Patin en ligneexercices

• Pratiquer la technique d'arrêt.

• Il y a huit équipes d'au moins deux patineurs.
• Au signal de départ, un membre du groupe patine tout droit.
• Lorsque deux patineurs se rencontrent, ils s'arrêtent au cône coloré correspondant.
• Cela évite les collisions et apprend aux patineurs à s'arrêter à temps.
• Le gagnant continue de patiner jusqu'à ce qu'il/elle rencontre un nouveau patineur.
• Le perdant patine le long de la ligne de touche pour revenir à son cône de départ.
• Le groupe gagne un point lorsqu'un membre de l'équipe dépasse le dernier cône.
• Après trois minutes, les joueurs de chaque équipe se déplacent d'un cône bleu vers la droite.
• Chaque équipe joue régulièrement contre d'autres groupes.
• En cas d'égalité, l'équipe reçoit un point, en cas de victoire, deux points.
• Les équipes additionnent leur total de points à la fin du jeu.

Introduction

• Dans toute la salle, différents stations sont répartis. Les stations sont composés de différents niveaux.
• Les membres se placent eux-mêmes au niveau qu'ils estiment leur convenir.
• Les entraîneurs patinent autour et donnent des conseils.

Exemples de Stations

• Station 1 : Il y a un obstacle bas, par exemple un bâton de hockey. Vous patinez et vous arrêtez juste avant l'obstacle. Ensuite, vous passez par-dessus, éventuellement avec quelqu'un qui vous tient la main.
• Vous patinez mais ne vous arrêtez pas avant l'obstacle et passez par-dessus en roulant.
• Vous patinez et sautez par-dessus l'obstacle en fléchissant les genoux et en poussant avec les deux pieds en même temps.
• Station 2 : Il y a un obstacle un peu plus haut qu'au station 1, par exemple des plots plats ou des petits cônes. Vous sautez par-dessus l'obstacle. Si cela ne fonctionne pas encore, suivez les étapes comme au station 1.
• Les stations suivants ont des obstacles de plus en plus hauts.

• Kegels pour les poissons et le slalom.
• Rampe pour sauter.
• Quatre grands cônes pour délimiter le terrain.

• Les patineurs peuvent s'exercer librement à l'intérieur de l'espace délimité.
• Les entraîneurs patinent autour et donnent des explications si nécessaire.

• Arrêt Pinguin
• Arrêt Poisson
• Arrêt en T
• Arrêt Pivot
• Arrêt Hockey

• Laissez tout le monde partir derrière la ligne de départ, deux par deux l'un derrière l'autre. Cela permet de regarder spécifiquement l'arrêt de chacun.
• Placez un entraîneur sur la ligne médiane et un entraîneur sur la ligne d'arrivée.
• Intégrez un maximum de trois arrêts par entraînement.
• Faites attention à la flexion des genoux !

• Les participants se tiennent par deux face à face avec une main tendue entre eux.
• Lorsque le participant 1 tape sur la main, les deux sprintent aussi vite que possible vers la zone de sécurité.
• Si le participant 2 touche l'autre avant qu'il n'atteigne la zone de sécurité, le participant 2 obtient un point.
• À l'autre bout de la salle, les participants échangent leurs rôles.

• Positionnez-vous par deux l'un derrière l'autre sur la ligne indiquée.
• Le membre 1 regarde devant et écarte les jambes pour que le membre 2 puisse faire rouler la balle entre ses jambes.
• À ce moment, le membre 1 sprinte derrière la balle et l'arrête avant la ligne indiquée.

• Par groupes de trois joueurs, où deux joueurs se tiennent les jambes écartées.
• Un troisième joueur se tient derrière eux et fait rouler la balle entre eux.
• Les joueurs essaient d'arrêter la balle le plus rapidement possible.

• Arrêter la balle avec le pied.
• Arrêter la balle avec les fesses.
• Arrêter la balle avec la tête.

• Les membres sont répartis en deux cercles.
• Au signal de l'entraîneur, un des membres du cercle commence à patiner.
• Il/elle patine un tour complet et tape celui/celle qui se trouve à sa gauche dans le cercle.
• Le membre qui vient de patiner va maintenant chercher un plot chez l'adversaire.
• Le membre qui a été tapé fait de même : il/elle patine un tour et tape à nouveau le suivant.
• L'objectif est de prendre le plus rapidement possible tous les plots de l'autre groupe et de les placer dans votre équipe.
• Attention : après un certain temps, les membres n'auront plus de "cercle" à cause des patineurs qui sont partis. Indiquez-leur que dans ce cas, ils doivent réduire la taille du cercle !

• Il y a deux équipes.
• Chaque équipe a un cône placé à 25 mètres devant elle.

• Au signal du sifflet, chaque personne de l'équipe court en diagonale vers le cône qui est en face de l'autre équipe et le couche au sol.
• Ensuite, elle continue vers son propre cône, le redresse et revient en patins vers son équipe.
• La personne suivante part et fait la même chose.
• Après un certain temps, une équipe prendra de l'avance.
• À partir du moment où vous atteignez votre propre cône et qu'il est encore debout, vous obtenez un point.
• L'équipe avec le plus de points gagne.

• Deux équipes : rats (maillots bleus) et corbeaux (maillots rouges).
• Les équipes se tiennent l'une derrière l'autre avec environ 2 mètres de distance.
• Le formateur se tient au milieu et raconte une histoire.
• En entendant "RATS", les rats doivent rapidement patiner jusqu'à la ligne indiquée.
• Les corbeaux essaient de les toucher. Ceux qui sont touchés rejoignent l'autre équipe.
• À "CORBEAUX", c'est l'inverse qui se produit.
• Attention aux mots trompeurs comme "serpent à sonnette" ou "dératiseur".

• Restez vigilant et écoutez bien le formateur.
• Essayez de réagir le plus rapidement possible aux bons mots.
• L'équipe qui reste en dernier gagne.

• Les patineurs se tiennent par deux l'un derrière l'autre derrière une ligne désignée.
• Au signal de départ, le premier groupe part, suivi par le deuxième groupe au signal suivant.

• Superman : La jambe est placée horizontalement, droit derrière le corps.
• Patin à roulettes : La jambe est placée horizontalement, droit devant le corps.
• Ceux qui le peuvent, peuvent attraper leurs orteils.

• Chaque participant reçoit un foulard qui est placé dans leur pantalon.
• Les autres joueurs essaient de prendre les foulards.
• Celui qui a le plus de foulards à la fin gagne le jeu.
• Les joueurs sans foulard peuvent continuer à participer et essayer de voler des foulards.

• Petits pas rapides en position en V.
• Les pas deviennent de plus en plus grands.

• Petits pas rapides en position latérale.
• Passer à la position en V pour des pas plus grands.