Handballexercices pour u6

• Les joueurs marchent en ligne à une distance d'un mètre les uns des autres.
• Celui qui court en dernier sprinte en avant en slalomant entre tout le monde jusqu'à ce qu'il soit en tête.
• Puis le prochain qui court derrière fait de même.

• Les joueurs marchent en ligne.
• Celui qui est à l'arrière rattrape tous les autres jusqu'à ce qu'il soit à l'avant.
• Puis le prochain qui court derrière va devant.

• Les joueurs marchent en ligne.
• Celui qui est à l'arrière rattrape tous les autres jusqu'à ce qu'il soit à l'avant.
• Puis le prochain qui court derrière va devant.

• 2 groupes s'alignent derrière un pylône
• Tout le monde s'amuse
• Un par un Dribble vers, 3 passes rebondissantes

• Dribble-slalom autour des pylônes
• Derrière les pions qui lancent sur un tchouk
• Dribble-slalom arrière

• Formez un grand cercle avec tous les joueurs
• Commencez avec deux ballons et faites-vous des passes, en sautant toujours une personne dans le cercle.
• Apportez toujours une balle supplémentaire en jeu.
• Attention :
  • Bonne position du bras,
  • Debout sur les pieds avant, jambe droite devant.
  • Bonne prise avec le triangle derrière le ballon.
  • Bonne passe.
    
    

• Deux équipes sont créées dans une boîte d'environ 10 par 10.
• Une équipe commence avec le ballon, le but de cette équipe est de passer le ballon à un coéquipier 10 fois.
• Le but de l'autre équipe est d'intercepter et de passer le ballon 10 fois.

• Champ plus grand/plus petit
• Différentes manières de passer (DOIT par rebond, DOIT par les airs).

• Toutes les balles sont placées un mètre avant la marque des 9 mètres.
• Deux joueurs sont placés derrière un pion au centre à mi-chemin d'une moitié.
• Les joueurs essaient à tour de rôle de tirer au but en variant le plus possible les tirs et les positions dans le but.
• Lorsque le premier joueur a tiré au but, l'autre joueur peut courir et prendre une balle pour tirer au but.
• Après le tir au but, revenez en courant autour du pion avant de reprendre une balle pour tirer au but.
• Le but est de continuer à avancer sans s'arrêter, jusqu'à ce que toutes les boules que vous devez tirer vers le but aient disparu.
• Les autres joueurs se répartissent sur le terrain et à côté du but pour attraper les balles et les ramener à l'endroit où se trouvent toutes les balles.
• Les autres joueurs comptent également les points.
• Qui aura le plus de ballons dans le but ?
• Ensuite, vous recommencez avec deux nouveaux joueurs.

• Essayez d'obtenir un quatuor avec votre équipe en mettant 3 ou 4 objets identiques (par exemple 4 cubes) dans votre boîte.
• Empêchez une autre équipe de vous voler des objets en les touchant.
• Règles du jeu :
  • Dans votre propre section, vous êtes libre et ne pouvez pas être exploité.
  • Si vous êtes dans une autre case, vous pouvez être touché.
  • Si vous êtes marqué, vous devez faire le tour de l'extérieur et retourner dans votre propre section.
  • Si vous entrez dans la section d'un des adversaires sans être touché, vous êtes libre et pouvez retourner dans votre propre section avec l'objet volé sans être touché.
  • Vous ne pouvez prendre qu'un seul objet à la fois.
  • Une équipe a gagné si elle a 4 objets identiques dans sa propre boîte.
• Variations/adaptations :
  • Vous pouvez vous faire taper dessus sur le chemin du retour.
  • Ajoutez des quatuors supplémentaires.

Échauffement : courir autour de tout le terrain

• A 1 sifflet vous tapez le sol.
• A 2 sifflets, vous tapez le sol avec les deux mains.
• A 3 sifflets, vous sautez en l'air.
• A 4 sifflets, vous faites demi-tour et courez dans l'autre direction.

• Tous les joueurs ont un ballon et au coup de sifflet, tout le monde commence à dribbler sur tout le terrain.
• Au coup de sifflet, tout le monde fait le mouvement de trois pas.
• D'abord les pas gauche droite gauche.
• Ensuite, restez immobile sur une jambe et gardez votre bras et votre ballon en hauteur.
• Après le coup de sifflet, continuez à dribbler et répétez l'exercice plusieurs fois, puis changez de jambe. (Les pas à droite, à gauche à droite).

• Tout le monde se tient debout dans le cercle.
• Tendez la main droite et attrapez au hasard une main (pas celle du voisin).
• Maintenant, la même chose se produit avec la main gauche.
• La tâche de coopération commence maintenant.
• Nous essayons de former un cercle ensemble, main dans la main.
• Nous ne nous lâchons pas, bien sûr.
  • Variations
    • On demande à une personne située à l'extérieur du cercle de défaire le nœud.
  • Notes
    • Il est possible que le résultat contienne plusieurs cercles. C'est normal.

• 4 fois les allers-retours normaux
• Dévisser deux fois le bras gauche
• 2 fois le relâchement du bras droit
• 2 fois le soulèvement des fesses
• 2 fois en levant le genou
• 2 fois des pas de côté
• 2 fois en croix
• 2 fois le va-et-vient normal
• 2 fois sprint
• Étirement des bras et des jambes