Handball exercices pour la technique défense
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
- 2 duos se font face, entre eux une ligne est tracée parallèlement à 2 poteaux.
- Un 5ème joueur se tient là et tente d'intercepter les balles, qui sont passées avec un rebond.
Bon exercice pour les gardiens de but.
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Ramasser le ballon et dribbler
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Courir autour du ballon
- Tout en faisant face à la même direction
- Puis ils ramassent la balle et dribblent.
- En couple
- Le formateur se tient entre les deux
- Jette la balle au loin
- Les joueurs lui courent après
- Le joueur qui a la balle en premier devient attaquant, l'autre défenseur.
- L'attaquant réussit-il à tirer au but ?
S'entraîner à faire des passes dans un petit espace de 2 mètres.
1. Droite - droite large - gauche)
2. Gauche, gauche en largeur - droite - gauche - avec renversement.
3. 3 passes avec le bras tendu vers l'avant.
4. Tourner - tour droit pour passer à gauche - tour gauche pour passer à droite.
1. Droite - droite large - gauche)
2. Gauche, gauche en largeur - droite - gauche - avec renversement.
3. 3 passes avec le bras tendu vers l'avant.
4. Tourner - tour droit pour passer à gauche - tour gauche pour passer à droite.
- 3 défenseurs avec gilets - 4 attaquants.
- 4 marqueurs au sol - voir dessin - position approximative des attaquants.
- Les attaquants, grâce à une bonne interaction avec les joueurs de coin, essaient de mettre le ballon au sol dans les 6 mètres. Ne pas lancer mais se coucher - 1 point.
- Les défenseurs essaient de toucher un attaquant qui a le ballon - 1 point.
- Surtout, jouez librement les uns avec les autres, pas de passes ou autres.
- 5 joueurs se placent sur la ligne des 6 mètres et se tiennent la main.
- Un attaquant tente de dribbler et de finir.
- Exercice simple pour s'entraîner à bouger avec le ballon
- 2 postes - changer d'attaquant à chaque fois.
- Alignez l'équipe complète d'un côté, l'équipe sans gardien de l'autre côté.
- Les joueurs défendront de manière offensive et garderont un œil sur les joueurs derrière.
- L'interception est un point et le but est un point.
- Un chapeau et un ballon par paire
- 1 Le joueur défend le chapeau avec les mains derrière le dos.
- L'autre essaie de frapper le chapeau avec la balle. Ne pas jeter !
Variante de l'E :
- Avec les mains et la prise frontale. Pas de crispation !
1 gardien de but - 2 défenseurs (avec casquette) - 3 attaquants
- Devant le but, une zone de 6 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a deux défenseurs. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 3 Les joueurs jouent en direction du but et essaient de déjouer le défenseur. Les défenseurs essaient de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le trio suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur changent de place.
1 gardien de but - 1 défenseur (avec casquette) - 2 attaquants
- Devant le but, une zone de 4 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a un défenseur. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 2 joueurs jouent vers le but et tentent de déjouer le défenseur qui tente de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le duo suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur sont échangés.
Extension
- Permettez au défenseur d'établir un contact physique, conformément aux règles. Alors ne vous crispez pas, ne vous accrochez pas à vos bras, mais accrochez-vous à l'avant de votre corps.
- 4 attaquants font des passes à un attaquant isolé
- Les défenseurs essaient de frapper le joueur avec le ballon ou d'intercepter le ballon.
- Les attaquants font une passe en mouvement à l'attaquant libre
- Placez 2 pylônes au milieu du terrain.
- Placez-y 2 défenseurs bleus.
- Le reste de l'équipe doit essayer de passer de l'autre côté, entre les pylônes.
- Les "attaquants rouges" ne peuvent faire qu'une seule tentative pour les dépasser.
- Essayez de faire comprendre aux défenseurs qu'ils ont plus de chances s'ils travaillent ensemble.
