Handballexercices pour la technique lancer / jeter

• Divisez les joueurs en 2 groupes
• Un certain nombre de joueurs se tiennent dans chaque coin
• Les joueurs de coin tirent à tour de rôle au but
• Récupérer le ballon et le mettre en contact avec l'autre coin
• Puis construire des positions

• Créer 2 équipes
• Chaque équipe dans un carré
• Une grosse boule au milieu
• Chaque joueur a un ballon
• Essayez de faire passer le ballon au-dessus de la ligne de l'adversaire.

• Boule variable au milieu
  • Gros ballon, ballon médicinal

• Gardien de but dans le but,
• Le reste des joueurs s'amusent.
• Les joueurs sont debout en position de construction
• LO : sauter par-dessus les supports avec les deux jambes et lancer au but.
• RO : d'abord faire l'échelle de vitesse et lancer au but
• Après avoir tenté un but, allez chercher le ballon et rejoignez les autres équipes.
• Mdden-li/re haut-li/re moyen-li/re bas- diagonal- rebond- libre

• Gardien de but dans le but
• Les autres joueurs s'amusent comme des fous
• Le joueur se tient debout sur les positions de construction
• Ramasse le ballon et le lance au but.
• Après la tentative de but, sprint autour du pion jusqu'à la ligne de touche.
• Sprint jusqu'à la ligne médiane, puis récupère le ballon et rejoint les autres équipes.
• Rebond diagonal moyen/élevé moyen/élevé bas libre

1. RONDE D'ANGLE

• LH joue pour LO
• Prend position dans le coin
• LH récupère la balle dans la course (avec rebond) et termine. 3 Rythme de passage.
• Dans chaque cerceau/pneu de bicyclette, 1 pied.

2. LO ROUNDS

• RO joue le ballon dans la course vers LO
• LO sélectionne :
  • A-B-1 (c'est-à-dire à gauche après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou juste après le pylône/défenseur).

3. RO ROUND APRÈS

• LO passe le ballon à RO
• RO sélectionne :
  • A-B-1 (ou juste après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou à gauche après le pylône/défenseur)

• 2 équipes ramènent le ballon depuis la ligne centrale.
• Autour du pion
• Finir au but
• D'abord sans défenseur, puis avec un défenseur.

• Deux joueurs sont alignés au milieu d'une moitié de terrain de handball (nº 3 et nº 5 sur la photo ci-contre).
• Les autres joueurs sont répartis entre les pions.
  • Le premier joueur a le ballon et le passe au joueur du milieu (n°3) et commence à courir.
  • Le joueur qui a commencé récupère le ballon et le passe à l'autre joueur (n° 5) au milieu.
  • Le joueur contourne le pion et rejoint l'autre groupe.
  • En ce moment, le joueur au milieu (nr 5)
  • Reçoit le ballon et commence de l'autre côté
  • Le joueur suivant commence à courir et reçoit le ballon
  • Il passe le ballon à l'autre joueur
  • Au milieu (n° 3), un autre joueur commence à courir et l'exercice est répété.

• L'extérieur gauche joue la balle au gardien de but et commence une course de casse.
• L'extérieur droit joue la rupture et commence également une course de rupture.
• Le gardien de but joue la deuxième pause
• L'aile gauche termine la rupture et passe en défense pour arrêter l'aile droite.
• L'extérieur droit entre dans le duel 1v1
• Les finitions extérieures droites

• Le joueur de coin joue le ballon au gardien de but.
  • Le joueur de coin et l'attaquant central commencent à se briser.
  • Le joueur de coin court vers l'intérieur et l'avant-centre vers l'extérieur, en direction du pion.
• Le gardien de but transmet le ballon au défenseur central.
• Le défenseur central passe le ballon au joueur de coin, qui le centre.
• Le joueur de coin passe le ballon à l'attaquant central.
• L'avant-centre complète

• Les joueurs sont répartis dans tous les coins
• Un gardien de but se tient dans chaque but
• Les joueurs bleus s'échappent et finissent au but
• Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible et lance une sortie pour les joueurs rouges.
• Les joueurs rouges s'échappent et finissent au but
• Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible et lance une sortie pour les joueurs bleus.
• etc.

• Groupe en 2 rangs (LO et RO)
• 1er LO sans ballon
• 1er RO joue le ballon à LO, LO tire au but
• 2ème LO joue le ballon à RO, RO tire au but

Également utile pour jouer dans le gardien de but :

• Sur les mains
• Coin supérieur gauche / droit
• Hauteur des épaules gauche / droite
• Hauteur du genou gauche / droite
• Faire rebondir les balles à gauche et à droite
• Balles basses gauche / droite

• Diviser en 2 équipes et les placer en cercle à 1,5 m de distance.
• L'équipe 1 a un ballon et l'équipe 2 a un ballon.
• Les balles commencent avec les joueurs en face les uns des autres.
• Les deux équipes font circuler le ballon et essaient de rattraper le ballon de l'autre équipe.