Korfballexercices pour la technique rebondir
Avec 4 joueurs :
- Chacun se place à son pion à 5 mètres du panier. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Deux chances au maximum.
- Qui a marqué X buts en premier ?
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer
Tour après chaque attaque.
Explication
- Faire des paires par panier.
- Doubler le ballon
- Le joueur 1 tire, le joueur 2 rebondit.
- Doubler à nouveau et le joueur 2 arrive au tir
Point d'attention:
- Rebondir activement sur un tir court.
- Rebondir sans que le ballon ne rebondisse.
Élément de jeu
- 2 minutes ; comptez par exemple le nombre de buts, votre meilleure série, etc.
Explication
- Faites des paires par ruche.
- Faites l'exercice tel qu'il a été dessiné.
- Changez après 3 buts.
- Lorsque les deux joueurs ont marqué, ils changent de jambe, mais viennent tirer sur l'autre jambe.
Préparation :
- Formez des groupes de 2 joueurs.
- Le joueur 1 reçoit 2 cerceaux, rouges par exemple.
- Le joueur 2 reçoit 2 cerceaux, jaunes par exemple.
- Placez ces 4 cerceaux dans un carré.
- Chaque paire a besoin d'un ballon.
Explication du jeu :
- Le joueur 1 frappe la balle dans un cerceau de sa couleur.
- Le joueur 2 rattrape la balle avant qu'elle ne rebondisse et la lance dans un cerceau de sa couleur.
- Vous marquez un point si l'autre joueur ne peut pas attraper votre balle.
- L'autre joueur marque un point si la balle n'atterrit pas dans le bon cerceau.
Objectif :
- Essayer de marquer le plus de points possible.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur la finition des occasions et le timing du rebond.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
- L'objectif est de marquer 5 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marque 5 buts en premier ?
- Le rebondeur commence comme pointeur, de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 4 mètres.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape le ballon d'un seul coup sans qu'un but ne soit marqué.
- Si un joueur marque 5 buts, il est déclaré vainqueur et tous les autres groupes s'arrêtent de jouer.
- Ce panier est le panier du vainqueur, le panier le plus éloigné de celui-ci est le panier du perdant.
- Ensuite, par pôle, chaque gagnant - le joueur qui a marqué le plus de 5 points - se déplace d'une place vers le panier du vainqueur.
- Le perdant -le joueur qui a marqué le moins de 5 points- se déplace d'une place dans la direction opposée, vers le panier du perdant.
- En cas d'égalité, vous effectuez des lancers de pénalité, le joueur qui rate le premier est le perdant.
- Par paires sur un poteau
- Le tireur commence avec le ballon
- Le tireur joue le ballon dans le support
- Le tireur fait un crochet à gauche ou à droite et récupère le ballon.
- Le tireur tire au but
- Le ballon intercepté est immédiatement rejoué au tireur
- Le tireur rejoue le ballon vers le support
- Le tireur effectue une passe en profondeur
- Après avoir marqué deux fois, changer de position
- Tout le monde fait cet exercice 5 fois
- Il y a des pions des deux côtés du panier.
- Le tireur se tient devant le panier avec le ballon.
- Les autres joueurs se placent sous le panier pour se disputer le rebond.
- Après chaque tir, un joueur attrape le ballon.
- Ce joueur doit d'abord frapper un pion et peut ensuite rattraper le ballon.
- Le tireur tire dès qu'il a le ballon.
- 1 personne se tient devant le panier avec le ballon
- 2 personnes se tiennent sous le panier sans le ballon
- La personne qui se trouve devant le panier tire le ballon et les deux personnes qui se trouvent sous le panier s'affrontent pour l'attraper.
- Ont-ils réussi ? Celui qui a gagné gagne 1 point.
- Celui qui attrape le plus de ballons sur 5 tirera.
- Qui marque 5 fois en premier ?
Objectif :
- Une combinaison de mouvements, de passes et de tirs
- Un exercice facile pour apprendre à se servir d'un ballon éloigné
Description :
- Le joueur au poteau s'éloigne, récupère le ballon et tire.
Instructions que vous pouvez donner :- toutes en succession rapide
- bonne passe serrée
- ne pas s'écarter directement derrière le poteau, difficile de faire une bonne passe
- Le passeur va chercher le ballon et il y a un changement de position.
Variante :
- Le receveur peut tirer une fois de plus s'il attrape le ballon sans collision.
Vous vous tenez par deux devant un poteau
- 1 devant le panier à distance de tir
- 1 joueur est rebondeur/avanceur
Le rebondeur fait une passe à l'attaquant qui se tient à distance de tir.
- si le rebondeur peut attraper le ballon sans qu'il n'entre en collision, il peut tirer
- si la balle rebondit en premier, le tireur peut continuer à jouer.
- De cette façon, tous les joueurs jouent les uns contre les autres pour marquer 5 points pour le score le plus rapide.
3-a-side par panier
- 1 tireur et 2 rebondeurs derrière ou à côté du panier à 3 ou 4 mètres selon le niveau.
- Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 est défenseur : celui qui est le plus proche du panier est le défenseur.
- Le tireur devant le panier appelle "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- 5 tours, puis changement de position.
Points d'attention :
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Variantes :
- Celui qui a le plus de rebonds commence à tirer
- Le tireur participe à l'interception et, si le tir n'est pas bon, il peut passer à un rebondeur attaquant pour une courte chance.
3-comptes par poste. Rebond, balle en profondeur, tireur.
- Le tireur reçoit le ballon et tire d'environ 6 mètres en dehors du mouvement
- Dès que la coureuse pense que le ballon peut être attrapé, elle se lance dans la percée et effectue une passe en profondeur.
- Après la balle de poursuite, la tireuse, en gardant son joueur occupé, c'est-à-dire en mouvement, reçoit la balle et tire.
- Dès que la passeuse pense que la balle peut être attrapée, elle effectue une percée et prend une balle en profondeur.
- Après 3 tirs, il y a un changement de fonction - le tireur devient rebondeur, le rebondeur devient passeur et le passeur devient tireur.
- Quelle équipe de 3 joueurs marquera 25 points en premier ?