Tennisexercices pour u7

• Les joueurs se tiennent au milieu du terrain
  • 1 joueur remet le ballon au pied et celui-ci doit toucher un carré de service.
  • L'autre joueur est obligé de suivre jusqu'au filet.

Niveau inférieur : aucun suivi du réseau.

• Le joueur abandonne à nouveau le ballon au pied
  • Toucher une ligne latérale (droite ou gauche)
  • Puis joue le point

• Les joueurs se placent par deux, face à face, à partir de la zone du cercle.
  • Cette zone circulaire est délimitée par des bandes, des cônes ou des pots.
  • L'entraîneur donne un signal de départ, puis ils essaient de se taper dessus.
  • Ils ne peuvent se déplacer dans la zone qu'en se déplaçant latéralement (passes en pull-up).

Corona :

• Raquette en main
  • Tapez l'un sur l'autre.

Pour la première fois 3 points

• Le joueur zigzague aussi vite que possible, face au filet, entre les cônes.
  • Le joueur suivant peut partir si le joueur qui le précède est à la moitié.
  • L'entraîneur lance une balle en avant
  • Le joueur doit passer la balle à la fin de sa séquence après un rebond avec FH --> puis BH.

Variantes :

• Hooping LV / RV
• Courir autour de chaque cône
• 2 pieds sautent par-dessus les cônes
• Même chose en BH - lancez de l'autre côté et commencez.

• Les joueurs jouent à 1 contre 1 ou 2 contre 2 avec une raquette dans les deux mains.
  • Il y a un cerceau au milieu entre les équipes.
  • Ils reçoivent une balle de bébé (balle violette) et ils doivent frapper la balle dans le cerceau.
  • Quand les adversaires ne peuvent plus prendre la balle =2x hit = point.
  • Il est possible de se faire des passe-droits.
  • Ne pas interférer
  • Les joueurs tournent donc constamment autour de leur cerceau, afin de créer des angles différents pour l'adversaire.
• Départ 1 - 1 = après 2 contre 2
  • Jouez d'abord le ballon vers le haut pour vous - puis essayez de marquer ( 1 joueur -1 joueur)
  • Recevoir le ballon des adversaires - jouer vers le haut (passer au coéquipier) le coéquipier doit jouer dans le cerceau ( 2-2 joueurs)

• Le joueur commence au cône de départ.
  • Déplacez-vous aussi rapidement que possible vers les cônes suivants et jouez le soutien-gorge.
  • Traversée vers le cône de départ
• Jeu de jambes : L-R-L pour BH (joueur droitier)

• Le joueur commence au cône de départ ;
  • Les dos bas passent au cône suivant.
  • Sauter au cône précédent.
• Ensuite, déplacez la passe secondaire vers le deuxième cône et sautez en arrière.

• Mettez une balle sur les raquettes des joueurs et laissez-les se voler les balles des autres sans qu'elles tombent.
• Si leur balle est volée ou tombe, laissez-les courir en cercle...
• Ça dépend de l'âge !

• 2 joueurs tiennent simultanément 2, 3 ou plusieurs ballons en l'air.
• 2 joueurs tiennent 2 ballons en l'air en même temps, mais chacun doit jouer les ballons alternativement.
• les joueurs essaient de maintenir leur propre ballon en l'air, mais essaient de frapper le ballon de l'autre joueur au sol.
• Le joueur A se tient à 3 m du joueur B. Il frappe le ballon vers le haut, fait le tour de B et frappe à nouveau le ballon vers le haut (5 x ou 10 x selon le niveau).

• Frapper le ballon haut et le rattraper.
• Ballon haut et attrape au-dessus de la tête
• Frapper le ballon en hauteur et l'attraper au-dessus de la tête avec un saut.
• Tenir un ballon en l'air avec la main gauche
• Tenir un ballon en l'air avec la main droite
• Tenir le ballon en l'air avec la main gauche et la main droite alternativement.
• Tenir un ballon de baudruche sur le dos de la main de manière régulière et marcher avec lui dans la pièce.
• Ballon en équilibre sur le bout du doigt
• Équilibrer un ballon sur la tête
• Tenir un ballon en l'air avec la main gauche et la main droite alternativement.

• Placez la balle sur la raquette : laissez-la rouler sur les cordes, elle ne doit pas rouler hors de la raquette.
• Gardez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en boitant, en courant, etc.
• Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine
• Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette.
• Lancez le ballon un peu en avant de vous.
• Cours après lui et attrape-le à nouveau avec la raquette.
• lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la avec le raquetteur
• Continuez à jouer la balle vers le haut, ne l'attrapez pas à nouveau.
• Essayez de vous déplacer en jouant la balle en l'air, qui peut le faire sans faire d'erreurs et sans toucher personne ?

• Quelle paire de joueurs fera passer le ballon par-dessus le filet le plus de fois dans un temps donné ?
• vous pouvez compter chaque bon coup droit,
• si la balle ne va pas, vous ne devez pas recommencer,
• vous pouvez maintenant continuer à compter.
• Les possibilités d'extension sont
  • jouer uniquement le revers
  • et/ou en utilisant les deux techniques.