Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
Terrain de 8 joueurs.
- Chaque équipe compte deux joueurs, dont l'un a le ballon.
- Les joueurs sans ballon se placent au milieu.
- Les joueurs avec ballon se placent chacun dans un coin du terrain.
- Si TR dit oui, les joueurs sans ballon se déplacent latéralement sur le côté du terrain de manière à se trouver devant leur coéquipier.
- Ils reçoivent une passe des joueurs dans les coins et font une touche vers l'arrière.
- Ils reviennent ensuite vers le milieu du terrain.
- 1x équipe de 3 sur la ligne de fond 1 côté du terrain
- 1x équipe de 3 sur la ligne de fond de l'autre côté du terrain
- 1x équipe de 3 --> salle d'attente
- TR --> donne une tape sur le ballon, les deux équipes de 3 courent vers le filet et TR lance le ballon sur le terrain où se trouvent également les joueurs de la salle d'attente .
- Le ballon est défendu, doit être joué à trois, puis passe par-dessus le filet.
- Ce 3-tal passe immédiatement du côté où le ballon a été joué en tant que salle d'attente.
- Le 3-tal de la salle d'attente entre à son tour sur le terrain.
- Le 3-tal de l'autre côté joue également le ballon par trois et par-dessus le filet, et passe également par l'autre côté en poursuivant le ballon jusqu'à la salle d'attente.
- TR se tient de l'autre côté du filet.
- Les joueurs se placent sur une rangée les uns derrière les autres (position 6).
- Le TR lance les balles à un rythme soutenu et les joueurs les passent à 2/3 -catcher-.
- S'il y a assez de joueurs, un ou deux déclarants donnent le ballon à l'entraîneur et rejoignent ensuite les passeurs.
- L'attrapeur de la balle dans la boîte à balles --> devient le déclarant.
- Nouveau receveur --> de la salle d'attente en --.
- Le passeur --> sort de la salle d'attente en tant qu'attrapeur.
Au pas de course !
- 1 SV au milieu de la position 3
- 1 joueur sur la position 2
- 1 joueur sur la position 4
- 2 passeurs dans le champ arrière
Début de l'exercice
le passeur en position 5 commence --> ballon BH au VS - dès que le VS place ce ballon en position 4, le passeur en position 1 joue le ballon BH au VS.
BALROTATION :
- Passeur en position 5 --> BH vers SV
- SV place le ballon en position 4
- Passeur en position 1 --> ballon BH à SV
- SV se met en place en arrière jusqu'à la position de joueur 2
A 6 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur MAIS SV ne joue que dans un sens.
A 7 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur et du champ inférieur, SV ne joue que dans un sens.
A 8 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur.
A 9 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur et du champ inférieur.
A 10 joueurs --> voir le dessin du champ inférieur.
A 11 joueurs --> puis un remplaçant en tant que défenseur.
A 7 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur et du champ inférieur, SV ne joue que dans un sens.
A 8 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur.
A 9 joueurs --> voir le dessin du champ supérieur et du champ inférieur.
A 10 joueurs --> voir le dessin du champ inférieur.
A 11 joueurs --> puis un remplaçant en tant que défenseur.
15 minutes de lancer de ballon de basket
Exercice 1 : lancer
Exercice 1 : lancer
- course d'élan de la position V du cône à la position III côté A.
Exercice 2 : lancer à 1 bras
- course d'élan position II et rattraper le ballon avec le bras tendu.
Exercice 3 : avec des clés et des clés intermédiaires OH et TT.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
Divisez le groupe en deux.
TR se place du côté du passeur et attrape la passe --> qui a 15 points en premier.
TR se place du côté du passeur et attrape la passe --> qui a 15 points en premier.
- L'équipe A sert et commence
- L'autre équipe B passe --> 2/3 ici se tient le TR
- Changement de serveurs et de passeurs. Faites attention car maintenant le TR va aussi rattraper la passe de l'autre côté du filet.
Décompte des points
- Bon service qui marque --> + 1 point
- Bonne passe que le TR rattrape et marque --> + 1 point
- Mauvais service qui sort ou entre dans le filet --> - 1 point
- Faute de passe --> - 1 point
- Des paires sont formées.
- Chaque paire essaie de se faire une passe le plus longtemps possible sans que le ballon ne touche le sol.
- Après quelques minutes, les paires deviennent des 4 paires.
- Les quads recommencent à jouer sans laisser la balle toucher le sol.
- Si le passage de 2 à 4 est trop important, on peut aussi commencer par des paires de 3.
Organisation
- Former des duos et placer 2 duos de chaque côté du terrain.
- 1 duo a le ballon
Exécution
- 1 duo sert
- L'autre duo passe le ballon
- Le non-passeur joue la balle par-dessus le filet avec un revers.
- Changement de position après 10 services
L'accent est mis sur la passe, le service est donc secondaire.
- Les entraîneurs se tiennent sur les postes II et IV et lancent 2 balles hautes à travers le terrain.
- Cônes sur les lignes extérieures.
- Les joueurs A (IV) et B (I) en réception laissent de côté le joueur C qui attaque à la position IV.
- Les joueurs D, E, F sont derrière le cône.
- T1 lance à A, B court et passe à C, C tombe au tapis, B=>C, C récupère le ballon et devient F, D prend la place de B.
- T2 lance à D, A court et fait une passe au joueur B.
- Cônes au milieu.
- Cônes dans les coins derrière.
- Les entraîneurs peuvent choisir l'endroit où lancer.
- Les entraîneurs frappent à partir de 6 mètres - ballons plus serrés.
- 2 entraîneurs lancent 2 balles au joueur en partant de la position VI au cône.
- 2 personnes sur la cible, chaque personne lance deux balles et les remet aux entraîneurs.
Position du cône VI
1) vers le poste IV - 2 vers le poste II
2) vers le poste II vers le poste V
Position du cône III
1) vers le poste V vers le poste I
2) vers le poste I vers le poste V
1) vers le poste IV - 2 vers le poste II
2) vers le poste II vers le poste V
Position du cône III
1) vers le poste V vers le poste I
2) vers le poste I vers le poste V
- S'oriente vers la cible.
- Lance haut.
- Jeu OH.
- Attraper le ballon depuis la position 6.
- Le ballon passe de la position 6 au joueur en position 3.
- L'entraîneur lance les ballons.
- Le joueur qui attrape le ballon le met dans la boîte à ballons et fait la connexion.
- Le receveur lance le ballon en position 4 et un joueur vient jouer le ballon par-dessus le filet.
- Le ballon est passé au-dessus du filet.
- Ensuite, le joueur court sous le filet.
- Le joueur reçoit le ballon et le passe à 3.
- Le passeur passe à 4 et attrape le ballon.
Expansion avec l'attaque.
