pour mettre la pression sur le joueur qui a le ballon.
- Nous voyons un espace créé où les deux attaquants peuvent s'engouffrer. Voir les flèches de B&C.
Case 2
- Voici la solution pour couvrir cette ligne de course.
- Au moment où le défenseur s'avance sur le joueur avec le ballon, les autres joueurs font un pas d'un mètre vers le centre pour fermer l'espace. Cela empêche le jeu de passer entre eux.
- Le défenseur qui fait face à l'attaquant qui reçoit le ballon avance. Les autres doivent se glisser à l'intérieur.
Explication aux joueurs :
- Vous expliquez que les rouges sont les attaquants et les bleus les défenseurs.
- Vous commencez dans l'alignement de départ et vous faites entrer l'attaquant A.
- Vous demandez aux joueurs : que doit faire la défense maintenant ? Réponse correcte : le défenseur opposé met la pression sur l'homme qui a le ballon. Veillez à ce que les autres ne bougent pas.
- Vous demandez aux joueurs : qu'est-ce qui est créé maintenant ? Réponse correcte : un espace/une ligne de course dans lequel les attaquants peuvent plonger. Montrez-le en faisant courir l'un des attaquants dans cet espace.
- Vous demandez maintenant aux joueurs : comment peuvent-ils empêcher cela ? Réponse correcte : ils doivent tous se reculer légèrement. Dans ce cas, exactement entre les pions.
Exercice :
- La balle avec l'entraîneur revient toujours dans l'alignement de départ.
- L'exercice initial est passif, l'entraîneur joue pour un attaquant, les défenseurs font leurs pas, le ballon revient à l'entraîneur, puis l'autre attaquant.
- Jouez ensuite avec l'autre attaquant pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les défenseurs fassent leur travail.
- Si l'exercice se déroule bien rapidement, vous pouvez le rendre plus difficile en augmentant la vitesse du ballon.
- Un pas de plus consiste à permettre aux attaquants de se passer le ballon entre eux et pas seulement à l'entraîneur.
- Ensuite, échangez les attaquants et les défenseurs et refaites la même chose. Le tout pendant environ 10 minutes.
Défense individuelle 1 contre 1 O16 1 - 4 joueurs 1/4 de terrain Description du jeu
L'attaquant tente de marquer en dribblant à travers une grille de cônes.
Le défenseur essaie d'empêcher un score. Comme il y a plusieurs objectifs, cela devient un défi pour lui.
Le but du défenseur est d'envoyer l'attaquant sur le côté et de capturer le ballon lorsqu'il est certain ou de le jouer à l'extérieur.
Règles du jeu
L'attaquant tente de marquer en dribblant à travers une grille de cônes.
Le défenseur essaie d'empêcher un score. Comme il y a plusieurs objectifs, cela devient un défi pour lui.
Le but du défenseur est d'envoyer l'attaquant sur le côté et de capturer le ballon lorsqu'il est certain ou de le jouer à l'extérieur.
Règles du jeu
- L'attaquant commence le jeu en dribblant dans le jeu.
- Dès que l'attaquant a franchi la porte, le défenseur peut commencer à empêcher le ballon de marquer.
- Marquage : un score à travers les portes latérales rapporte 1 point et un score direct rapporte 3 points,
- Si un jeu dure plus de 2 minutes, un défenseur et un attaquant se joignent au jeu jusqu'à ce qu'un but soit marqué. Une seule balle reste sur le terrain. Si après deux minutes - 4 minutes au total - aucun but n'a été marqué, un autre attaquant et un autre défenseur se joignent à eux et ainsi de suite jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou que le ballon sorte ou soit conquis par le défenseur.
- Variation : limiter le nombre de contacts avec le ballon pour l'attaquant, agrandir ou réduire le terrain, agrandir ou réduire la taille des buts.
La préparation
D'un point de vue organisationnel, vous pouvez aménager le terrain selon les dimensions suivantes Si vous voulez rendre la tâche plus difficile au joueur avec le ballon, rendez le terrain plus étroit et plus court.
Les mesures Longueur : 15 mètres Largeur : 15 mètres, les pions doivent être espacés de 1,5 mètre.
Les mesures Longueur : 15 mètres Largeur : 15 mètres, les pions doivent être espacés de 1,5 mètre.
Ce type d'exercice est un jeu de position dans lequel l'équipe qui a le temps supplémentaire doit presser le ballon immédiatement lorsqu'il est perdu.
Le principe du jeu
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
.
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Le formulaire de pratique
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
Coaching
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
- La pression est-elle appliquée lorsque la balle est perdue ?
- Si oui, par qui et par qui non ? Si non, pourquoi ?
- Si une pression est appliquée, comment ? Agressivement avec l'idée de conquérir le ballon immédiatement ou à un rythme truculent ?
Variations
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
- Si vous n'avez pas de gardiens, vous pouvez également travailler avec de petits objectifs uniquement
- Permettre au demi d'ouverture de marquer en dribblant hors de la surface de réparation (éventuellement en combinaison avec les buts).
- Accorder des points à l'équipe qui joue la prolongation en jouant autour du ballon x-nombre de fois.
- Accordez des points à l'équipe en infériorité numérique lorsque le ballon est récupéré sans tentative de but par l'outsider.
- Plus/moins d'objectifs
- Compter davantage les buts marqués par les moins de 35 ans
Naturellement, la forme peut aussi être jouée avec d'autres nombres, à condition qu'il y ait des sur- et des sous-équipes.
La pression directe est très efficace quand elle fonctionne. Si elle ne réussit pas et que l'adversaire peut jouer sous pression, il est très probable que de grands espaces seront créés, ce qui constitue un risque. Le réglage correct de la pression nécessite une formation.
Au cours de cet exercice, les joueurs apprennent, entre autres, à rester patients et à faire un bon écran devant le but. Une difficulté supplémentaire est que deux buts doivent être défendus, ce qui rend particulièrement important le fait que le centre soit bien protégé. Le plus logique est que l'équipe en défense force l'adversaire sur le côté et essaie d'intercepter sur un côté du terrain lorsque l'adversaire tente de se rapprocher de l'un des deux buts pour créer une occasion de marquer. Cette forme de pratique est à nouveau plus difficile que la première forme en raison du nombre de joueurs, mais elle reste gérable. Il leur permet d'apprendre à travailler ensemble et à maintenir la bonne distance entre eux.
Organisation
Organisation
- Le champ fait 20 mètres de long et 40 mètres de large.
- 2 mini objectifs et 1 objectif élève ou 2 mini objectifs supplémentaires.
- 8 bouchons en 2 couleurs différentes.
- Des chapeaux d'une seule couleur pour délimiter le terrain.
- Des balles suffisantes pour l'accumulation.
Contenu
- 4 contre 4+gardien
- 1:2:1 contre 1:1:2:1
- Le gardien de but du côté de la construction sort le ballon.
- L'équipe en défense fait écran au but à mi-chemin du terrain.
- L'équipe adverse - l'équipe attaquante - essaie de marquer.
Coaching
- Les joueurs de la défense font écran au but.
- Le gardien de but vérifie qu'il marque correctement le but et entraîne ses coéquipiers.
- Les joueurs en défense vérifient la distance qui les sépare et attendent que l'adversaire se déplace vers leur moitié de terrain.
- Le joueur le plus proche du ballon force l'adversaire qui dribble à reculer ou à se mettre sur le côté, les autres gardent le centre fermé et assurent la couverture.
- Le joueur le plus proche du ballon attend patiemment qu'une intervention aboutisse à la possession du ballon et oblige l'adversaire à rejouer.
- Les deux buts sont toujours filtrés, le bon moment pour intercepter n'est là que lorsque les buts sont correctement filtrés.
- Entraînez votre coéquipier lorsqu'il peut vous pousser à l'interception.
Au cours de cette deuxième forme de pratique, les joueurs apprennent à bien choisir leur position en défense.
Les joueurs sont encouragés à être bien organisés et à faire écran au centre - l'espace devant le but - afin de forcer l'adversaire dans une seule direction. Cela nécessite une bonne coopération mutuelle, ce qui peut parfois sembler contre nature pour les joueurs, car ils ont une envie pressante du ballon. Dans cette forme simplifiée de football en infériorité numérique, les joueurs peuvent expérimenter ce qui se passe s'ils laissent trop d'espace et ne coopèrent pas bien : l'adversaire pourra alors marquer facilement.
Il est important pour le défenseur qui presse pour le ballon de ne pas donner à l'adversaire l'espace nécessaire pour se retourner, et de le forcer à se diriger encore plus vers la ligne de touche. L'autre défenseur peut apprendre à bien couvrir son dos.
Pour bien réaliser cet exercice, là où l'équipe défensive peut intercepter, l'adversaire en construction dispose d'un grand espace pour se construire. Ce n'est que lorsqu'un adversaire dribble avec le ballon vers le but qu'un des défenseurs intervient en exerçant une pression. Ce n'est que lorsque l'adversaire, en possession du ballon, recherche expressément la situation de 1v1 qu'un des joueurs de la défense tentera d'intercepter. En attendant, ils filtrent patiemment le but et attendent que l'adversaire fasse une erreur.
Organisation
Les joueurs sont encouragés à être bien organisés et à faire écran au centre - l'espace devant le but - afin de forcer l'adversaire dans une seule direction. Cela nécessite une bonne coopération mutuelle, ce qui peut parfois sembler contre nature pour les joueurs, car ils ont une envie pressante du ballon. Dans cette forme simplifiée de football en infériorité numérique, les joueurs peuvent expérimenter ce qui se passe s'ils laissent trop d'espace et ne coopèrent pas bien : l'adversaire pourra alors marquer facilement.
Il est important pour le défenseur qui presse pour le ballon de ne pas donner à l'adversaire l'espace nécessaire pour se retourner, et de le forcer à se diriger encore plus vers la ligne de touche. L'autre défenseur peut apprendre à bien couvrir son dos.
Pour bien réaliser cet exercice, là où l'équipe défensive peut intercepter, l'adversaire en construction dispose d'un grand espace pour se construire. Ce n'est que lorsqu'un adversaire dribble avec le ballon vers le but qu'un des défenseurs intervient en exerçant une pression. Ce n'est que lorsque l'adversaire, en possession du ballon, recherche expressément la situation de 1v1 qu'un des joueurs de la défense tentera d'intercepter. En attendant, ils filtrent patiemment le but et attendent que l'adversaire fasse une erreur.
Organisation
- Le champ fait 30 mètres de long et 14 mètres de large.
- 2 objectifs pour les élèves.
- 5 bouchons en 2 couleurs différentes.
- Des chapeaux d'une seule couleur pour délimiter le terrain.
- Des balles suffisantes pour l'accumulation.
Contenu
- 2+gardien contre 3.
- 1:2 contre 1:2
- Le joueur du côté de la construction sort le ballon.
- L'équipe en défense fait écran au but à mi-chemin du terrain.
- L'équipe adverse - l'équipe attaquante - essaie de marquer.
Coaching
- Les deux joueurs défensifs font écran à la ligne de passe.
- Le gardien de but vérifie qu'il protège correctement le but et la ligne de passe et entraîne ses coéquipiers.
- Les deux joueurs défensifs contrôlent l'espacement et la pression en avant.
Au cours de cette première phase de formation, les joueurs apprennent à bien choisir leur position en défense.
Les joueurs sont encouragés à prendre d'abord une bonne position par rapport à la paire d'attaquants et à expérimenter comment réduire l'espace de l'adversaire.
En raison de la situation de un contre deux, le défenseur doit protéger la ligne de passe de l'adversaire sans ballon, puis forcer l'adversaire avec ballon à se mettre sur le côté. Ensuite, il est important de forcer l'adversaire à courir en diagonale vers l'avant - en direction de la ligne de touche - afin qu'il ne puisse pas se retourner.
Le défenseur attend alors le bon moment pour l'intercepter.
Entraînement :
Le joueur en défense fait écran à la ligne de passe vers l'adversaire sans ballon.
Le gardien de but contrôle le but et entraîne ses coéquipiers.
Le défenseur tente de forcer l'adversaire porteur du ballon dans un sens et de l'intercepter au bon moment (sur le côté du terrain).
Organisation :
Les joueurs sont encouragés à prendre d'abord une bonne position par rapport à la paire d'attaquants et à expérimenter comment réduire l'espace de l'adversaire.
En raison de la situation de un contre deux, le défenseur doit protéger la ligne de passe de l'adversaire sans ballon, puis forcer l'adversaire avec ballon à se mettre sur le côté. Ensuite, il est important de forcer l'adversaire à courir en diagonale vers l'avant - en direction de la ligne de touche - afin qu'il ne puisse pas se retourner.
Le défenseur attend alors le bon moment pour l'intercepter.
Entraînement :
Le joueur en défense fait écran à la ligne de passe vers l'adversaire sans ballon.
Le gardien de but contrôle le but et entraîne ses coéquipiers.
Le défenseur tente de forcer l'adversaire porteur du ballon dans un sens et de l'intercepter au bon moment (sur le côté du terrain).
Organisation :
- Le champ fait 20 mètres de long et 10 mètres de large.
- 2 objectifs pour les élèves.
- 3 bouchons en 2 couleurs différentes.
- Des chapeaux d'une seule couleur pour délimiter le terrain.
- Des balles suffisantes pour l'accumulation.
Contenu :
- 1+gardien contre 2.
- 1:1 contre 2.
- Le joueur du côté de la construction sort le ballon.
- Le défenseur fait écran au but à mi-chemin du terrain.
- L'équipe adverse - l'équipe attaquante - essaie de marquer.
Objectif : améliorer le contrôle et l'acquisition du ballon. Maintenir la pression sur le ballon et conquérir au bon moment.
2joueurs rouges et 2 joueurs bleus.
L'équipe rouge commence avec le ballon et essaie de marquer. Entraînement bleu pour empêcher le marquage.
2joueurs rouges et 2 joueurs bleus.
L'équipe rouge commence avec le ballon et essaie de marquer. Entraînement bleu pour empêcher le marquage.
Règles du jeu :
- Les deux équipes peuvent marquer sur un petit but.
- Quand le ballon est sorti, dribblez.
- Sur un ballon de fond ou un coup de pied de coin, dribblez.
- Mettre la pression en empêchant le ballon d'être dribblé ou joué vers l'avant.
Points d'attention :
- Ne vous précipitez pas sur l'adversaire, approchez avec précaution.
- Restez autant que possible face à l'adversaire, ne lui tournez pas le dos.
- Essayez de forcer l'adversaire sur le côté.
Créez une équipe rouge et une équipe bleue.
L'équipe rouge fait jouer son coéquipier sur la largeur du terrain. Rouge s'envole avec le ballon et au moment de l'envol, Bleu peut défendre.
Objectif : améliorer la défense en situation de un contre un.
Dimensions : longueur 30/35 mètres et largeur 10/15 mètres.
L'équipe rouge fait jouer son coéquipier sur la largeur du terrain. Rouge s'envole avec le ballon et au moment de l'envol, Bleu peut défendre.
Objectif : améliorer la défense en situation de un contre un.
Dimensions : longueur 30/35 mètres et largeur 10/15 mètres.
Règles du jeu :
- Les deux équipes peuvent marquer sur un gros but.
- Lors d'un but, d'un hors-ball ou d'un coup de pied de coin, changez d'équipe.
- Après un moment, les équipes échangent leurs positions.
2 attaquants contre 3 défenseurs et un gardien de but.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
- Le ballon commence avec les 2 attaquants. Ils jouent le ballon en profondeur vers le gardien de but pour avoir un départ réaliste.
- Le gardien de but peut attraper le ballon, le prendre et ainsi de suite.
- Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
- Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs
. - La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible afin de rendre difficile la construction du jeu par les défenseurs.
- La tâche des défenseurs consiste à faire franchir la ligne au ballon par un jeu/construction combiné, puis à nouveau par le départ.
Lorsque les 2 attaquants s'emparent du ballon, recommencez.
- Sur les petits buts 2 contre 1 + 1 gardien. Plus de 3 contre 2, 4 contre 3, etc.
- Champ clôturé.
- But : courir librement, choisir sa position, marquer après l'action , ne pas tirer de loin !
Après4 ou 5 actions, retournez-vous.
Au total 4 fois pour que chacun donne 1 coup de pied et défende 1 fois.
Varia
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
Organisation
- Quatre joueurs rouges + gardien de but à un but
- Quatre joueurs bleus + gardien de but à un but
- L'entraîneur se tient sur le côté du terrain (avec les ballons).
Situation 1
- Le formateur joue le ballon au joueur 1 de l'équipe rouge.
- Le joueur 1 de l'équipe rouge et le joueur 1 de l'équipe bleue se battent en duel 1 contre 1.
Situation 2
- Dans cette situation, le rouge a marqué, ce qui signifie qu'un joueur bleu entre en jeu.
- Si le bleu conquiert le ballon et marque, alors un joueur rouge entre en jeu.
- Dans ce cas, vous créez une situation de 2 contre 1.
Situation 3
- Les Bleus ont réussi à marquer dans la situation précédente, ce qui signifie qu'un joueur rouge se joint à eux...
- Vous créez une situation de 2 contre 2
Points d'attention et règles
- Attention aux chiffres, le 4v1 n'est pas drôle. Maintenez le défi et gardez les chiffres à +1 au maximum.
- Quand la balle sort, ça commence avec l'entraîneur. Le ballon va alors à la personne qui y a droit.
- En outre, un joueur entre en scène (pour un essai rapide).
- Décidez, en tant qu'entraîneur, de quelle couleur doit être ajouté un joueur : logiquement, ce serait l'équipe qui a le ballon (mais laissez cela dépendre des chiffres).
- Continuez à jouer jusqu'à ce que vous ayez une situation de 4 contre 4.
Accents du coach
- Passer à l'avant
- Profondeur du jeu (penser en profondeur, courir en profondeur et jouer en profondeur)
- Accélérer votre attaque
- Faites en sorte que le champ soit grand (largeur et profondeur)
- Jouer davantage contre un homme en laissant le défenseur choisir.
Organisation :
- Tracez un 6-coins (voir schéma)
- 2 buts (petit sans gardien, autre avec gardien
) 8 joueurs de handball (rouge), 2 équipes de 6 joueurs (selon le nombre de joueurs présents)
Explication :
- Une partie de 6 contre 6, +1 joueur neutre s'il y a un nombre impair de joueurs.
- 8 joueurs chacun sur 1 côté le long de l'hexagone
- Handball maximum 1 fois, pas de passe à l'autre, seulement aux joueurs dans la zone centrale.
- Quand la balle est sortie, l'entraîneur laisse le jeu reprendre quelque part sur le terrain, peut aussi être aux gardiens de but si nécessaire,...
Coaching :
- Laissez le formulaire faire son travail
- Changement rapide
- Faites vos propres choix quant aux règles de jeu appliquées, en fonction de l'objectif (par exemple, obliger les joueurs à avoir été dans les deux camps, c'est-à-dire basculer, maximum 2 fois en forme neutre,...).
- 2 buts sur un terrain de 10 x 10
- 2 rangées de joueurs en face des buts
- 1 joueur au milieu
- Le joueur de la rangée 1 commence et essaie de marquer dans le but qui lui est opposé.
- L'autre joueur essaie de l'en empêcher et lorsque le ballon est conquis, il peut marquer dans l'autre but.
- Si la balle est sortie ou si un but est marqué, le joueur de la ligne 1 commence à marquer dans le but qui lui fait face.
- Le joueur du milieu sort
- Le joueur de la rangée 1 devient défenseur
Haute intensité
- Le joueur qui attend dans la ligne doit commencer immédiatement lorsque le ballon est hors du jeu.
Explication :
- Le carré est le terrain de jeu, délimité par des pions.
- Les lignes horizontales en pointillés représentent les mini-galeries.
- 2 équipes de 3 à 4 joueurs : disposez plusieurs cases les unes à côté des autres (également possible à 2 par équipe, mais c'est plus amusant à 2 ou 4).
- Disposez 4 portes de pions
- Gardez un terrain de jeu restreint afin de pouvoir agir rapidement.
But du jeu :
- Bleu joue une balle serrée à rouge
- Red doit dribbler à travers au moins 2 portes et peut ensuite marquer dans 1 des 2 buts.
- Le ballon peut être retiré et les bleus peuvent également marquer des points.
- Lorsque le ballon est sorti, les deux joueurs rejoignent l'autre rangée et le prochain 1v1 commence.
Variations :
- Lorsque le bleu prend le ballon, il doit dribbler à travers au moins une porte pour pouvoir marquer.
- même si le ballon est retiré à nouveau
- Rouge doit dribbler à travers 3 ou même les 4 portes.
- En 2 équipes, l'équipe qui marque le plus de points gagne.
- Veillez à ce que les coéquipiers ne se heurtent pas les uns aux autres.
- Chacun pour soi
- Celui qui a le plus de points après un certain temps ou avec un certain nombre de points gagne.
Points d'attention :
- Bonne et serrée 1ère passe
- Bonne prise en charge par les rouges :
- en avant ou de côté
- mais ne passez pas à côté de la mort car vous devez agir rapidement
- L'homme qui passe le ballon doit immédiatement exercer une pression pour que cela se produise.
- La balle doit toujours être en mouvement et ne peut pas rester immobile.
Explication :
- Les deux lignes continues obliques sont deux mini-buts.
- La ligne en pointillés sert de "ligne centrale" pour obtenir le droit d'attaque.
- 4 à 8 joueurs, en 2 équipes ou chacun pour soi
- L'équipe/le joueur ayant le plus de points après un certain temps/nombre de points gagne.
But du jeu :
- Bleu passe le ballon à Rouge
- Rouge doit dribbler la ligne centrale pour marquer dans 1 des 2 buts.
- S'il marque, il obtient un point
- Si le bleu récupère le ballon, il peut lui aussi marquer et obtient un point.
- Lorsqu'un but est marqué ou que le ballon est sorti, les deux joueurs rejoignent l'autre rangée et le prochain 1v1 commence.
Important :
- Cet exercice porte sur la réalisation d'une action.
- Par conséquent, choisissez un certain mouvement que les attaquants peuvent utiliser pour passer le défenseur.
- Si l'attaquant fait cela et marque des points : 2 points.
- Le défenseur ne peut jamais obtenir plus d'un point s'il marque.
- L'attaquant n'obtient que 2 points s'il dépasse le défenseur avec ce mouvement.
- s'il a déjà passé et fait quand même le mouvement, il reçoit seulement 1 point
Variations :
Les mouvements qui peuvent être entraînés sont :
- Ciseaux simples
- Ciseaux doubles
- Passez à l'étape suivante
- Tour de zidane
- Elastico/akka
- Reverse elastico/akka
- Iniesta/La croqueta
- Roulements de balle + Ronaldo chop
- Drag'n roll
Points d'attention :
- Prise de l'attaquant : au moins en avant pour la vitesse dans l'attaque.
- de préférence latéralement, de sorte qu'il court déjà vers un but et qu'il crée également un espace près de l'autre but.
- Veillez à ce que le défenseur exerce une pression immédiatement après la passe afin que l'attaquant soit obligé de réagir rapidement.
- Les joueurs se divisent en 2 groupes
- Un groupe va attaquer et l'autre se défendre
- Le groupe d'attaque se concentrera sur le long ballon et le jeu libre dans une zone défendue.
- L'attaquant du pion central décide de quel côté la balle sera jouée, les attaquants des autres pions s'offrent à la balle.
- Un des défenseurs (triangle rouge) commence à faire pression sur l'attaquant qui reçoit le ballon.
- L'attaquant rebondit et l'attaquant central joue le ballon en profondeur.
- Le défenseur reprend sa place
- L'attaquant profond traverse
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
Ajouts supplémentaires :
- Un défenseur avec du blanc
- Au lieu de rebondir, le rouge s'ouvre.
- Durée :
- 20 minutes
- Distance :
- Largeur par section 6 mtr longueur 8 mtr.
- Objectif :
- Cherchez l'attaquant en possession du ballon et faites-lui une passe pour qu'il puisse marquer.
- Les quatre joueurs ne peuvent se déplacer que dans leur propre boîte pour protéger la ligne de passe.
- Les deux attaquants sont libres de se déplacer dans les quatre cases mais derrière les défenseurs.
- Si le ballon est en possession de l'attaquant, le défenseur peut essayer de le conquérir dans cette case.
- Si le marquage est trop facile, les attaquants sont obligés de jouer au moins une fois avant de pouvoir marquer.
- S'il y a plus de joueurs dans la boîte, vous devez ajouter moins de joueurs s'il y a moins de joueurs dans la boîte.
- Si le nombre de joueurs est impair, une équipe a plus d'attaquants, mais alors la règle selon laquelle les attaquants doivent jouer au moins une fois avant de pouvoir marquer entre en vigueur.