Volleyballexercices pour la technique attaque / smash

• Service en position 1
• Passe sur la position 5/6 au meneur de jeu
• Le meneur de jeu revient sur la ligne de touche
• Le passeur passe au meneur de jeu.
• Mise en place à l'extérieur, attaque en position 5
• Après le service, le serveur va à la défense

Pendant la pratique à domicile avec 3 personnes, changement après 10 services

Pendant l'entraînement régulier, rotation continue, jouant à la fois sur la moitié gauche et la moitié droite du terrain.

Classement du matériel :

• Une armoire avec tous les cônes dessus.

Comment jouer :

1. Les joueurs se tiennent à une certaine distance de l'armoire et lancent/frappent sur les cônes.
   Ils essaient d'en jeter le plus possible en une seule fois.
   

Remarques :

• Vous pouvez le faire un par un, mais vous pouvez aussi demander à tous les enfants de faire tomber les cônes ensemble.
• Peut aussi faire partie d'un exercice (récompense)

Classement du matériel :

• Armoire avec un panier et dans celui-ci un grand ballon d'air.
• Les enfants se placent de l'autre côté du filet.

Comment jouer :

1. L'entraîneur se tient au filet avec un ballon (la hauteur dépend de la taille du joueur).
2. Le joueur frappe la balle qui se trouve dans la main de l'entraîneur, en visant la grande balle aérienne.

Rendre les choses plus faciles = jeter.

Mise en place de l'équipement :

• But au milieu du terrain, avec quelqu'un dedans.
• D'autres joueurs de l'autre côté du filet.

Séquence de jeu :

1. Les joueurs lancent/frappent le ballon vers le but et essaient de marquer dans le but.
2. Le joueur dans le but (bleu) essaie d'empêcher les balles d'entrer dans le but.

Remarques :
Réglez le filet aussi bas que possible.

Classement du matériel :

• Tapis contre un mur
• Joueur 1 (bleu) près du tapis
• Autres joueurs (rouge), derrière une certaine ligne (selon les joueurs)

Comment jouer :

1. Les joueurs derrière la ligne lancent le ballon sur le tapis.
2. Le joueur 1 essaie de garder la balle hors du tapis, ce qui peut être fait avec différents mouvements.
   Dès qu'un des joueurs touche le tapis, il peut prendre un disque de marquage du joueur 1.
   Si le joueur 1 n'a plus de disque de marquage, il perd et un autre joueur peut le prendre. (nombre à choisir, par exemple 5)
   
   

• Smash via un rebond dans son propre terrain au-dessus du filet, est attrapé par un autre joueur. Suivre la balle pour la position suivante.
• Smash de son propre lancer par-dessus le filet. Le lancer doit être plus haut que sa propre hauteur.
• Smash après son propre roulement par-dessus le filet, de derrière la ligne des 3 mètres.
• Smash après son propre rouleau par-dessus le filet, dans la ligne des 3 mètres.

• 1 joueur sur l'élévation,
• 1 joueur en position 3 et un joueur en face juste avant l'attrapé
• Le joueur de la position 3 lance le ballon au joueur de la montée,
• Ce joueur frappe la balle avec force, juste derrière le filet.
• Le troisième joueur attrape le ballon et rejoint la ligne.
• Les joueurs suivent le ballon jusqu'à la position suivante.

• Variation :
  • Joueurs fixes : le ballon est lancé, les joueurs se mettent en place, le joueur en montée frappe le ballon.
• Variation :
  • Sans élévation

• Exercice individuel pour améliorer la conscience du ballon avec une main.
• Chaque joueur dispose d'un ballon de volley-ball, d'un mini-volley-ball, d'une balle de tennis, d'une balle de jonglage (ou pour les joueurs avancés, d'un objet non rond ; un récipient en plastique léger ou une bouteille légère par exemple, mais tout peut être utilisé).
• L'objectif des joueurs est de maintenir le ballon en l'air en le frappant autant de fois que possible avec une seule main.
• Demandez aux joueurs de compter combien de fois ils peuvent le faire dans les 2 minutes par tâche.
• Tâches possibles :
• - Lobsmash sous la main
• - Au-dessus de votre tête
• - Frappez votre jambe après coup avec la main avec laquelle vous avez joué.
• - Frappez vos mains après les avoir touchées
• - Allongé -> assis -> debout (et retour)
• - Lever le genou/la roue
• - Contre le mur
• - Par paires, un joueur en dessous, l'autre au-dessus du filet=
  Soyez créatifs ! =
  
• Exercice possible pour plusieurs personnes. (voir photo)
• Un ou plusieurs au milieu, le reste autour.
• Les passeurs jouent la balle quelque part autour d'eux, les autres doivent s'assurer que la balle est renvoyée aux passeurs en un nombre X de fois.
• Accord sur le nombre de fois que la balle peut être jouée.
• L'exercice physique stimule :
• - Communication
• - Réflexes
• - Sens du ballon
  
  
  

• Le joueur rouge joue le ballon.
• Puis construire entre le bleu et la passe.

• Le formateur joue la balle au meneur de jeu.
• Trois attaquants et un seul blocage.
• Trois défenseurs .

• Attaque sur trois positions.
• De l'autre côté du filet, il y a trois bloqueurs.
• L'entraîneur lance le ballon au libéro.
• Après l'attaque : bloquez la position trois.
• Celui qui a bloqué sur la position deux ou quatre : récupérer le ballon et attaquer.
• La position trois prend le relais.

• L'entraîneur lance la balle au passeur ou au joueur B,
• Le joueur B fait une passe au joueur A ou au joueur C.
• Ils jouent par-dessus ou attaquent qui veut.
• Les joueurs de l'EDF se déplacent comme enseigné et défendent la balle et le passeur court vers celui qui n'a pas défendu, tape le cône et va à sa position de départ et le joueur de réception va directement à sa position de départ puis le passeur donne une passe et s'il peut être attaqué gentiment et dans le champ alors ils obtiennent un point après avoir déplacé 10 points.
• De A à F,
• F à E,
• E à D,
• D à C,
• C vers B et
• B à A.