Volleyball exercice : échauffement : rouler
Convient aux techniques suivantes: défense système échauffement
Échauffement : rouler
- Reculer de la position debout et rouler jusqu'au centre du terrain.
- Position de départ défense - pied extérieur devant, sur la ligne.
- Passez à 7M et roulez jusqu'au milieu du terrain.
- Quelques fois sans le ballon, puis avec le ballon.
Propriétés de l'exercice
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