Handballexercices pour la technique attaque
- Lancer sur le défenseur
- Marquer
- Bleu avec noir démarre et fait 3 passes avec le ballon
- Lance le ballon à Rouge qui arrive en courant.
- Le rouge lance à nouveau le ballon au joueur bleu suivant qui arrive en courant.
- C'est ainsi que le cercle tourne
Plus difficile :
- 1 défenseur au milieu
- 2 défenseurs et 1 joueur de cercle
- Le bleu joue pour le rouge et le rouge joue pour le joueur du cercle
- Le joueur du cercle joue à nouveau vers le bleu
Il y a des joueurs qui ne font que 1 ou 2 passes lorsqu'ils effectuent un tir en suspension. Pour vous entraîner à faire vraiment 3 passes, vous pouvez faire cet exercice :
- Placez 4 bancs en ligne comme indiqué sur le schéma.
- Demandez-leur de se placer à tour de rôle sur le premier banc.
- Faites ensuite 3 passes à travers les bancs.
- Effectuez un tir en suspension.
- Poser une échelle
- Traverser l'échelle avec les 2 pieds à grande vitesse
- Tenir le ballon dans la main et le passer avant d'entrer dans l'échelle
- Faire une passe à zéro devant le poteau au bout de l'échelle
- Faire un tour vers la droite en passant par 2 pions
- Récupérer le ballon et finir au but
- Faire les étapes ci-dessus de l'autre côté également
Variations : - Avec défenseur
- Avec cercle
- 2 gardiens de but dans les 6 mètres
- 2 équipes de 3 à la marque des 9 mètres
- Au signal, les joueurs courent chercher le ballon auprès du gardien.
- Quelle équipe est la première à pousser le ballon dans un cerceau à la marque des 6 mètres de l'autre côté ?
Points d'attention :
- Qui court, qui reste pour prendre le ballon ?
- Attraper le ballon latéralement
- Vitesse et précision, attraper le ballon
- 2 équipes se font face sur 1 mi-temps
- L'entraîneur fait rebondir le ballon et les joueurs courent vers l'avant et vers l'arrière pour rejoindre leurs positions.
- Les attaquants reçoivent le ballon.
- L'équipe en défense peut intercepter et marquer en mettant le ballon dans le cerceau près de la ligne médiane.
- Espace limité au cercle.
- 1 v 1.
- Essayer de dépasser le défenseur, en se déplaçant rapidement et en se détournant. Possibilité de passe et de feinte de mouvement.
- Expliquer ce qui est autorisé et ce qui ne l'est pas en termes de défense.
- Mains contre les épaules. Pas sur le côté.
- Ne pas tenir les bras.
- Ne pas faire obstruction à un joueur cassé.
En F, utiliser un petit but.
- 1 contre 1
- Les deux joueurs courent une fois d'un cône à l'autre.
- L'entraîneur joue le ballon à l'attaquant.
- L'attaquant essaie de dépasser le défenseur dans le carré et de marquer un but.
- Le défenseur essaie d'arrêter correctement l'attaquant
- La construction à gauche ou à droite joue au centre.
- Celui-ci commence à dribbler vers un côté.
- Le bâtisseur G/D court derrière.
- Le constructeur G/D reçoit le ballon.
- Le joueur de gauche et de droite fait un tour.
- Le Bleu lance le ballon au gardien et court jusqu'au pylône.
- Le gardien attrape le ballon et lance une balle de rupture sur le joueur bleu qui court.
- Le Bleu prend le ballon, court autour du pylône et essaie de terminer à partir des 9 mètres.
- Optionnellement, un défenseur peut être placé autour des 9 mètres pour défendre.
Mise en place :
- Placez un pion à gauche et à droite de la ligne de la zone de but.
But :
- Les joueurs doivent tirer sur le but depuis l'extérieur du pion. L'angle de tir peut être facilité ou rendu plus difficile en déplaçant le pion.
Exercice :
- Rangée de joueurs sur l'attaque gauche. Point focal au milieu.
- L'attaque de gauche met la pression, joue le ballon au centre, récupère le ballon et fait un tour.
- Lorsqu'un joueur est parti, il passe à l'attaque de droite, où l'on procède de la même manière.
- Il est important que les joueurs sautent bien à l'intérieur en direction du but.
Variantes :
- Idem 1, mais en commençant par le milieu.
- Le ballon est maintenant joué à l'entraîneur qui se trouve devant eux.
- Celui-ci joue également le ballon en retour.
- Alterner gauche et droite.
- Idem 2, mais en plaçant un pion que les joueurs doivent passer à l'intérieur.
- Cela amène le joueur à arriver de manière gênante au deuxième pion - dans l'exercice précédent, il aura couru un joli petit arc de cercle pour éviter cela -, de sorte qu'il finit par devoir tourner davantage dans son tir pour continuer à se diriger vers le but.
- Un tir de distance depuis le milieu peut toujours être inséré partout pour entraîner cela aussi.
- Mo joue Lo.
- Place le barrage Rh.
- Lo menace vers le but.
- Joue pour Ro.
- Ro doit égaliser.
- Joue le corner entrant entre 1 et 2.
