Handballexercices pour la technique attaque

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Que faire après la contre-attaque...

Après la 2e phase, l'attaque stagne souvent. Nous nous entraînons maintenant sur ce qu'il faut faire pour maintenir le tempo.

  • Quand le cercle de gauche est à 2, le LH monte et fait un changement avec le LO.
  • La pression est immédiatement mise sur le "court" pour que le MO et le RO puissent faire de même et de cette façon nous libérons le RH.

  • L'option consiste à laisser le cercle se déplacer avec le ballon pour créer une barrière sur le côté droit.
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Jeu : touchdown sur tapis

  • 2 équipes avec 2 tapis chacune
  • L'équipe qui a le ballon essaie de faire un touchdown sur les tapis de l'adversaire, l'autre équipe défend et essaie d'intercepter.
  • Après un point, l'autre équipe reçoit le ballon. Bonne défense physique, mais pas d'agressivité !
  • Les règles ordinaires du handball s'appliquent.
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Base : fast break

  • 2 gardiens de but.
  • Les joueurs s'alignent derrière une ligne arrière à gauche et à droite du but.
  • Le premier des deux rangs joue le ballon au gardien de but, qui court en parallèle avec un joueur de l'autre rang.
  • Le gardien de but lance à l'un des deux et le duo joue le ballon vers le cercle opposé et tente de marquer.

  • Variation : Ajoutez un adversaire au milieu.
  • Les constructeurs doivent essayer de se placer devant cette joueuse et dans sa ligne, de manière à rendre l'interception impossible.
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Construire avec 3 - donner de la...

  • 3 rangs sont alignés à environ 13 mètres du but, dans leur position de construction.
  • Le premier joueur d'une rangée court toujours jusqu'à la marque des 11 mètres et passe au joueur le plus proche (à l'avant de la rangée), puis le rejoint derrière.
  • Faites attention au mouvement continu, actif, à la prise en avant.
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Jeu de jambes dans la finition

Dans cet exercice, nous améliorons notre jeu de jambes lors du pressing et dans la phase finale.

Sur l'OL, il y a 3 pions qui pointent vers l'arrière. Les 2 pions de devant se tiennent sur la ligne de 9 mètres. Un point de contact se trouve après le pion de droite au milieu.

  • Les joueurs font une passe au meneur de jeu et courent sans le ballon vers le pion de gauche, en avant ils récupèrent le ballon, en arrière ils le rejouent.
  • Les joueurs reviennent en courant vers le pion arrière et passent à nouveau, cette fois au pion avant droit.
  • Ceci est répété deux fois et la dernière fois au pion de droite les joueurs terminent.
Le RO a la configuration suivante :

jeu-de-jambes-dans-la-finition
handball-exercice-footwork-in-the-rounding.webp 12.54 KB

Les joueurs lancent vers un meneur de jeu sur le côté gauche de l'exercice et passent vers le côté droit des poteaux. Courir en demi-cercle jusqu'à l'arrière, récupérer le ballon et finir en sautant par-dessus la haie.
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Attaque-Défense

On y joue pour pratiquer les exercices précédents à grande vitesse et en forme de compétition.

  • 3-vs-3 sans cercle. Attaquer : beaucoup de mouvement, ne pas s'attarder. Point d'attention dans la couverture : qui sort quand.
  • 3-vs-4 avec cercle. Cover est en infériorité numérique et tente de briser l'attaque en éliminant la vitesse.
  • 4-vs-4. La couverture est maintenant entièrement en place avec un cercle dans son dos. Une fois de plus, insistez sur la question de savoir qui a le cercle à quel moment et quand il doit en sortir.
  • 5-vs-5. Même chose que précédemment, sauf que maintenant, la gauche puis la droite sont impliquées.
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Joueur de cercle sur 2

  • Une attaque se joue entre 3 attaquants et 2 défenseurs.
  • L'attaque se joue sur un terrain légèrement plus large que les poteaux (environ 6 mètres).
  • Le but des attaquants est de terminer, ce qui peut être fait par une action ou par le cercle.
  • Le but des défenseurs est d'empêcher les attaquants de finir.

  1. Le joueur du cercle se place en position 2 et essaie de faire en sorte que le bâtisseur termine.
  2. La joueuse d'installation ne doit pas trop s'avancer dans le cercle pour ne pas se retrouver au milieu.
drawing Joueur de cercle sur 2
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1 à 1 depuis la pause

Les joueurs se répartissent entre la gauche et la droite, toutes les balles vont à l'entraîneur sur le point central.

  • Au signal de l'entraîneur, les joueurs 1 des deux coins sprintent vers l'entraîneur. Celui qui arrive en premier reçoit la balle. L'autre défend.
  • Le joueur avec le ballon a 5 secondes pour terminer dans les 9 mètres.
  • Si le joueur complète et marque, le défenseur appuie 3 fois.
  • Si le joueur ne termine pas ou ne marque pas dans les 9 mètres, il appuie 3 fois sur la touche.
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Dribblez le défenseur

  • Le défenseur se tient à 9 mètres
  • L'attaquant lance le ballon à l'entraîneur
  • Il le relance et le joueur l'attrape en une passe nulle, et tente de passer le défenseur en courant.
  • Le défenseur effectue une prise physique, après quoi l'attaquant recule et tente de dribbler le défenseur.
  • Faites attention au nombre de passages !
Dans la file d'attente, le rebond haut peut être pratiqué (avec le bras entier).
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S'entraîner aux feintes

Dans cet exercice, l'accent est mis sur l'apprentissage de la feinte à travers 2 formes d'entraînement.

Formulaire 1 :
  • Les joueurs commencent sur l'OL sans ballon, face à un défenseur direct.
  • A gauche et à droite du défenseur, il y a 2 points de contact avec le ballon.
  • Le joueur A commence à courir, feinte à gauche et reçoit le ballon de la droite (ou vice-versa) et termine le mouvement
Forme de l'exercice 2 :
  • Le joueur A court sur le RO pour récupérer un ballon dans la surface de réparation.
  • Le joueur A franchit 3 haies moyennes et atterrit en passe 0, en face d'un poteau (défenseur) situé à 10 mètres.
  • Après avoir passé le poteau, le joueur A tire de loin en face d'un bloc de défenseurs.
Tous les joueurs passent de cette manière ;
  • Lorsque vous avez été bloqué, vous sortez le tir du but et devenez le meneur de jeu de l'exercice 1.
  • Si vous êtes un meneur de jeu dans la formation 1, vous devenez le joueur titulaire dans la formation 1.
  • Si vous êtes un joueur titulaire et que vous avez fait le training form 1 et 2, vous devenez le bloc du training form 2.
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Base : tir au but et échauffement du...

Il y a un gardien dans le but, les joueurs s'alignent au milieu ou aux coins, dribblent jusqu'à la ligne des 9 mètres et tirent :
  • Coup de feu
  • Tir à la corde
  • Sous-main
  • Via le sol
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Tactiques

  • 1 Défenseur à la marque de 9 mètres entre 2 pions
  • 1 Pion proche de la ligne centrale
  • 1 Tosser
  • Le reste des enfants s'alignent dans le coin.

  • Le joueur court vers le cône de la ligne médiane et reçoit le ballon du lanceur.
  • Dribble avec le ballon vers le défenseur
  • Passe, termine avec un tir et va défendre
  • Le défenseur prend le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
drawing Tactiques
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