Volleyball exercices pour la technique défense

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Organisation :
  • 2 groupes de 5.
  • Positions 2, 3, 4 et 5 et une réserve à 6.
  • Position de départ en contre-attaque.
Exécution :
  • Le joueur sur 6 joue le ballon au "meneur de jeu" sur 3.
  • Préparez-vous à 2 pour une attaque.
  • Au moment de la mise en place, 4 et 5 prennent leurs positions défensives.
  • Prise de balle défensive sur 3.
  • Passage : 4 devient réserve sur 6, 5 va à 4.
  • Et la réserve à 5.
  • Resume.
  • Le formateur se tient sur une section de l'armoire à la position 2 ou 4.
  • L'entraîneur lance une balle et frappe/épingle une balle dans le champ où se trouve une équipe alignée.
  • Le but est de défendre ces balles et de prendre le contrôle du rallye.
  • Nous jouons des sets au 15, où le fait de marquer directement depuis la défense marque 2 points et le fait de marquer la balle dans l'échange - par une erreur de l'adversaire ou autre - marque 1 point.
  • De l'autre côté, il y a un trio. Ces trois joueurs défendent et attaquent derrière 3 mètres.

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  • L'entraîneur se tient au filet avec un ballon.
  • Trois joueurs entrent sur le terrain à chaque fois.
  • L'entraîneur frappe le ballon vers les défenseurs, qui le renvoient à l'entraîneur et se préparent immédiatement à défendre le ballon suivant.
  • Lorsque la balle touche le sol, un nouveau trio entre en jeu.
  • Un tempo élevé.
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  1. Paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Le ballon rebondit sur le sol et est ensuite lancé droit vers 6 mètres.
    2. Au rebond, la personne qui va passer peut se déplacer.
    3. Se déplacer rapidement, se placer derrière le ballon et faire une bonne passe.
  2. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. La balle est lancée avec un rebond.
    2. La balle peut donc aussi venir à gauche ou à droite, il faut donc la déplacer non seulement en arrière, mais aussi latéralement.
  3. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Maintenant, le ballon est lancé et rebondit, il faut donc le défendre.
    2. Lorsque la balle est lancée, elle peut être déplacée.
    3. Il est permis de frapper et de piquer.
  • A joue à SV.
  • SV court aux 2/3 et donne le plateau à TR.
  • TR attaque A et ce dernier défend à SV.
  • Après cela, à la position 5 pour défendre une balle courte que B lance.
Le jeu se poursuit comme suit :
  • A récupère la balle et rejoint B.
  • B se déplace en position SV sur la ligne des 3 mètres.
  • SV enlève la balle de défense de A et va en position 1.
drawing
Organisation :
  • Faites des trios.
  • Le 1er trio se couche à plat ventre derrière la ligne des 7m.
  • Entraîneur avec fosse à balles sur l'autre terrain.

Exécution :
  • L'entraîneur tape sur le ballon et joue immédiatement le ballon au-dessus du filet.
  • Les joueurs doivent se relever rapidement et rejouer le ballon au-dessus du filet en 3 touches maximum.
  • Le formateur peut déterminer la difficulté.

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Divisez le groupe en deux.

Un côté sert et l'autre passe avec prise --> PURSUE !

Si
la passe se passe bien, prolongez avec l'attaque.
drawing
3 joueurs d'un côté et le reste en "formation d'équipe" de l'autre côté.

  • TR joue la balle à 3, défend et attaque.
  • L'équipe défend le ballon du rallye et joue le rallye.
  • Dès que le ballon est en sécurité au sol, le TR apporte immédiatement un autre ballon pour le 3-0.
  • Et ainsi de suite.
drawing

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Forme de fête, où les équipes servent à tour de rôle, peu importe qui marque le point.
Toutefois, l'équipe qui marque sur le service reçoit une balle d'échange.
Tant que cette équipe marque la balle de rallye, elle continue à recevoir des balles de rallye et l'équipe adverse doit défendre.
Donc, en théorie, la série pourrait se terminer avec 24 balles de rallye d'affilée.


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