Hockeyexercices pour la technique appartements

• Joueur A joue la balle en largeur sur toute la largeur vers la droite.
• Joueur B reçoit la balle en ouverture et joue la balle en profondeur vers Joueur C qui est venu courir vers la ligne.
• Joueur C joue immédiatement la balle en largeur de retour vers Joueur B qui s'y présente.
• Joueur B joue la balle vers Joueur D qui se présente de l'extérieur du cercle.
• Joueur D court avec la balle le long de la ligne de fond pour entrer à nouveau dans le cercle et joue la balle vers le sommet où Joueur A se trouve entre-temps.
• Joueur A tire au but.

• B vers A
• A vers C - blanc vers bleu
• C vers D - bleu vers orange
• D vers B - orange vers rouge
• B vers A - pion rouge vers blanc

• Le joueur commence avec une balle. L'entraîneur appelle une couleur, par exemple ROUGE. Le joueur dribble à travers les deux portes rouges.
• Après les portes, le joueur passe par la porte blanche.
• Le joueur joue la balle avec un coup à plat vers le but.

• Le joueur commence avec la balle et effectue un slalom.
• Il continue à dribbler et effectue une feinte aux plots.
• Il dribble autour du plot.
• Il dribble vers une petite barrière au sol et soulève la balle par-dessus.
• Il continue à dribbler et contourne le plot.
• Il effectue un mouvement de hareng aux plots.
• Il joue ensuite la balle à plat vers le but.

• L'entraîneur annonce un code couleur, par exemple : BLANC ROUGE ROUGE.
• Le joueur qui arrive le premier au cercle peut frapper en premier.

• Gardez un œil sur la balle et faites attention à votre direction de course.
• Regardez votre coéquipier pour déterminer si vous pouvez frapper au but.

• A donne la balle avec un push vers le côté droit de B.
• B reçoit la balle ouvertement et effectue une passe à plat vers C.
• C reçoit la balle ouvertement et effectue une passe à plat vers D.
• D reçoit la balle ouvertement, établit un contact visuel avec E.
• E se dirige vers la balle, la reçoit en mouvement et tourne à droite avec la balle sur la crosse.
• E établit un contact visuel avec F.
• F se dirige vers la balle et reçoit une passe appuyée sur le côté droit de E.
• F reçoit la balle en mouvement, tourne à gauche et conduit la balle sur la crosse dans le cercle.
• F aligne la balle et frappe au but.
• G peut être ajouté plus tard pour une déviation de F si l'exécution se déroule bien.

• Terminez l'entraînement par une forme de jeu sur un demi-terrain.
• Ajustez la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe pendant l'entraînement.

Objectif

• Se réchauffer physiquement et techniquement en préparation à l'entraînement.

Organisation

• L'exercice se réalise avec un maximum de 4 personnes. Vous pouvez former plusieurs groupes pour que l'exercice continue de fonctionner.
• Les joueurs 1 commencent avec la balle et la passent aux joueurs 2. Ensuite, ils échangent de position.
• Les joueurs 2 renvoient la balle aux joueurs 1 et échangent également de position.

Variations

• Varier la manière de passer (frapper, pousser, faire un flat).
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent courir plus loin.
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent frapper plus loin.
• Augmenter les deux distances.
• Accélérer le rythme.
• Réaliser le plus de passes réussies possible dans le temps imparti.

Points d'attention

• Rester bas pour un bon contrôle.
• Avoir la crosse déjà au sol lors de la réception de la balle.
• Jouer la balle du côté droit de la crosse.
• Être immobile lors de la réception de la balle.

• Différentes formes techniques pour s'échauffer.

• L'organisation peut être unilatérale ou bilatérale, selon le nombre de joueurs.
• Au point A, le joueur effectue un mouvement de balayage et passe les cônes.
• Le joueur passe au point B.
• Au point B, le joueur reçoit la balle et dribble vers le point C.
• De là, il joue vers le joueur au point C.
• Le joueur au point C reçoit la balle, se tourne vers le but et termine l'action.
• Après avoir terminé, le joueur suit la balle.
• Le point D rejoint à nouveau le point A.

• Organisation unilatérale ou bilatérale possible.
• Utilisez l'exercice pour échauffer le gardien de but.
• Au point C, il est possible de changer de côté.
• Jouez l'exercice des deux côtés.

• Observer et améliorer les différentes techniques des joueurs.
• Lors des rotations et des dribbles, la balle doit rester sur la crosse.
• Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas au point C.
• Toutes les balles sont jouées en coup droit vers les coéquipiers.

• S'échauffer grâce à une combinaison de passes, de courses et de réceptions en mouvement et à l'arrêt.

• Le joueur à A passe la balle directement au joueur à B.
• Le joueur à B passe la balle au joueur à C et se dirige vers le point A.
• Le joueur à C reçoit la balle au point D et la passe au point A.
• Pour le changement de position, A se déplace vers B, B via D vers C et C vers A.

• Il est possible de varier le type de coup (frappe, push, flats).
• Les distances peuvent être ajustées pour varier le niveau de difficulté.
• Des cônes peuvent être placés pour jouer entre eux pour plus de précision.
• Avec des cônes plus petits, la difficulté augmente.
• La balle de C à D peut être jouée en rebond.
• La balle de D à A peut être jouée en rebond.
• Le point C peut être placé de l'autre côté pour une variation en revers et coup droit.
• Avec une configuration à 90 degrés des points B et C, l'exercice peut être réalisé sous un autre angle.
• Différentes situations peuvent être mises en place pour varier l'exercice : standard, en miroir, configuration à 90 degrés.

• En tant qu'entraîneur, faites attention aux différentes techniques des joueurs.
• Être en position basse lors de la réception.
• Lors de la passe de C à D, la balle ne doit pas trop s'éloigner vers A.
• Le joueur venant de B doit recevoir la balle perpendiculairement.
• Passer sur le coup droit autant que possible.
• Être prêt à recevoir une balle (en position basse, crosse au sol).

• Les balles commencent au premier plot. Le premier joueur passe la balle en mouvement vers le deuxième plot.
• Le deuxième joueur pousse la balle à travers les plots vers le troisième joueur.
• Le troisième joueur court vers la balle et continue son chemin.
• Ensuite, il pousse la balle vers le quatrième joueur en mouvement.
• Le quatrième joueur contourne les plots et passe la balle vers le sommet du cercle.
• Le cinquième joueur s'est dirigé vers le sommet du cercle pour finir la balle directement dans le but.

• Selon le niveau, le terrain de jeu peut être agrandi ou réduit. Il peut également être exécuté en miroir, éventuellement avec une finition en revers.
• La balle commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc recule pour se rendre disponible et reçoit la balle.
• Lors de la réception, le joueur blanc accélère avec la balle vers le côté où le joueur bleu s'est positionné.
• Le joueur rouge forme la pointe du triangle vers l'arrière et reçoit la balle.
• Le joueur bleu s'éloigne en profondeur et le joueur blanc se déplace vers le sommet du cercle.
• Le joueur bleu reçoit la balle et la passe au joueur au sommet du cercle qui marque.

• Accélérer lors de la réception.
• Après une action de passe, suivre avec une action de course.
• Maintenir un rythme de balle élevé.
• Observer ce qui se passe et anticiper.
• Rechercher le contact visuel.
• Éventuellement, étendre à des situations telles que 3 contre 1, 2 contre 1, ou 3 contre 2.

• Joueur 1 commence avec la balle et court vers la ligne de fond. Là, il pivote et passe la balle en mouvement à joueur 2.
• Joueur 2 se déplace vers la ligne des 23 mètres, tourne à droite et pousse la balle vers joueur 3.
• Joueur 3 essaie de se diriger vers le sommet du cercle, mais récupère la balle à la ligne et passe à joueur 4.
• Joueur 4 court vers la ligne de fond et passe la balle vers le sommet du cercle.
• Joueur 3 a continué après la passe et prend position entre le sommet du cercle et le point central. De là, joueur 3 choisit entre terminer ou jouer sur la déviation.
• Joueur 1 est prêt pour la déviation.

• La direction de rotation est dans l'ordre chronologique.

• Passer les pions.
• Lorsque les joueurs atteignent le dernier pion, le dernier joueur court autour du pion.
• Ce dernier commence à attaquer.
• Le défenseur tente de le repousser.