Handballexercices pour u17

• 2 défenseurs,
• 1 montage gauche/droite,
• 1 support central pour jouer
• Côté gauche :
  • Le joueur d'installation et le joueur intermédiaire jouent autour.
  • Le joueur de cirque se tient à gauche du centre, derrière le défenseur.
  • Le milieu de terrain gauche se dirige vers le centre,
  • le circulateur se bloque,
  • L'arrière central sort,
  • le coureur en cercle tourne
  • et reçoit la balle du constructeur et termine.

Organisation :

• Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
• Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
• Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.

Jouez :

• B1 joue pour B2
• B2 court chercher le ballon et joue pour B3
• B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
• Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.
• Puis répétez de gauche à droite.

Points d'attention :

• Changez les positions dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes, après 10 min tout le monde a joué toutes les positions.
• Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.

Deux équipes, chacune dans sa propre moitié.
Nommez n'importe quel joueur de l'autre côté, puis passez.

Variations

• l'introduction d'une zone neutre devant la ligne
• variation de tir
• nombre de relectures obligatoires

• Le joueur du coin droit court vers le défenseur extérieur de l'autre côté et met en place un back block.
• La construction de l'aile gauche avec le ballon menace le 2ème défenseur,
• fait un tir en suspension au milieu et joue au joueur bloqué, le joueur bloqué fait le tour.

• Le joueur du coin droit court vers le défenseur extérieur de l'autre côté et met en place un back block.
• L'ailier gauche avec le ballon menace le 2ème défenseur,
• fait un tir en suspension au milieu et joue au joueur bloqué.

• Les joueurs s'alignent face au but.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le joueur.
• Dès que le joueur voit le ballon, il se retourne et le ramasse pour tirer au but.

• Disposez un carré dont la taille peut varier.
• Placez un joueur à chaque pion.
• 2 joueurs doivent se tenir sur 1 position.

Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
• Lancer le ballon vers le haut (éventuellement en le faisant rebondir une fois), l'attraper.
• Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
• Tourner la balle autour de la hanche
• Passer le ballon sous le genou à chaque passe
• Idem, avec des levées de genoux
• Dribble de football
• Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
• Lancer des feintes dans la course
• Mouvements de passe dans la course

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
• Lancer le ballon vers le haut (éventuellement en le faisant rebondir une fois), l'attraper.
• Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
• Tourner la balle autour de la hanche
• Passer le ballon sous le genou à chaque passe
• Idem, avec des levées de genoux
• Dribble de football
• Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
• Lancer des feintes dans la course
• Mouvements de passe dans la course

A dribble et passe à B.
B dribble et passe à nouveau à
CEnz.

Passez pour que le joueur suivant reprenne le dribble.

Qui aura 21 points en premier ?

Les joueurs lancent depuis la ligne pointillée du but. Le gardien de but essaie d'arrêter les balles.

* Un but > point pour les joueurs.
* Le gardien de but arrête le ballon > point pour le gardien de but.

Le gagnant est le premier joueur à avoir 21 points.