Volleyballexercices pour la technique système
Organisation:
- 3 passeurs et "Sv" sur 2 et réserve sur 1
- 3 défenseurs et 1 sv/bloc sur 2
Exécution:
- La balle est servie. D'abord les formateurs, puis les joueurs
- Passez par 1, 5 ou 6 à p2/3.
- "Sv" donne une configuration à p4
- Le joueur en p5 exécute un "C" et attaque le ballon.
- Possibilité de jouer au rallye
- "Sv" va chercher la balle et la sert.
Les courses:
- Champ A :
- Réserve=>1=>6=>5=>2=>champ B
- Champ B :
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE
- Le formateur se tient sur la ligne arrière et frappe
- Défendre le ballon par un duo du côté opposé, passer et attaquer
- Le bloc est toujours ouvert
- Défense prête au départ, puis en formation au bloc ouvert
- Si nécessaire, jouer sur = blocs de passeurs
- Passez à travers avec des rotations, en alternant entre bloc ouvert / orteil
- La balle est jouée sur la ligne des 6 mètres.
- Défendre la balle au passeur qui choisit où jouer !
- pos 4 ou pos 3
- 1 bloqueur partant en position centrale qui tente de bloquer
- pos 4 ou pos 3
- Jouez 20 fois, puis changez
- Couverture par le passeur + défenseur éventuel en pos 5
- Après avoir remis le ballon, défendre en fonction du signe du bloqueur.
- Cercles (buts) à l'avant :
- Street, long & short slide (net)
- Entraînez-vous à placer votre balle sous la main en raison de balles de secours ou de balles mal ajustées.
- L'entraîneur lance les balles au joueur 2 qui joue la balle en dessous du droitier.
- Le joueur 1 court vers cette position et donne un coup bas à l'extérieur où le joueur 2 attaque.
- Après cette action, le joueur 1 se déplace vers la position du joueur 2 et le joueur 3 se déplace vers la position du joueur 1. etc.
- Les attaquants récupèrent eux-mêmes les ballons et les remettent au porteur du ballon.
- Si le passage se passe bien, vous pouvez augmenter le rythme pour que cet exercice se poursuive et que les gens n'aient pas à attendre trop longtemps.
- L'entraîneur frappe une balle dans le champ au milieu du terrain où se trouve un passeur,
- Il le passe à 2/3 .
- SV arrive en courant depuis l'arrière droit et donne un set sur l'extérieur ou l'arrière.
- Ils attaquent l'autre équipe.
- S'il est possible de continuer à jouer, le rallye se poursuit.
- Si un point est marqué, vous commencez à frapper la balle dans le champ de l'autre équipe.
- Qui atteint les 3 points en premier
- Ensuite, vous effectuez une rotation sur 3 postes
- Pourquoi ? Car sinon, il faut sauter et attaquer en tant qu'arrière gauche deux fois de suite, puis se tenir dans le champ arrière deux fois de suite. Après, il y a de la variété.
- Lancer/jouer et courir après le ballon
- Reculer de la position debout et rouler jusqu'au centre du terrain.
- Position de départ défense - pied extérieur devant, sur la ligne.
- Passez à 7M et roulez jusqu'au milieu du terrain.
- Quelques fois sans le ballon, puis avec le ballon.
- 6-3 (ou idéalement 6-6)
- Stockage, construire calmement.
- Si nécessaire, 2 essais.
- Course non correcte, l'entraîneur joue une balle.
- Jouez au rallye. (S'il y a trop peu de joueurs, le jeu ne peut avoir lieu sur cette position).
- Le côté où la balle tombe reçoit une attaque de l'entraîneur.
- Puis l'entraîneur lance une balle libre à l'autre côté.
- La balle libre DOIT être jouée à la position 1.
- Série de 3 balles.
- 2/3 des points ?
- L'équipe obtient un point.
- Jusqu'à 10.
- T frappe la balle au libéro, 2 attaquants commencent au filet.
- Passer, mettre en place et attaquer sur la position 3 ou 4.
- Blocage :
- Main intérieure extérieure à la balle, le centre se joint à elle.
- Blocs centraux avec accent sur le blindage de la position 1/2.
- Puis service (flotteur) en position 1.
- Variante :
- Attaque sur les positions 2 et 3 et service à la position 5.
- Les attaques se font depuis la position [2] au filet et [1] et [6] au-dessus de la ligne des 3 mètres.
- Le libéro vient toujours de la position [5] pour prendre le relais (par exemple parce que le meneur de jeu de l'échange s'est occupé de la passe) et pour s'occuper de la mise en place.
- La "passe" est introduite par l'entraîneur à la hauteur des 3 mètres à la position [5].
- Si le libéro reste à l'extérieur des 3 mètres, il peut effectuer la mise en place d'un coup de poing, sinon seulement d'un coup de pied.
- Jouez un match dans un système 4-2.
- Attachez un ruban rouge, jaune et vert au filet.
- Passez en revue tous les postes de service et d'accueil.
- Lorsque vous vous alignez, veillez à ce que le meneur de jeu (S), le joueur de champ (B) et l'attaquant central (M) soient toujours opposés en diagonale.
- L'ordre d'alignement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre est S, B, M.
- Le but est de jouer la balle par trois. Cela nécessite l'engagement de chaque joueur.
- Par conséquent, alignez trois joueurs.
- Ils résolvent une balle lancée (par l'entraîneur), en jouant par trois.
- La 1ère balle est passée à la position supérieure.
- Le 2ème joueur, qui a la fonction de joueur supérieur, court vers la place supérieure.
- Le 3ème joueur se prépare alors à l'attaque.
- En premier lieu, il s'agit de garder la balle d'un côté du filet, en ne la frappant pas, mais en l'attrapant.
- Puis 3 autres joueurs s'avancent pour faire de même.
- De l'autre côté du filet, on pratique la même chose avec l'autre moitié de l'équipe.
- Au bout d'un moment, lorsque le ballon est régulièrement joué par trois, il est effectivement joué vers l'autre côté.
- L'équipe de l'autre côté joue alors le ballon en retour par trois.
- Etcetera ; jouez le plus longtemps possible.
- Pas de scoring, il s'agit de jouer à trois.