Handballexercices pour la technique défense

• L'accent est mis ici sur la défense.
• Les attaquants sont en surnombre, 3 et les défenseurs sont 2.
• Il y a un attaquant sur le cercle et deux joueurs de construction.
• Les attaquants vont chercher les défenseurs et essayer de jouer en un contre un.
• Le coureur sur le cercle va s'offrir et peut aussi finir.
• Il est important que les défenseurs se parlent et sortent et remontent dans le temps.

Variation : 1 défenseur ajouté 3:3

• Le bâtisseur de gauche entre en jeu et entre en contact avec le défenseur qui le dépasse.
• Le gaucher passe la balle au constructeur du milieu.
• Le défenseur, quant à lui, recule et tente d'intercepter le ballon que l'entraîneur fait passer au cercle.
• Le constructeur du milieu appuie à droite et passe au constructeur de gauche en défense.
• Le défenseur défend l'entraîneur qui arrive dans un match à un contre un.
  
  

• Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
• Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
• Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon

• Faites des carrés dans le champ.
  • Ces carrés ne sont pas contigus
  • Par exemple 3x3 mètres
  • Divisez ça en deux
  • En 2 carrés/rectangles égaux.
• Dans chaque case, un joueur se tient debout.
  • Donc par case 2 joueurs en face l'un de l'autre
  • Le joueur 1 copie le mouvement de course du joueur 2

1. Le défenseur sprinte entre le chapeau (centre du terrain) et la ligne de touche du terrain de la plage. (2x)
2. Lorsque le défenseur tape sur le chapeau pour la deuxième fois, l'attaquant court et arrondit le but.
3. Le défenseur tente de bloquer le tir.
4. Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible.
5. Le défenseur commence à courir vers l'autre but et reçoit la balle du gardien en chemin.
6. Le défenseur termine par un tir en suspension ou une pirouette.
7. Le défenseur se rapproche derrière.
8. L'attaquant devient le défenseur et sprinte à nouveau entre le chapeau et la ligne de touche.

• LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
• LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
• MO met la pression sur MA-r et fait une passe à RO, CS fait un barrage sur MA-l, MO fait un changement de direction vers la droite.
• RO met la pression entre UL et HL et fait une passe au MO de départ
• Le MO complète

• Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
• L'entraîneur dit "oui" et à ce moment-là, les joueurs de leur propre camp sprintent autour du pylône.
• Une fois le pylône contourné, l'un des deux reçoit le ballon et se dirige vers le but.
• D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.

• Divisez le groupe en attaquants et défenseurs égaux. (par exemple, 5-5)
• Les défenseurs défendent vers l'avant et font attention à leur posture (correcte) (jambe droite devant - jambes fléchies - saisir l'adversaire par les bras supérieurs - se tenir le plus près possible de l'adversaire). Obstruer la direction du tir/de la course - forcer l'attaquant à sortir - communiquer - aider les coéquipiers les plus proches.
• Les attaquants doivent - déterminer où se trouvent les espaces - exercer une pression sur les attaquants et faire preuve d'initiative (en faisant des passes (en basculant/tirant), en courant librement (avec/sans le ballon), en jouant des concessions). Changement de position/acquisition)

* L'exercice peut être rendu plus facile/difficile en : (jouant en sous-effectif - en agrandissant/réduisant l'espace de l'attaque - en ajustant le nombre de joueurs).

• Répartition entre l'accumulation moyenne, l'accumulation gauche et l'accumulation droite.
• En face de chaque attaquant, il y a un défenseur et un gardien dans le but.
• Demandez à l'équipe attaquante de faire des passes : passe zéro, croisement, rotation et sortie de course (si vous en trouvez d'autres, faites-les).
• Instruire l'équipe défensive : défendre de manière frontale, défendre de la bonne manière.

• Créez 2 équipes de 3 joueurs
• 1 équipe défend l'autre équipe attaque
• 2 gardiens de but de chaque côté / mais peut aussi être joué sur 1 moitié
• l'équipe rouge (par exemple) attaque / essaie de marquer un but ou de mettre le ballon dans les 6 m / si cela prend trop de temps, l'entraîneur donne un coup de sifflet
• puis vient le changement : l'équipe rouge devient immédiatement défenseur et l'équipe bleue (par exemple) attaque sur tout le terrain.
• 100% d'attaque et de défense

• 2 Bâtisseurs jouent le ballon l'un vers l'autre à un rythme soutenu, en constituant toujours une menace vers l'avant.
• Le défenseur effectue une position défensive correcte.
• Sortir / insérer le coureur latéralement
• Variation:
  • L'entraîneur donne un signal optique après lequel l'attaquant vient 1 contre 1 suivi d'une finition au but.

• Chaque attaquant a un ballon et il y a un défenseur qui défend un tapis.
• L'attaquant passe le ballon au joueur et le reçoit en retour.
• A partir de là, l'attaquant effectue un mouvement de passe : over, turn, fake pass, zero pass, atterrissage sur une jambe avec le corps devant l'attaquant.
• L'attaquant doit presser le ballon sur le tapis, une fois que vous l'avez fait, vous courez à travers l'échelle.