Patin en ligneexercices
- 2 groupes avec au moins 3 joueurs.
- L'objectif est de faire le plus de passes possibles à son équipe sans que le ballon ne soit touché/bloqué et retiré par l'autre équipe.
- L'équipe qui donne les 5 OU 10 premières passes a gagné.
Notation :
- Chaque balle qui rebondit -> balle à l'autre équipe
- Il n'est pas permis de passer à la même personne deux fois de suite
- Les membres sont répartis en deux cercles.
- Au signal de l'entraîneur, un des membres du cercle commence à patiner. Il/elle patine un tour complet et tape sur le suivant (qui était à sa gauche dans le cercle).
- Le membre qui vient de patiner va chercher un pot chez l'adversaire. Le membre qui a été mis sur écoute fait de même. Il patine un tour et tape à nouveau le suivant.
- Le but est de prendre tous les pots de l'autre groupe aussi vite que possible et de les placer dans votre équipe.
Attention ! Après un certain temps, les membres n'auront plus de "cercle" à cause des patineurs qui sont partis. Dites-leur de réduire le cercle dans ce cas !
- Possibilité 1 :
- Des pas courts et rapides en position V qui deviennent de plus en plus grands.
- Possibilité 2 :
- Pas courts et rapides en position latérale qui se transforment en position en V quand ils sont grands.
Insertion :
- pingouin - stop
- poisson -stop
- T-stop
- arrêt de rotation
- hockey -stop
Demandez à tout le monde de commencer derrière la ligne de départ, par deux. De cette façon, nous pouvons examiner l'arrêt de chacun.
- Conseil : placez un entraîneur sur la ligne du milieu et un entraîneur sur la ligne d'extrémité.
- Conseil : Appliquez au maximum 3 arrêts par formation !
- + Faites attention à la flexion des genoux !
- Basé sur le jeu du chat et de la souris.
- Tout le monde se met par deux en cercle.
- Il y a un receveur et un coureur.
- Le coureur doit se mettre derrière un groupe de 2 le plus rapidement possible pour être en sécurité.
- Dans ce cas, la première personne de ce nouveau groupe de 3 devient le bouc émissaire et court après l'autre joueur. Les rôles sont inversés.
Gradation:
- 2 paires d'étiqueteurs et de coureurs
- Il est également possible de s'asseoir devant un groupe de 2 personnes. Dans ce cas, ce n'est pas la personne de devant qui devient le bouc émissaire, mais celle de derrière. De cette façon, tout le monde continue à réfléchir activement.
Variation:
- Pas debout l'un derrière l'autre, mais allongés l'un sur l'autre.
Le Jagerbal se joue en 2 équipes.
Une équipe porte une veste fluorescente. Chaque
joueur peut tenir le ballon pendant un maximum de 5 secondes.
Qui est mort :
Une équipe porte une veste fluorescente. Chaque
joueur peut tenir le ballon pendant un maximum de 5 secondes.
Qui est mort :
- ouvre les jambes
- mains sur le côté
- bras contre le mur
- reste sur le côté (chaque équipe a un "côté mort")
Les membres sont allongés en cercle tandis que les tic-tac (rouge - veste fluorescente) se tiennent debout dans le cercle. Dès que
l'entraîneur (bleu) - autant de balles que de tic-tac - fait rouler des balles vers les tic-tac, tous les membres peuvent se lever et se répartir dans la salle.
Maintenant, le bal des chasseurs commence !
Celui qui est branché peut le faire :
l'entraîneur (bleu) - autant de balles que de tic-tac - fait rouler des balles vers les tic-tac, tous les membres peuvent se lever et se répartir dans la salle.
Maintenant, le bal des chasseurs commence !
Celui qui est branché peut le faire :
- mettre ses bras sur le côté - prise
- écarter ses jambes
- le bras contre le mur
- etc.
Après quelques minutes, les taraudeurs enfilent leurs vestes fluorescentes.
