Hockey exercices pour la technique appartements
- A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
- B prend le ballon et le transmet à C.
- C prend le ballon et le transmet à D.
- D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
- E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
- E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
- F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
- G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F
- Les joueurs se concentrent sur la transmission et la réception des passes.
- Le joueur du milieu se concentre sur la réception, la manipulation du ballon et la transmission.
Points d'attention :
- Dans le coup droit
- Arrêt haut
- Vitesse de la balle - largeur du terrain au service.
Exercice de prolongement : le joueur du milieu court et demande le ballon, accepte et se retourne, passe le ballon, court rapidement en arrière et propose à nouveau.
But :
- Sortir sur le côté
- Construire sur le flanc
- Obtenir la ligne de fond et passer au but
Points d'attention :
- Jouer le ballon en coup droit.
- Se déplacer derrière le ballon.
- Le joueur joue le ballon fort en poussant 1 ==> 2 court directement après sa passe
- Aplatit le ballon avec force sur une longue distance 2 ==> 3
- Conduit le ballon jusqu'à la ligne de fond et passe à 4
- Prend le tour du but à vive allure
- A joue le ballon à B
- B joue le ballon à C qui a couru jusqu'aux pions verts
- C court le long de la ligne des pions et passe le ballon à A qui a couru jusqu'au cercle.
- A termine au but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés.
- Jeu de fête avec deux buts et un carré au milieu du terrain.
- Le ballon ne peut pas être joué à travers le carré. Dans ce cas, la balle est en touche.
- L'objectif est donc de jouer au hockey à l'extérieur et non dans l'axe du terrain.
- Avec un ballon d'entrée de jeu
- Jouer sur le front droit
Apprendre à attaquer en utilisant l'espace plutôt que la droite.
Jeu des trois couleurs
- Le dresseur a en main des pions de trois couleurs. Rouge, blanc et bleu.
- Le joueur bleu A joue à son tour.
- L'entraîneur place d'abord le pion de couleur 1 en l'air --> Par exemple, le pion blanc.
- Le joueur bleu A commence à courir vers le bord du cercle et reçoit le ballon du joueur bleu ->.
- Ce dernier joue alors le ballon à travers la porte blanche car l'entraîneur a ainsi placé le pion blanc en l'air.
- Le joueur A prend le ballon à travers la porte et tire au but.
- Après son tir, il prend la place du joueur qui lui a passé le ballon.
- L'entraîneur place un nouveau pion de couleur en l'air pour le joueur suivant, etc.
Relais 4
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon.
- Slalom autour des 5 pions --> traverser --> autour du pion vert et finir au but.
- Si vous marquez, vous pouvez immédiatement prendre le chemin le plus court pour toucher votre prochain coéquipier.
- Si vous manquez le but, que vous le ratez de peu ou que le ballon n'atteint pas le but, vous pouvez faire une déviation par le pion/triangle rouge ou bleu.
- Les joueurs bleus reviennent par le pion bleu et les joueurs rouges par le pion rouge.
- Lorsque vous avez terminé, vous vous asseyez sur le sol.
- L'équipe qui, la première, a tous ses joueurs au sol gagne le relais.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez choisir de faire passer tous les joueurs deux fois.
- Changez de camp à la moitié de l'exercice.
- Le joueur bleu 1 joue le ballon avec une poussée contrôlée ou des plats en diagonale sur le coup droit du joueur rouge 2.
- Le joueur rouge 2 prend la balle sur le coup droit et fait un tour au but.
- Le joueur rouge 1 joue la balle avec une poussée contrôlée ou à plat en diagonale sur le revers du joueur bleu 2.
- Le joueur bleu 2 prend la balle sur le revers et arrondit au but.
Points d'attention :
- Dans cet exercice, l'accent est mis sur l'approche.
- Faites-vous tout petit à l'approche.
- Essayez d'accélérer le rythme de la balle.
- Laissez la balle rouler devant vous et prenez la balle le plus tard possible.
- Veillez à ce que la balle ne s'élève pas lorsque vous la prenez en main. Gardez donc votre canne droite et non inclinée.
Relais
- Les formateurs créent deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Les joueurs slaloment autour des pions. Le ballon et le corps autour des pions. Et des rondes au but ; pousser ou aplatir.
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion en utilisant le pion bleu sur le côté du terrain, puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le terrain.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon au maximum deux fois.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et l'envoie au but. De préférence à plat.
- Après votre passe, passez au pion suivant. Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être droit au premier coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
