Hockeyesercizi per la tecnica assunzione
Esecuzione
- Giocatore 1 inizia con la palla e corre verso la linea di fondo. Lì si gira stretto e passa la palla in movimento al giocatore 2.
- Giocatore 2 si muove verso la linea dei 23 metri, gira a destra e spinge la palla al giocatore 3.
- Giocatore 3 cerca di avanzare verso la parte superiore del cerchio, ma recupera la palla presso l'ion e passa al giocatore 4.
- Giocatore 4 corre verso la linea di fondo e passa la palla alla parte superiore del cerchio.
- Giocatore 3, dopo il passaggio, continua a correre e prende posizione tra la parte superiore del cerchio e il punto centrale. Da qui, il giocatore 3 sceglie tra concludere o giocare sulla deviazione.
- Giocatore 1 è pronto per la deviazione.
- La direzione di rotazione è in ordine cronologico.
Obiettivo
- Essere in grado di combinare, correre con e senza palla, girarsi, passare e concludere in porta.
- Minimo 2 partecipanti sono attivi. Con un portiere c'è una terza persona attiva.
- Il giocatore 1 inizia senza palla e corre dal punto A al punto B.
- Il giocatore 2 si trova al punto E e passa la palla al giocatore 1 in corsa.
- Al punto B, il giocatore 1 restituisce la palla al giocatore 2 e continua a correre verso il punto C.
- Il giocatore 2 passa la palla al punto C in modo che il giocatore 1 possa riceverla lì.
- Il giocatore 1 si gira verso l'interno e corre verso la testa del cerchio.
- Al punto D, il giocatore 1 conclude in porta e termina l'esercizio sul lato destro.
- Il giocatore 1 prende il posto del giocatore 2.
- Il giocatore 2 corre verso il punto A e si unisce alla fine della fila.
- Al punto B, il giocatore 1 può fare un giro per mettere il suo corpo tra la palla e l'avversario.
- Il giocatore 2 può fare il secondo passaggio in corsa al giocatore 1 tra il punto B e C.
- L'esercizio può essere eseguito in modo speculare.
- Invece di 1 giocatore al punto E, 2 giocatori diversi possono eseguire il passaggio.
- Il giocatore 2 può far rimbalzare la palla dal punto E al punto C per aumentare il livello di difficoltà.
Obiettivo
- L'obiettivo di questo allenamento è posizionarsi attivamente tra la palla e il difensore, rendendosi disponibili per il passaggio.
- Il giocatore al punto B inizia a correre e si muove in un arco davanti ai coni arancioni per offrirsi disponibile.
- Il giocatore al punto A passa al giocatore in movimento e corre intorno ai coni indicati verso il punto B.
- Il giocatore al punto C corre in un arco intorno ai coni arancioni, prestando attenzione alla posizione del giocatore al punto B.
- Il giocatore al punto B passa la palla al giocatore partito dal punto C.
- Il giocatore del punto C riceve la palla davanti ai coni arancioni, dribbla nel cerchio e conclude a rete.
- Il giocatore che ha concluso corre intorno ai coni tornando al punto A.
- Riduci l'allenamento rimuovendo una stazione, in modo che siano necessari meno giocatori.
- Cambia la posizione da cui il giocatore parte per modificare la direzione del passaggio.
- Aggiungi una stazione extra vicino alla porta per un tip-in, tenendo presente che saranno necessari più giocatori.
- Tieni la palla vicina al bastone durante il dribbling per evitare di perderla.
- Renditi largo quando ti offri per posizionarti bene tra la palla e il difensore.
- Presta attenzione al tempismo quando inizi a correre.
- Dai i passaggi prima dei coni arancioni, in modo che il movimento sia chiaramente davanti al giocatore.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
esercizio:
- vi passate la palla a vicenda,
- solo che si lascia andare la palla contro la barra, poi la si prende e la si passa.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
- Il giocatore (cerchio blu) corre in avanti (verso il pedone).
- Il giocatore riceve una palla dall'allenatore
- Il giocatore si apre e tira
- Il giocatore in basso a sinistra gioca la palla al pedone al centro a sinistra (il pedone vicino alla linea tratteggiata).
- La persona in basso a destra ha corso verso la linea dei pedoni
- La persona al centro a sinistra passa alla persona che si è avvicinata.
- Questi gira intorno alla linea dei pedoni e gioca la palla nell'angolo in alto a destra.
- La persona che è partita dal centro-sinistra corre verso il punto
- La persona in alto a destra gioca la palla verso il punto
- La persona dal centro sinistra gira intorno
Esercizio:
- Si passa la palla al pedone vicino alla barra.
- La si recupera avanti e indietro e la si ripassa.
- Anche lui la passa avanti e indietro.
Allenare:
- Quando si recupera avanti e indietro, assicurarsi che la palla non salga.
- Prestare attenzione all'approccio.
Esercizio:
- Si passa la palla al pedone vicino alla barra.
- La si recupera avanti e indietro e la si ripassa.
- Anche lui la passa avanti e indietro.
Allenare:
- Quando si recupera avanti e indietro, assicurarsi che la palla non salga.
- Prestare attenzione all'approccio.
- L'alto a destra gioca attraverso la barriera verso il basso a destra
- L'esterno destro gioca la palla verso l'esterno sinistro
- Il basso a sinistra gioca la palla in alto a sinistra
- L'alto a sinistra fluttua attorno alle pedine e arrotonda
