Handballexercices pour la technique attaque
- 3 défenseurs, 3 attaquants, 1 coureur de cercle.
- Donc vous jouez à 3 contre 4.
- Les attaquants menacent le but et vont se chercher mutuellement.
- Ils essaient de marquer avec un tir en suspension ou de passer au coureur du cercle.
- Le coureur du cercle tente de bloquer et les attaquants doivent maintenir un rythme élevé et jouer sous pression.
- Les défenseurs doivent parler beaucoup et prendre du recul.
- Vous avez deux équipes sur un terrain de volley-ball avec un petit but au fond de chaque terrain.
- Un joueur se tient à chaque extrémité et les autres joueurs se tiennent sur les côtés du terrain.
- Un joueur lance le ballon dans le but de l'adversaire ; le joueur qui lance quitte le terrain et un autre joueur de l'équipe y entre.
- Le gardien de but prend le ballon, le lance au but et sort.
- Ça se passe comme ça tout le temps.
- Si vous marquez, votre équipe obtient un point.
- Avec un tir en suspension, vous n'êtes pas autorisé à atterrir au-delà de la ligne médiane.
- Tout le monde forme 2 équipes et se répartit entre les coins gauche et droit.
- Le coin droit joue le gardien de but, le gardien de but joue le coin gauche sur la ligne médiane.
- Le coin droit s'est entre-temps élancé, reçoit le ballon et termine.
- Installez deux poteaux au milieu d'une moitié de la salle de jeu. (à environ un demi-mètre de distance).
- Formez une rangée de chaque côté de la salle, le long de la ligne de touche, en vous faisant face et en plaçant les poteaux au milieu.
- Avec des groupes plus importants, vous pouvez former plusieurs groupes plus petits, donc placer plus de poteaux au milieu de la salle et former plusieurs rangées.
- Le premier joueur d'une rangée ne dispose que d'une balle.
- L'entraîneur donne une instruction préalable sur le mouvement de passage à effectuer autour des poteaux.
- Les joueurs se croisent dans des directions opposées, afin qu'ils ne se heurtent pas les uns aux autres après avoir correctement exécuté les instructions.
- Diverses passes.
- Après un mouvement de passe, passer le ballon d'un bras haut à l'avant de la ligne et refermer à l'arrière.
- Répétez la tâche plusieurs fois, puis répétez-la à nouveau.
- Voir quelques mouvements de passe.
- Passe 0, pas de côté, passe avant d'abord à droite puis tir en courant.
- 0 passe, pas de côté, passe avant vers la gauche puis tir en courant.
- 0 passer et tourner à droite.
- 0 passer et tourner à gauche.
- 0 passer et se ranger sur la gauche.
- Pas de côté à gauche, passe avant et ensuite tir en suspension.
- Pas de côté à droite, passe avant et ensuite tir en suspension.
- Lorsqu'un but est marqué, le joueur du cercle court aussi vite que possible vers la ligne médiane, face au but.
- Reçoit le ballon du gardien de but.
- Lance le ballon au centre après le coup de sifflet.
- La construction du centre appelle directement à la droite.
- Le droitier dribble le ballon vers le but et court à toute vitesse vers le gaucher.
- Le gaucher commence sans le ballon et traverse à gauche derrière le droitier pour recevoir le ballon du droitier avec sa main droite.
- Établissez d'abord un contact visuel, puis jouez.
- Le demi-bâtisseur de gauche prend la position du demi-bâtisseur de droite et le demi-bâtisseur de gauche la position du milieu.
- A partir de là, il peut y avoir une pause pour que le milieu puisse terminer ou le jeu peut continuer comme d'habitude.
- Des deux côtés, il y a 2 défenseurs en position de construction.
- 2 joueurs au milieu et le reste réparti sur les positions gauche et droite.
- Les constructeurs ont le ballon et le jouent au centre, le récupèrent et passent le défenseur. (La balle peut également être rejouée au milieu).
- Passer avec 0 passe, ou autre feinte.
- Le milieu joue les deux constructeurs, puis change.
- La boule peut être arrondie librement.
- Deux rangées se faisant face le long de la ligne de touche.
- Chacun sur un côté face à un poteau au milieu entre les lignes de touche.
- De chaque côté, deux joueurs commencent sans le ballon.
- Recevoir le ballon dans la course juste devant les poteaux de la part d'un joueur le long de la ligne de touche.
- Effectuez une passe en pas de côté en pas de face, puis passez le ballon au joueur situé derrière la ligne de touche.
- Première passe 0 pas de côté passe avant à gauche.
- Après quelques tours, basculez à droite.
- Tout le monde est divisé en différentes positions, coin, construction et milieu.
- Les tirs ont lieu à partir de la ligne des 9 mètres, à l'exception du corner.
- Si le gardien de but arrête le ballon ou si le ballon passe à côté, il y a un point pour le gardien de but.
- Si un but est marqué, les joueurs de champ obtiennent un point, celui qui est le premier à atteindre 21 points.
- Un ballon pour trois joueurs.
- Répartis sur la largeur de la salle.
- Le joueur du milieu remonte le ballon à grande vitesse et joue autour.
- Celui qui se trouve à la ligne des 9 mètres termine.
- Variation :
- Effectuer un changement depuis la ligne médiane.
- Le joueur central passe devant le demi droit et joue en retrait.
- Le joueur de gauche commence devant l'équipe de droite et termine le jeu.
- Peut être utilisé des deux côtés.
- Le centre construit les bâtisseurs de gauche et de droite.
- Le ballon est passé dans une situation d'attaque à 5 joueurs, d'abord sans défense.
- Le ballon fait un ou deux tours et la joueuse du milieu appelle le nom de celui qu'elle va aller chercher.
- Le joueur du milieu part en diagonale et le bâtisseur vient derrière et tire au but.
- Rapide et bonne passe.
- 2 équipes
- Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
- Autre joueur (attaquant) devant.
- Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les cônes (sans ballon).
- Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
- Autre joueur (attaquant) devant.
- Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les pions (avec la balle).
- Tir possible sur le but.
- Attaquants :
- Mouvement rapide.
- Poursuivez la tentative de tir même si quelqu'un s'accroche à vous.
- Défenseurs
- Continuez à attaquer le joueur en face de vous.
- Attrapez par les bras supérieurs.
- 3-1 attaque/défense (dans un espace limité - jusqu'aux positions de build-up)
- -3 défenseurs se tiennent sur le cercle, 1 joueur (jammer) se tient devant.
- -3 attaquants sur les positions milieu/montant, 1 joueur de cercle.
- Fonctions offensives :
- Changements de position
- Donnez et partez
- Passer et passer en étant tenu
- Tirs de saut de loin (garder la vitesse et la puissance dans le tir)
- Missions de défense
- Mountaineers
- Côté intérieur du couvercle
- Maintenir les attaquants devant soi / les attraper par les bras.
- Aider le défenseur central à défendre le coureur du cercle (=se replier sur le cercle)
- Dos moyen
- Pilotage du couvercle
- Garder le tir et le côté préféré du coureur de cercle
- Interférer
- Aider les bâtisseurs à se défendre (lorsque le bâtisseur en défense est passé à l'intérieur).
- Marquage d'homme possible
- Mountaineers
