Korfballexercices
Explication
- Divisez le groupe en paires. Chaque paire dispose d'un ballon et d'un panier avec quatre chapeaux.
- Tracez le terrain comme indiqué sur le dessin.
- Le joueur 1 commence au chapeau devant le panier, le joueur 2 est le passeur.
- Le joueur 1 commence par un côté large et se resserre ensuite pour la balle en profondeur.
- Après la passe en profondeur, le joueur 1 continue à se rapprocher du panier pour avoir une petite chance.
- Enfin, le joueur 1 fait une ligne profonde pour le tir.
- Ensuite, le joueur 1 alterne avec le joueur 2.
Pour rendre le jeu plus compétitif, vous pouvez associer des points aux différents objectifs.
Préparation :
- Formez des groupes de 2 joueurs.
- Le joueur 1 reçoit 2 cerceaux, rouges par exemple.
- Le joueur 2 reçoit 2 cerceaux, jaunes par exemple.
- Placez ces 4 cerceaux dans un carré.
- Chaque paire a besoin d'un ballon.
Explication du jeu :
- Le joueur 1 frappe la balle dans un cerceau de sa couleur.
- Le joueur 2 rattrape la balle avant qu'elle ne rebondisse et la lance dans un cerceau de sa couleur.
- Vous marquez un point si l'autre joueur ne peut pas attraper votre balle.
- L'autre joueur marque un point si la balle n'atterrit pas dans le bon cerceau.
Objectif :
- Essayer de marquer le plus de points possible.
Placez deux poteaux directement en face l'un de l'autre.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
- Le joueur sans ballon court dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'au cône qui se trouve à mi-chemin en diagonale du terrain.
- Le ballon est donné dans la course et passé à l'attaquant sous l'autre panier.
- Le joueur qui traverse le terrain suit le ballon, en le rattrapant lui-même.
- L'exercice se répète.
- Les joueurs sans ballon courent directement l'un vers l'autre. Après un saut, ils se dirigent latéralement vers le cône.
- Là, ils continuent sans pointeur jusqu'à l'embardée sur l'autre panier.
- Le tir est suivi d'une course d'élan qui est rattrapée par le joueur lui-même. Ensuite, il y a échange.
- Le joueur en contact lance le ballon au loin avec une rotation arrière. Le joueur sans ballon court vers le ballon et essaie de le rattraper pour le deuxième rebond. Veillez à ce que le ballon ne soit pas lancé trop loin.
- Après l'avoir attrapé, il se retourne et fait une passe au joueur approvisionné, suivie d'une embardée avec un tir.
- Ensuite, courez vers un ballon traversant à l'autre poteau, en l'attrapant vous-même.
- Les joueurs commencent sur la ligne arrière, sur une rangée.
- Chaque ligne est numérotée de 1 à 7.
- J'appelle un numéro à chaque fois et les joueurs doivent le rejoindre en sprintant.
- Varier entre l'avant et l'arrière.
- D'abord sans ballon, puis avec ballon.
Par 2 ou 3 joueurs :
- Le timing est important. Travailler avec une fonction fixe
- Avec 3 joueurs, le joueur bleu est le déclarant, le joueur rouge va jouer une balle en profondeur, le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est lancée au bon moment.
- Le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est démarrée au bon moment, puis le joueur rouge va également déposer au bon moment.
- Échange après 10 actions.
- Avec deux joueurs, la personne qui reçoit la balle en profondeur est aussi celle qui l'attrape ; la personne qui l'appelle sort pour tirer.
- Après la réception du rebond, le ballon est transmis au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- Le ballon est joué latéralement et le soutien est à nouveau demandé pour le ballon traversant.
- Changer de position après 7 tentatives -2x-.
Par 3 joueurs au panier :
- A l'aide de pions, diviser la zone d'attaque autour du panier en 4.
- Il y a des joueurs dans 3 de ces 4 zones.
- Lorsque le joueur blanc passe le ballon au joueur bleu, le joueur blanc se déplace vers la zone libre.
- Le joueur bleu joue jusqu'au joueur rouge et remplit également la zone libre.
- Donnez le signal de celui qui peut tirer. Les deux autres joueurs sortent de l'espace pour combler le rebond.
- Les deux autres joueurs sortent de l'espace pour remplir le rebond, puis recommencent.
Si possible, vous pouvez également mettre en place un support dans votre exercice.
Laissez les joueurs réfléchir eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
Laissez les joueurs réfléchir eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
- Dans un carré, il y a 3 défenseurs et 1 attaquant.
- L'attaquant tente d'atteindre un pylône, les défenseurs tentent de l'en empêcher en travaillant ensemble.
- Les défenseurs devront donc se déplacer beaucoup entre les pylônes pour battre l'attaquant.
- Chacun est attaquant 3 fois.
- Après un tour, évaluez toujours à quatre la meilleure façon de mettre l'attaquant hors d'état de nuire.
Points d'attention :
- Il n'y a pas une seule bonne stratégie.
- Quels accords concluez-vous ?
- Quelle est l'intelligence de l'attaquant ?
- Osez-vous lâcher prise ?
- Un chapeau à 6 mètres devant le panier et un chapeau en diagonale à 5 mètres du panier.
- Jouer le ballon en avant vers le joueur au chapeau.
- Le joueur pose le ballon au sol et court jusqu'à l'autre chapeau puis jusqu'au panier.
Marquer ensemble 10x à gauche et 10x à droite.
- Les perpendiculaires sont les mêmes que sur l'image, sauf que le joueur en fuite fait une embardée en profondeur. Il s'éloigne vers l'arrière.
Marquer 10x dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et 10x dans le sens des aiguilles d'une montre.
- La fin du jeu est pour le coureur qui s'éloigne d'aller plus loin dans les profondeurs.
- Le troisième joueur sous le cliquet sort, récupère le ballon et le remet pour une balle en profondeur.
- Marquez 10x si le déclarant sort à gauche et 10x si le déclarant sort à droite.
Faites attention à la main avec laquelle le déclarant joue.
- Le joueur fait face au panier.
- Il saute latéralement par-dessus les deux haies et court latéralement vers le chapeau.
- Ensuite, le joueur sprinte jusqu'au chapeau à côté du panier et prend un ballon calme.
- Nous marquons 20x avec les chapeaux de droite et 20x avec les chapeaux de gauche.
- Le joueur bleu fait des allers-retours entre les chapeaux et reçoit le ballon de la main extérieure, il l'attrape d'une main et le relance d'une main. Toujours la main extérieure.
- Chaque joueur joue 5 fois avec la main gauche et 5 fois avec la main droite.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur la finition des occasions et le timing du rebond.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
- L'objectif est de marquer 5 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marque 5 buts en premier ?
- Le rebondeur commence comme pointeur, de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 4 mètres.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape le ballon d'un seul coup sans qu'un but ne soit marqué.
- Si un joueur marque 5 buts, il est déclaré vainqueur et tous les autres groupes s'arrêtent de jouer.
- Ce panier est le panier du vainqueur, le panier le plus éloigné de celui-ci est le panier du perdant.
- Ensuite, par pôle, chaque gagnant - le joueur qui a marqué le plus de 5 points - se déplace d'une place vers le panier du vainqueur.
- Le perdant -le joueur qui a marqué le moins de 5 points- se déplace d'une place dans la direction opposée, vers le panier du perdant.
- En cas d'égalité, vous effectuez des lancers de pénalité, le joueur qui rate le premier est le perdant.
- Sur un court de tennis, vous jouerez dans 2 carrés, 2 contre 2.
- Les deux terrains sont en attaque.
- Si la balle est interceptée, elle doit d'abord passer de l'autre côté.
- Jouez avec 2 équipes de 2.
- Les deux terrains sont des terrains d'attaque.
- En cas d'interception, le ballon doit d'abord passer de l'autre côté.
- Les paniers se trouvent au milieu de la boîte/du terrain dans le sens de la longueur.
- Joueur avec ballon sous le poteau.
- Le joueur 1 reçoit la balle en profondeur et passe au joueur 3. Ce dernier reçoit une balle en profondeur et se rend à l'endroit où se trouve le joueur 1.
- 3 minutes à courir d'une ligne à l'autre et à marquer des balles en profondeur à l'avant, au revers et à l'arrière, au revers. A une vitesse de 50%.
Après chaque minute, le déclarant change sans arrêter l'exercice. - 3 minutes à 75%
- 1,5 minute à 100% mais se termine tranquillement
- 3 minutes à 75
- 3 minutes à 50
- 3 minutes à courir d'une ligne à l'autre et à marquer des balles en profondeur à l'avant, au revers et à l'arrière, au revers. A une vitesse de 50%.
