Lezione di ginnasticaesercizi per u21

• Inizia con un riscaldamento di 5 minuti.
• Esegui ogni esercizio per 30 secondi, seguito da 15 secondi di riposo.
• Ripeti il circuito 3 volte.

• Forma due squadre di dimensioni uguali. Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
• Entrambe le squadre hanno 3 minuti per costruire un bunker con i materiali disponibili nel loro settore.
• Cerca di eliminare i giocatori della squadra avversaria lanciando la palla.
• La squadra che elimina tutti i giocatori avversari vince.

• I giocatori possono essere eliminati sia fuori che dentro il bunker.
• Se un tappetino cade, rimane a terra.
• È permesso correre con la palla.
• Un giocatore è eliminato solo se colpito direttamente; i rimbalzi non contano.
• Se un giocatore prende la palla al volo, chi ha lanciato è eliminato.
• I giocatori eliminati vanno dietro o accanto al settore della squadra avversaria.
• Se un giocatore eliminato elimina un avversario, può tornare al proprio settore.
• Deve esserci sempre almeno un giocatore fuori dal bunker.
• Quando rimane un solo giocatore, non può stare nel bunker.
• Dopo essere stati eliminati due volte, i giocatori non possono più tornare nel proprio settore e devono rimanere ai lati.

• Più difficile per gli attaccanti: Non correre con la palla; più materiali per un bunker più grande.
• Più facile per gli attaccanti: Più palloni; settori più piccoli.

• Giocare più velocemente insieme fa stancare più rapidamente gli attaccanti.

• Ci sono 3 campi, i campi 1, 2 e 3.
• I bambini sono divisi nei 6 campi.
• Dopo il segnale di partenza, i bambini del campo 1 cercano di buttare fuori la squadra avversaria del campo 1, e lo stesso vale per i campi 2 e 3. Se si butta fuori qualcuno, si può passare al campo successivo (dal campo 3 al 2, e dal campo 2 al 1).
• Se si butta fuori qualcuno, si può passare al campo successivo (dal campo 3 al 2 e dal campo 2 all'1).
• Il campo 1 è quindi il campo del vincitore.
• Chi viene buttato fuori torna indietro di una casella (dal campo 1 al 2, dal 2 al 3).
• Se si è in piedi nel campo 3 e si viene espulsi, si può rimanere in piedi.
• Se si è in piedi nel campo 1 e qualcuno viene buttato fuori, si rimane in quel campo e si può indossare una medaglia (nastro giallo).
• Se si arriva in una casella in cui non c'è ancora nessun avversario, si aspetta finché non ce n'è uno.

Regole:

• Non è consentito correre con la palla in mano La palla deve arrivare direttamente al corpo, quindi qualcuno è fuori.
• Se la palla si trova nell'area avversaria, non è consentito prenderla.
• Se si prende una palla direttamente, il lanciatore è fuori.

• Due squadre sono composte in numero uguale.
• Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
• Una squadra cerca di buttare fuori i bambini dell'altra e viceversa.
• Entrambe le squadre, prima dell'inizio del gioco, hanno 3 minuti di tempo per costruire un bunker con i materiali pronti nella loro scatola.
• È qui che i bambini possono rifugiarsi.

Regole:

• Si può essere buttati fuori sia all'esterno che all'interno del bunker.
• Se un tappetino cade, deve rimanere lì.
• È consentito correre con la palla
• Il bambino è fuori solo se viene colpito direttamente, il rimbalzo non conta.
• In caso di presa, il bambino che ha lanciato la palla è fuori.
• Se il bambino è stato buttato fuori, si posiziona dietro o accanto all'area di rigore dell'avversario
• Se un bambino lancia un giocatore avversario, può tornare nel proprio box.
• Deve esserci sempre almeno un bambino fuori dal bunker. Se rimane un solo giocatore, non può entrare nel bunker.
• La squadra che ha buttato fuori tutti è la vincitrice.

Regola supplementare:

• Dopo che il bambino è stato buttato fuori due volte (stabilite da voi stessi), non può tornare nella propria casella.
• Il bambino rimane quindi ai lati. In questo modo il vincitore emerge più velocemente

Più difficile per gli attaccanti:

• Non correre con la palla Situazione di partenza
• Più materiali per un bunker più grande

Più facile per gli attaccanti:

• Più palline
• Scatole più piccole

Suggerimenti:

• Giocare insieme più velocemente fa sì che
• gli attaccanti si stancano più velocemente