Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

Combinaison de revers, de blocages et de défenses en équipes de 4.

• Au filet, jouez deux fois au dessus de la tête, une fois pour vous et la balle suivante pour la défense.
• La défense joue la balle en retour en dessous. (large)
• Après avoir joué en revers, bloquez deux fois au filet.

Combinaison de jeu aérien, de blocage et de défense en équipes de 4.

• Au filet, jouez deux fois au dessus de la tête, une fois pour vous et la balle suivante pour la défense.
• La défense joue la balle en retour en dessous. (large)
• Après avoir joué en overhand, bloquer 2x au filet.

Extension de l'exercice :

• Au lieu de jouer la deuxième balle au-dessus de votre tête, frappez-la de manière ciblée.

Le but de l'exercice est que le distributeur doit essayer d'empêcher un double bloc de se former de l'autre côté du filet.

• T joue les balles à un tempo élevé vers la pos. 3
• SV court et donne une mise en place en avant ou en arrière pour tromper le bloc.
• B essayer de former un bloc dissonant à l'attaque.
• SV court autour de T après la mise en place.
• SV1 & 2 se relaient après chaque mise en place.

Extension :

• Ajouter une défense de terrain. (Liberos)
• Les B's jouent la balle en arrière haute à l'attaquant qui passe à la position 3/2.
• L'exercice recommence de la passe à l'attaquant.

Objectif : vision périphérique.

• C joue le ballon à L.
• L sous la main en position 3/2 --> SV2
• Pendant ce temps, B3 avance à la position 2 ou 4. (Tirer à 2)
• La SV2 s'installe à l'endroit où il n'y a qu'un seul bloc.
• C rejoint le bloc.
• Une attaque.

En attendant :

• T joue le ballon pour SV1
• SV1 set-up à l'attaquant avec deux blocs.

Extension : défense du terrain.

Objectif : développer la conscience du jeu pour l'attaque

• A1 transmet le ballon à SV.
• Sv s'installe en pos.4 où A attaque.
• Au moment où A attaque, A1 joue une deuxième balle à SV.
• B & B1 s'occupent du bloc. (B1 commence toujours en pos.3), L défense.
• Deuxième attaque de A. place la balle. L est debout sur un tapis. Lorsque L n'est pas debout, la balle doit être jouée vers.

Nous essayons d'en faire un jeu. Le blocage rapporte des points lorsque l'attaque peut être arrêtée. Attaquez lorsque le but est atteint ou que la balle est sur le tapis. Défenseur quand il défend.

Objectif : déplacement du bloc + vitesse de réaction

• Un bloc au filet. (Début pos. 4/2)
• Après chaque blocage, A défend la balle de B, puis de C --> D

Extension : Quelqu'un peut aussi lancer un ballon de l'autre côté du filet. A bloque la balle lancée et défend ensuite la balle de B.

Objectif : améliorer la condition physique en combinaison avec l'attaque/blocage/défense.

T lance un total de trois balles à SV.

• T lance le ballon à SV.
• SV donne une mise en place pos 4, où A attaque. Immédiatement après l'attaque, T lance un ballon, A défend le ballon en le renvoyant à C.
• Après la défense, T lance la balle 2 à SV. SV 2ème rythme vers A --> attaque, C lance le ballon --> A défend en retour.
• T lance le ballon de 3e à SV. SV passe en pos. 2, A attaque en pos. 2, après attaque défendre balle.

De l'autre côté du filet.

• B identique à A.
• B essaie de bloquer l'attaque de A.
• Après chaque blocage, défendre le ballon à partir de T2.

• A et A1 jouent leur balle à SV1 et SV2 en même temps.
• Balle haute SV.
• SV1 & 2 changent de place + passe s au coin, où A & A1 attaquent.
• SV, Bloc en attaque de A & A1.

L'intention est de mettre la pression sur les meneurs de jeu. Passez à la position 4.

1 joueur avec le ballon au centre du terrain

Joueur 2 stat prêt à bloquer

• Le joueur 1 frappe le ballon et le lance haut et de manière à ce qu'il tombe dans le cercle (centre du terrain).
• Le joueur 2 effectue un saut en bloc et défend immédiatement après le ballon lancé par le joueur 1.

• Attaque sur trois positions.
• De l'autre côté du filet, il y a trois bloqueurs.
• L'entraîneur lance le ballon au libéro.
• Après l'attaque : bloquez la position trois.
• Celui qui a bloqué sur la position deux ou quatre : récupérer le ballon et attaquer.
• La position trois prend le relais.

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.

• 3 bloqueurs
• meneur de jeu,
• 3 attaquants
• 1 passeur
• L'entraîneur se tient sur le côté du bloc et lance des ballons au passeur.
• le passeur joue le ballon au SV.
• SV a le choix entre 3 attaquants.