Hockey esercizi per la tecnica assunzione
- Il giocatore 1 gioca con forza verso il giocatore 2 con un piatto.
- Il giocatore 2 si avventa sulla palla, la prende in corsa e si gira a destra o a sinistra.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 con una spinta forte.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone numero 3 senza palla.
- Il giocatore numero 3 accetta la palla in corsa e corre verso la pedina 2.
- Il giocatore numero 3 effettua un tiro alto regolare verso il giocatore 1. Il giocatore 1 prende la palla in corsa.
- Il giocatore 1 prende la palla in corsa e poi gioca un altro piatto sul giocatore del pedone.
- Passaggio nel loop
- Non stare fermo
- Attivo da pedone a pedone
- Il giocatore A gioca la palla con un piatto o una spinta forte su C.
- Il giocatore C arriva in corsa e rimbalza subito la palla al giocatore B che è arrivato in corsa.
- B accetta la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone fino al bordo del "cerchio tratteggiato".
- Lì passa la palla con una forte spinta al giocatore C che ha corso intorno al pedone e si offre.
- La palla viene accettata appena fuori dal cerchio e poi portata nel cerchio con 1 tocco e colpita in porta.
- Il giocatore riceve poi una palla di rimbalzo dalla linea di fondo dall'allenatore e la conclude in porta.
Passaggio: CAB
Questo esercizio è pensato per esercitarsi sulle basi della spinta, della presa e della rifinitura.
- Il giocatore sta al centro
- Il giocatore viene fatto girare
- Il giocatore gira verso l'esterno
- Il giocatore passa al lato opposto
- Ripetizione delle fasi precedenti
- Dopo qualche minuto, avviene un cambio
- Primo palleggio, spinta in corsa.
- Il giocatore entra in campo, si gira e poi restituisce una spinta in corsa.
- Il giocatore rientra e fa due palleggi e poi conclude in porta.
Il giocatore rosso parte con la palla e inizia ad andare alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge la palla al giocatore blu.
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
- T: Effettuare il maggior numero possibile di passaggi entro 1 minuto.
- R: /
- R: Ingrandire il quadrato
- D: Difensore passivo
Esercizio:
- Il giocatore Blu si posiziona tra le quattro pedine e gioca con il giocatore Rosso con una spinta decisa.
- Il giocatore Blu mantiene il contatto visivo con il giocatore Rosso e sceglie la posizione a destra o a sinistra tra le pedine.
- Il giocatore Rosso gioca la palla con decisione verso la posizione scelta dal Blu - posizione di attacco.
- Il giocatore Blu effettua un tocco aperto e conclude in porta.
Importante:
- I giocatori Blu e Rosso stanno in piedi con la schiena dritta e le gambe piegate sulla pianta del piede. Nei "blocchi di partenza".
- Il bastone è leggermente sopra le ginocchia.
Costruzione:
- Il giocatore Blu apre prima sul dritto in entrambe le posizioni di attacco, poi sul rovescio, poi alternativamente.
Livello:
- Con i giocatori del 1° anno D, è consigliabile che l'allenatore assuma il ruolo del giocatore Rosso all'inizio.
- Con l'aumentare della fiducia e dell'efficacia, i giocatori possono assumere il ruolo di Rosso.
- Una palla per coppia.
- Le coppie devono attraversare il maggior numero possibile di porte in 2 minuti.
- Una porta è completata quando si passa la palla tre volte.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- C gioca la palla a D
- D dribbla nel cerchio e conclude in porta
- Una palla per coppia.
- Le coppie devono attraversare il maggior numero possibile di porte in 2 minuti.
- Una porta è completata quando si passa la palla tre volte.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C, che si è avvicinato alle pedine verdi.
- C corre lungo la linea dei pedoni e passa la palla ad A che ha corso verso il cerchio
- A conclude in porta
È possibile eseguire questo esercizio su entrambi i lati.
