Handballexercices pour u22

• Deux rangs, LO et RO une balle.
  • Faire une menace
  • Jouer au ballon
  • Toucher le poteau de but
  • Départ vers le pion central
  • Revers au pion gauche
  • De l'avant au centre
  • Retour au pion droit.
• Puis joignez l'autre rangée à l'arrière.

• Le MO se déplace avec le ballon vers C qui se tient à gauche entre 2 et 3.
• MO fait un double changement avec C
• C joue le ballon à RO et se dirige vers le côté droit du cercle entre 2 et 3.
• RO fait une menace vers le but
• LO se met en position MO
• RO joue LO
• LO complète à partir du milieu

• Créez 2 équipes de 3 joueurs
• 1 équipe défend l'autre équipe attaque
• 2 gardiens de but de chaque côté / mais peut aussi être joué sur 1 moitié
• l'équipe rouge (par exemple) attaque / essaie de marquer un but ou de mettre le ballon dans les 6 m / si cela prend trop de temps, l'entraîneur donne un coup de sifflet
• puis vient le changement : l'équipe rouge devient immédiatement défenseur et l'équipe bleue (par exemple) attaque sur tout le terrain.
• 100% d'attaque et de défense

• Tout le monde se tient au milieu, à la ligne médiane.
• tout le monde a un ballon sauf le premier joueur
• souffler à droite et à gauche
• Se mettre derrière l'autre gardien de but
• le gardien de but indique où

• Chaque attaquant a un ballon et il y a un défenseur qui défend un tapis.
• L'attaquant passe le ballon au joueur et le reçoit en retour.
• A partir de là, l'attaquant effectue un mouvement de passe : over, turn, fake pass, zero pass, atterrissage sur une jambe avec le corps devant l'attaquant.
• L'attaquant doit presser le ballon sur le tapis, une fois que vous l'avez fait, vous courez à travers l'échelle.

• À la fin de la session d'entraînement, faites jouer les deux équipes l'une contre l'autre.
• Je les entraîne, mais je laisse le jeu se dérouler.
• Soulignez la pression qu'ils doivent mettre et la manière de se connecter.
• Veillez à ce que les enfants appliquent le tir à distance et les différents mouvements de passe.

• Le MO joue le ballon à RO ou LO, la construction commence en direction du coin et le coin arrive en courant.
• Buildup joue le ballon près de la ligne de touche au joueur de coin qui se presse entre 1 et 2 et joue le ballon au MO.
• LH ou RH ne passent PAS dans le cercle - les coins retournent à leur position et se tiennent en profondeur.
• MO (qui a le ballon) fait pression sur la défense et passe à LO ou RO qui fait à nouveau pression entre 1 et 2 et joue le corner librement.

• Vous étalez 4 tapis fins et divisez les joueurs en 2 équipes (1 équipe avec gilets et 1 équipe sans gilets).
• Objectif : 10 passes puis taper sur le tapis avec le ballon.
• 1ère phase : *pas de contact - pas de dribble - 3 pas selon les règles du handball
• 2ème phase : *contact - pas de dribble - pas de passe en arrière - s'asseoir sur le tapis (max.3 sec) et faire une passe pour marquer.

• Gardien de but dans le but,
• Les autres joueurs ont un ballon et se répartissent sur la gauche.
• 1 ou 2 joueurs se placent au milieu pour jouer.
• le joueur joue le ballon au MO puis fait un jeu de jambes au-dessus des loyers (3, sprint au-dessus) puis récupère le ballon, action gauche droite et tire au but)
• après la tentative de but, sprinter autour des cônes pour récupérer le ballon et rejoindre les autres équipes.
• mi-li/re haut li/re mi-li/re bas rebond diagonal libre

• Divisez le groupe en 3 équipes
• Chaque équipe prend place derrière le carré avec les chapeaux.
• Les carrés sont identiques les uns aux autres et sont composés de quatre chapeaux de couleurs différentes.
• La première personne de chaque équipe se tient dans le carré.
• L'entraîneur mentionne 1, 2 ou 3 couleurs qui doivent être tapées à la main dans le bon ordre.
• Puis continuer le parcours à la vitesse maximale
• Aux cônes : avant-arrière-avant-arrière-arrière.
• A l'échelle, chaque pied dans la case suivante (plusieurs variantes possibles)
• Puis sprint vers le premier chapeau du carré.
• Le plus rapide gagne 1 point pour son équipe.

Pendant ce temps, les autres membres de l'équipe font des pompes et des exercices abdominaux.

• créer des équipes de 3 joueurs
• 2 ballons par 3 joueurs
• 2 joueurs à l'extérieur du terrain de jeu et 1 joueur au milieu.
• 1 pion à environ 5m devant les joueurs de l'extérieur
• les joueurs extérieurs ont le ballon
• le joueur du milieu sprinte jusqu'au premier pion et est joué par 1 joueur extérieur et passe en arrière
• puis sprinte de l'autre côté
• répétez plusieurs fois puis changez de position

• Organisation :
• 10 joueurs par but plus le gardien
• un point de jeu à gauche ou à droite un défenseur à 8/9 mètres (défenseur côté lanceur LO/RO) deux joueurs LO/RO deux joueurs MO et deux joueurs de cercle (Centre)
• Toutes les balles sur le milieu de la construction.

• Exécution :
• Mo commence avec le ballon et joue vers la construction droite, RO commence et joue le ballon vers la droite (point d'attaque) Ro reçoit le ballon de la droite après un contre mouvement arqué et joue un cercle.
• Peut être fait avec des étirements et des rebonds.
• Le joueur en cercle termine.

• Instructions :
• Timing correct, changement de fonction rapide ;
• Tournez court ;
• Passe avec rebond à hauteur de hanche.