Hockeyexercices
- L'entraîneur forme deux équipes égales et les divise en deux rangées.
- Le premier joueur de chaque équipe commence par un slalom autour des pions verts.
- Il fait ensuite un tour en flottant autour des pions bleus - un tour complet.
- Il pose la balle sur le pion orange et revient en sprintant vers la rangée de joueurs.
- Là, il tape sur le joueur suivant.
- Celui-ci fait exactement la même chose, mais sans balle ni bâton.
- Il prend la balle dans le cône et revient en sprintant vers la rangée aussi vite que possible.
- Là, il prépare la balle pour le joueur suivant, qui effectue à nouveau le parcours avec la balle et le bâton, et ainsi de suite.
- L'équipe dont tous les joueurs ont terminé deux fois le parcours est la première à remporter le jeu.
- A commence avec le ballon
- A donne 2 options de passe
- A joue le ballon à B
- B prend le ballon
- C s'écarte et récupère le ballon de B
- C'est maintenant un 3:2 qui commence
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon deux fois au maximum.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et fait un tour au but, de préférence un plat.
- Après votre passe, vous passez au pion suivant.
- Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être touché d'un seul coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
- A pousse le ballon vers B.
- B prend le ballon et le repousse vers A qui court en largeur.
- A prend le ballon et le pousse jusqu'à C qui court à l'intérieur.
- C prend le ballon et le pousse/plie en profondeur vers D.
- D prend le ballon et traverse la ligne de fond.
- D fait une passe à 90 degrés à B qui court.
- B prend le ballon et frappe au but.
- Divisez votre équipe en deux groupes
- Demandez-leur de se placer tous les deux sur une rangée
- Demandez-leur d'abord de s'entraîner plusieurs fois à faire des passes au-dessus des pions.
- Passez par-dessus le dernier pion et poussez le ballon vers le suivant.
Une fois qu'ils l'ont tous fait une ou deux fois, vous pouvez en faire un relais.
Débordement
- À l'exception d'un joueur, tous les joueurs commencent avec le ballon sur la ligne.
- Ils essaient d'atteindre l'autre côté du terrain sans perdre le ballon.
- Le défenseur (joueur rouge) essaie de prendre le ballon aux joueurs (bleus) et de le faire sortir de la surface.
- Si un joueur perd son ballon et que le ballon est joué en dehors de la surface, il est éliminé.
- Il aide alors le défenseur à s'emparer des ballons et à les faire sortir de la surface.
- Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient terminé.
- Le dernier joueur restant gagne la partie.
Points d'attention :
- Si le jeu est terminé, il faut recommencer avec un autre défenseur.
- Si le joueur commet une faute, il est également éliminé.
Superslalom.
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
- Slalom normal : le joueur et le ballon avancent à travers les portes.
- Le joueur continue à se déplacer à gauche des portes et a la balle sur le côté droit de son corps.
- Le joueur continue à se déplacer vers la droite des portes et a le ballon sur le côté gauche de son corps.
- Le joueur se déplace à gauche de la première porte et le ballon passe à droite, le joueur se déplace à droite de la deuxième porte et le ballon passe à droite. Le joueur continue d'alterner jusqu'à la fin du slalom.
Après le slalom, le joueur arrondit le ballon au but et rejoint l'arrière de la ligne.
Handball -une touche-
- Le joueur bleu commence à se déplacer latéralement. L'initiative revient donc à ce joueur.
- Le joueur rouge pousse le ballon directement vers le joueur bleu.
- Le joueur bleu fait rebondir le ballon sur le côté.
- Le joueur rouge s'est déplacé, prend le ballon et marque.
- Quand on a marqué, on rebondit et vice versa.
Points d'attention :
- Le joueur bleu doit s'assurer qu'il est bien tourné au moment de la remise en jeu.
- Veillez à ce que votre crosse soit bien en face de votre corps au moment de la remise en jeu.
- Faites également très attention lorsque vous contournez le but, de préférence à plat.
Le mannequin :
- Le joueur fait trois courses derrière le mannequin et fait un tour sur la cible.
- Vous pouvez également faire cet exercice sous forme de relais (mettez l'accent sur la bonne exécution de l'exercice et non sur la vitesse).
Points d'attention :
- Avec le mannequin, il est important que vous fassiez semblant de passer à gauche, mais que vous accélériez finalement à droite pour contourner le pion.
- Veillez à bien sortir le pied gauche et à passer le ballon bien en dessous de vous.
- Après votre mouvement, accélérez brièvement jusqu'au double pion suivant.
- Tous les joueurs, sauf un, ont un ballon.
- Le joueur sans ballon est le défenseur et essaie de faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Les joueurs avec le ballon dérivent à travers le carré et essaient de garder le ballon le plus longtemps possible.
- Si le joueur perd son ballon et que le défenseur joue le ballon en dehors du carré, le joueur est éliminé.
- Dans ce cas, il aide le défenseur à faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Le joueur qui reste le dernier avec le ballon gagne la partie.
Points d'attention :
- Insister sur le fait que les joueurs regardent bien le ballon lorsqu'ils dérivent (tête haute).
- Si le joueur qui a le ballon commet une faute, il est éliminé. Si le défenseur commet une faute, c'est un ballon libre pour l'attaquant.
- A commence avec le ballon et doit avoir 2 options de passe de chaque côté.
- Si A pousse le ballon vers B, C doit courir pour que B ait à nouveau 2 possibilités de jeu.
- La personne au milieu veut s'emparer du ballon
