Volleyball exercices pour la technique passez

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Organisation :
  • Faire des duos avec le ballon, de chaque côté du filet.
  • Distance du filet environ 4 mètres.
Exécution :
  • Le joueur avec le ballon lance le ballon d'une main vers le 2ème joueur.
  • Éventuellement se déplacer et attraper avec les bras tendus devant le corps.
  • Ensuite, il faut absolument le déplacer latéralement, vers l'avant et vers l'arrière.
  • Il peut faire passer la balle devant lui.
  • 3 bloqueurs ; 1 extérieur et 2 centraux.
  • 1 SV.
  • Attaques de repos.
Exercice
  • TR joue la balle au libéro.
  • Libero passe --> SV -libero reste debout--> Avec plus de joueurs, le gardien peut entrer, 6.
  • Le joueur 3 attaque --> les joueurs 1 et 2 sont bas dans leur couverture d'attaque.
  • L'attaquant devient défenseur et le défenseur devient attaquant.
Bloqueurs
Les extérieurs font le bloc et le centre se connecte, l'autre extérieur devient un joueur de filet libre en défense.

Rotation
  • Chacun reste dans sa position --> TR décide quand on change de SV et d'attaquants --> ATTENTION les centres continuent de bloquer ! !!
  • Avec plus de joueurs, on peut faire une rotation : 1 ou 2 --> attaquant --> salle d'attente, 6, entre en défense.
  • L'attaquant devient un bloqueur de salle d'attente - derrière 5.
  • Le bloqueur 3 --> reçoit le ballon --> dans la boîte à balles.
NOTE : peut-être un homme supplémentaire dans la salle d'attente de la défense, puis supprimer 1 bloqueur -4 ou 5-.
drawing

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  • Il y a 3 trios, un meneur de jeu et un libéro.
  • Un trio servira et défendra, un trio bloquera et un trio passera, avec le libéro, et attaquera.
  • Les sets commencent toujours à 18-18 et le match se joue entre attaquants et défenseurs/bloqueurs.
  • Les attaquants ne peuvent marquer directement que depuis la sortie latérale.
  • Si le ballon est défendu, il doit être attrapé par l'attaquant droit.
  • Si cela réussit, c'est un point pour les défenseurs/bloqueurs, sinon pour les attaquants.
  • L'entraîneur se tient au filet avec un ballon.
  • Trois joueurs entrent sur le terrain à chaque fois.
  • L'entraîneur frappe le ballon vers les défenseurs, qui le renvoient à l'entraîneur et se préparent immédiatement à défendre le ballon suivant.
  • Lorsque la balle touche le sol, un nouveau trio entre en jeu.
  • Un tempo élevé.
drawing
  1. Le formateur sert sur 2 passeurs : passeur/coureur et libéro.
    1. Le joueur est en tête et a un choix d'attaquants sur 1, 3 et 4.
    2. En face, il y a 3 bloqueurs.
    3. Le joueur en position 4 "bloque" sur le meneur de jeu et bloque en soutien au milieu.
    4. Si l'attaque se déplace vers la position 1, les bloqueurs en position 3 et 4 se déplacent ensemble.
    5. Le service peut être suivi d'un échange de balles et, après un certain temps, un match peut être joué entre les attaquants et les bloqueurs.
  2. Même chose qu'en 1. sauf que maintenant le meneur de jeu est derrière.
    1. Les bloqueurs font du 1 contre 1 contre l'attaquant.
    2. Le joueur en position 4 ne bloque donc pas au milieu.
drawing
  1. Le formateur sert sur 2 passeurs : passeur/coureur et libéro.
    1. Le joueur est en tête et a un choix d'attaquants sur 1, 3 et 4.
    2. En face, il y a 3 bloqueurs.
    3. Le joueur en position 4 "bloque" sur le meneur de jeu et bloque en soutien au milieu.
    4. Si l'attaque se déplace vers la position 1, les bloqueurs en position 3 et 4 se déplacent ensemble vers l'extérieur.
    5. Le service peut être suivi d'un échange de balles et, après un certain temps, un match peut être joué entre les attaquants et les bloqueurs.
  2. Même chose qu'en 1. sauf que maintenant le meneur de jeu est derrière.
    1. Les bloqueurs font du 1 contre 1 contre l'attaquant.
    2. Le joueur en position 4 ne bloque donc pas au milieu.
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  1. Paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Le ballon rebondit sur le sol et est ensuite lancé droit vers 6 mètres.
    2. Au rebond, la personne qui va passer peut se déplacer.
    3. Se déplacer rapidement, se placer derrière le ballon et faire une bonne passe.
  2. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. La balle est lancée avec un rebond.
    2. La balle peut donc aussi venir à gauche ou à droite, il faut donc la déplacer non seulement en arrière, mais aussi latéralement.
  3. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Maintenant, le ballon est lancé et rebondit, il faut donc le défendre.
    2. Lorsque la balle est lancée, elle peut être déplacée.
    3. Il est permis de frapper et de piquer.
Butterfly avec un lancer, puis construire jusqu'à un ensemble et une attaque.
Commencez par le lancer quand vous êtes chaud et ensuite frappez, mais toujours en contrôlant.
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Organisation :
  • Champ A : 3 joueurs dans la passe avec 1 PL.
  • 1 meneur de jeu.
  • 1 passeur de réserve sur 6.
  • Champ B : 2-blocs P2 et P3.
  • 2 serveurs.
Exécution :
  • Service de défense sur P5.
  • Attaque de passe.

Direction des passes
: Service=>P5+>P3=>P2=>passe de réserve=>
P6=>P5=>PL4=>joueur=>service

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