Volleyballexercices

• L'entraîneur se tient sur une armoire de l'autre côté du filet, et les joueurs doivent essayer de bloquer le ballon un par un.
• L'étape 1 consiste donc à expliquer quand et pourquoi nous bloquons.

• Round 1 :
  • Le formateur se place sur le point SV et les élèves se tiennent en ligne au milieu. Le ballon est lancé et le ballon doit être joué vers l'entraîneur.
• Round 2 :
  • Le formateur se tient sur le point SV et les enfants se tiennent en ligne au milieu. Le ballon est lancé et le ballon doit être joué vers l'entraîneur. L'entraîneur donne une mise en place et la balle est frappée à l'extérieur par l'attaquant. Une bonne passe est une passe vers l'attaque. Une mauvaise passe consiste à rejoindre l'arrière de la ligne après que le ballon ait été passé.
• Round 3 :
  • L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon. Passez, préparez et attaquez. Bonne passe, mise en place, mauvaise passe rejoint la ligne arrière.
• Round 4 :
  • L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon. Passez, préparez et attaquez. Bien, pousse, reste du mauvais côté et la passe se connecte à l'arrière. Ce n'est que maintenant que le SV peut choisir de s'installer à gauche ou à droite. Celui qui a attaqué doit alors récupérer le ballon et se placer derrière.

• Préparer le corps et les muscles pour le travail à effectuer.
• Pour tous les muscles, les articulations et les parties du corps dont nous avons besoin pour jouer au volley-ball.
• Et bien sûr, physiquement et mentalement

• L'entraîneur lance le ballon d'un côté du filet sur le bord du filet.
• De l'autre côté du filet, le joueur doit essayer de jouer le ballon en main dans le cerceau.
• Rattrapage !

• Jouez par paires, en main gauche et en main droite.
• Commencez par une pièce pour vous-même.

• Jouer en 2x2 sur de petits terrains.
• Seul point pour le jeu 3x.
• 2 points pour le jeu 3x et le smashing.

• La formation passe le ballon au filet.
• Les attaques des joueurs.

• L'entraîneur lance 10 balles difficiles,
• Le joueur défend.
• Le reste de l'équipe s'occupe des balles.

3 joueurs au filet.

• Le 1er joueur lance le ballon dans le filet.
• Le 2ème joueur défend cette balle en dessous et joue la balle en hauteur.
• Les joueurs 1 et 3 alternent.
• Après un certain temps, continuez à faire tourner la position.

- C attaque en diagonale sur 3 et 4

- 1 et 2 après l'attaque du bloc

- 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.

- mise en place à 1,2 ou 3, attaque à 3 défenseurs.

- ces derniers défendent pour eux-mêmes et mettent la balle dans la boîte

• Tous ont un ballon et dribblent dans le hall.
• Au signe de l'entraîneur :
  • Dribbler avec la main droite uniquement
  • Dribbler avec le pied gauche uniquement
  • Se tenir immobile avec le pied droit devant et dribbler sur le gauche
  • Contrer le dribble, puis s'asseoir et se relever tout en dribblant.

Vous êtes à court d'argent ? Changez-vous et à la semaine prochaine !