Esercizi di visualizzazione
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Esecuzione
- Stai in piedi dritto con la palla tra i piedi.
- Fai rotolare la palla delicatamente in avanti e indietro con i piedi.
- Fai un passo avanti mentre continui a far rotolare la palla tra le gambe.
- Cerca di fare un movimento fluido senza far cadere la palla.
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Esecuzione
- Dividi tutti i giocatori in gruppi di due.
- Posiziona un cono tra i due giocatori in ogni gruppo.
- L'allenatore chiama diversi comandi come: 'testa', 'terra', 'ginocchia'.
- Ad ogni comando, i giocatori imitano ciò che l'allenatore chiama.
- Quando l'allenatore chiama 'cono', entrambi i giocatori cercano di afferrare il cono il più velocemente possibile.
- Chi prende per primo il cono ha vinto.
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Esecuzione
- Formare file di tre giocatori.
- Due giocatori stanno alle estremità e si passano la palla tra loro.
- Un terzo giocatore si trova come difensore al centro.
- Il giocatore che ha passato la palla corre al centro per difendere.
- Il giocatore che precedentemente difendeva corre verso il posto di colui che ha passato la palla.
- I ruoli ruotano continuamente tra i giocatori.
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Obiettivo
- L'obiettivo è che la squadra segni per prima 10 punti tramite lay-up.
- Dividi i giocatori in due squadre e assegna un canestro a ciascuna squadra.
- Le squadre segnano punti effettuando lay-up.
- La prima squadra che raggiunge 10 punti vince la partita.
- Per rendere l'esercizio più impegnativo, si possono aggiungere coni presso le squadre per allenare ulteriormente l'agilità.
- La squadra che perde esegue una penalità come jumping jack o flessioni.
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Posizionamento
- Disporre i bambini in due file.
- Ogni fila ha un pallone da basket.
- Lasciare che i bambini palleggino con una mano.
- Con l'altra mano, impilano i coni uno per uno.
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Disposizione
- I bambini sono disposti in due file.
- I partecipanti slalomano tra i coni verso il birillo.
- Chi per primo mette il birillo in piedi prende la palla.
- Il giocatore con la palla palleggia verso il canestro per segnare.
- L'altro giocatore cerca di difendere nel miglior modo possibile.
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Esecuzione
- Dividi i giocatori in 4 o più gruppi, a seconda del numero di giocatori.
- I giocatori si posizionano in posizione di partenza sulla linea di fondo.
- Al fischio dell'allenatore, il primo giocatore di ogni gruppo corre verso il primo cono sulla linea di tiro libero, lo tocca e torna alla linea di fondo e la tocca.
- Lo stesso giocatore corre verso la linea di metà campo, tocca il cono e torna alla linea di fondo e la tocca.
- Lo stesso giocatore corre verso l'altra linea di tiro libero, tocca il cono e torna alla linea di fondo.
- Infine, lo stesso giocatore corre verso la linea di fondo dall'altra parte del campo, la tocca e ritorna alla posizione di partenza.
- Al ritorno, tocca il secondo giocatore che esegue lo stesso esercizio, seguito dal terzo, quarto giocatore, e così via.
- I giocatori eseguono lo stesso esercizio, ma questa volta palleggiando con la palla.
- Lo stesso del precedente, ma con la mano sinistra all'andata e palleggiando con la mano destra al ritorno.
- Lo stesso della prima estensione, ma palleggiando in avanti con la mano sinistra e palleggiando all'indietro con la mano destra al ritorno.
- I giocatori corrono/scattano senza palla, fanno un arresto a due tempi al cono, ruotano e corrono/scattano indietro.
- I giocatori palleggiano con la palla, fanno un arresto a due tempi al cono, ruotano e palleggiano indietro.
- Richiedi/esigi dribbling e arresti a due tempi corretti.
- Assicurati che ogni giocatore tocchi il cono o la linea di fondo.
- Con molti giocatori e gruppi di più di 2 giocatori, assegna un compito ai giocatori in attesa, come tirare su un secondo campo.
- Con un gran numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto su mezzo campo, partendo da entrambi i lati del campo.
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Esecuzione
- Un giocatore inizia nella posizione di post-up e chiede la palla.
- Il giocatore riceve la palla e la passa immediatamente a un compagno di squadra.
- Dopo il passaggio, il giocatore effettua un blocco per un altro giocatore.
- Il giocatore che ha ricevuto il blocco si muove verso la posizione a 45 gradi sul campo.
- Il bloccante originale corre verso l'angolo del campo per tentare un tiro.
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Esecuzione
- I giocatori iniziano a tirare da una distanza prestabilita dal canestro.
- Ogni volta che un giocatore segna, può prendere un vasetto dal centro.
- L'obiettivo è raccogliere il maggior numero possibile di vasetti entro un limite di tempo o numero di turni stabilito.
