Volleyballexercices pour u18

• Configuration de base.
• Après avoir traité le service, un rallye est joué.
• Au filet se trouvent 3 joueurs avec un ballon.
• Sur le lieu de l'attaque, une balle est immédiatement renvoyée pour être évacuée.
• Jouez toutes les balles, puis faites une rotation.

• Les joueurs forment des trios.
• Deux joueurs par trio au filet avec un ballon.
• Le joueur A frappe la balle (en main gauche) pour une passe avant la ligne de fond.
• Immédiatement après, B lance le ballon sur la ligne des trois mètres.
• Le joueur C fait une crêpe et joue le ballon en retour.
• Après 10 fois, les joueurs tournent d'une place (A devient C, B devient A, C devient B).

• Cet exercice permet d'entraîner le pas fractionné.
• Les joueurs s'alignent derrière la ligne de fond.
• L'entraîneur ou le joueur se tient au filet.
• Un par un, les joueurs courent depuis la ligne arrière.
• Lorsque l'entraîneur frappe la balle, le joueur fait un pas de côté.
• Puis il reçoit la balle à un endroit aléatoire à côté ou devant lui.
• Le joueur fait une passe en retour et récupère le ballon si nécessaire.
• Puis le joueur se rapproche à l'arrière.

• Organisation :
  • Champ A :
    • Sv sur p2/3, attaquants sur p3 et p4.
  • Champ B :
    • Bloquez sur p2 et p3 et libérez sur p5.
• Exécution :
  • Tr lance des balles sur le terrain A.
  • Sv. donne le coup d'envoi à p3 ou p4.
  • Sur le terrain B, le bloc sur p3 choisit/lit s'il doit attaquer sur p3 ou sur p4.
  • Bloquer l'attaque et éventuellement attraper le ballon défendu.
• Point d'attention :
  • Le bloc doit lire le setupper et faire son choix en conséquence.
  • Évitez les "jeux d'argent".

• Des deux côtés du terrain, 2 joueurs entrent sur le terrain.
• Il y a une passe, une mise en place et une attaque (depuis la ligne des 3 mètres).
• Lorsque le camp A a attaqué, ces deux joueurs se retirent et deux nouveaux joueurs entrent en jeu.
• Le côté B défend l'attaque par la même passe-mise en place-attaque, ces joueurs vont à la ligne arrière et deux nouveaux joueurs entrent.

• Le joueur commence à servir, directement à travers, de l'autre côté un défenseur passe.
• Le passeur passe à l'entraîneur.
• Après le service, le joueur court directement à la position 5, où l'entraîneur lance une balle pour la passe sur 2-3.
• Joueur fixe, donne de la place à l'extérieur.
• Après avoir passé, le joueur effectue une attaque.
• 2 bloqueurs, une défense derrière le bloc et une défense à l'arrière gauche.

LOOPROUTE :

• L'attaquant devient un bloqueur extérieur.
• Le bloqueur extérieur devient bloqueur intérieur.
• Le bloqueur intérieur va défendre derrière le bloc.
• Le défenseur derrière le bloc commence à défendre à l'arrière gauche.
• L'arrière gauche récupère le ballon et rejoint les serveurs.

• Le formateur lance le ballon au passeur.
• Passe à la mise en place.
• Mise en place à gauche ou à droite à l'extérieur.
• Attaque.
• L'équipe adverse défend le ballon et tente de contre-attaquer.

LOOPROUTE

• Après 5 passes défensives réussies, 3 joueurs se déplacent de l'autre côté, en s'assurant qu'il y a toujours un meneur de jeu dans la zone de réception, en tenant compte également des positions fixes des autres attaquants.

• 1 cerceau par personne.
• En courant à côté du cerceau, faites autant de pas que possible avec votre pied gauche à travers le cerceau.
• En courant à côté du cerceau, faites autant de pas que possible avec votre pied droit à travers le cerceau.
• Courir le long du cerceau, en tapant le sol de la main gauche à travers le cerceau.
• Taper le sol avec la main droite à travers le cerceau tout en courant à côté du cerceau.
• Dépassez le cerceau et laissez-le rouler entre vos jambes.
• Suivant :
  • Lancer serré par deux (3x*) et garder le cerceau en mouvement devant/à côté de soi.
  • Passez au-dessus et rampez immédiatement dans votre propre cerceau.
  • Jouez sur OH et roulez sur le cerceau.

• Travaillez par deux, l'un se tenant derrière le terrain, l'autre à l'autre extrémité avec le cerceau.
• Le côté A sert 5 x en concentration un service de flottement serré à travers le cerceau maintenu au-dessus de lui par l'autre.
• Alors, changez.
• Puis encore une fois, mais alors le cerceau est maintenu à un demi-mètre du sol, ailleurs dans le champ.
• Déplacement et aussi sur position 3/4 zone de conflit.

• 2 rangs d'attaquants derrière 3 mètres sur les bords extérieurs, 2 x SV au milieu.
• T frappe la balle à SV qui contrôle la balle pour lui-même et donne ensuite une mise en place aux positions 2 + 4.
• Le SV garde une vision périphérique et joue un rôle de contrôle supplémentaire si l'attaquant part trop tôt.
• L'attaquant frappe sur une ligne. (à l'exclusion de la zone de la position médiane arrière 6)

• Organisation :
  • 2 sur P2 avec 1 balle.
  • 1 joueur sur 4 et 1 sur 6.
• Exécution :
  • Le joueur sur 1 joue BH à 4.
  • A partir de 4, une attaque technique sur la p6.
  • Passe à P2 et encore une fois un setup à p4.
• Direction de course :
  • De p2 à p4 à p5 à p2.

• Organisation :
  • Formation carrée.
  • 2 joueurs dans "l'attaque".
  • 2 joueurs défendent et mettent en place.
• Exécution :
  • Le ballon est frappé en diagonale vers les 2 joueurs à l'arrière.
  • A partir de la passe, l'autre défenseur donne un coup de pouce également en diagonale.
  • Ceci est à nouveau immédiatement attaqué sur setupper, etc.
• Après quelques minutes, les fonctions changent.