Pallamanoesercizi per la tecnica attacco
Obiettivo
- Sviluppare l'automatismo nel movimento di passaggio.
- I giocatori in alto e in basso si incontrano.
- Esegui un passo zero.
- Esegui un movimento di passaggio e lancia la palla verso l'altro lato.
- Riposizionati in fondo alla fila.
- Ripeti l'esercizio con i giocatori a sinistra e a destra.
- Aumenta gradualmente il ritmo.
- Esercitati anche nella 'resistenza' di un difensore che incontri lungo il percorso.
Esecuzione
- Il giocatore di pivot indica dove vuole ricevere la palla alzando la mano.
Esecuzione
- Inizia dalla linea di metà campo con una formazione di 5 contro 4 o 5 contro 5.
- Il allenatore lancia la palla agli attaccanti.
- I difensori possono iniziare immediatamente dopo il lancio.
- Gli attaccanti cercano di segnare.
- I difensori cercano di recuperare la palla.
Obiettivo
- Esercitare l'attacco e la difesa in situazioni di partita ad alta velocità.
- Punti di attenzione per l'attacco: Molto movimento, non rimanere fermi in un solo punto.
- Punti di attenzione per la difesa: Chi esce e quando.
- La difesa è in inferiorità numerica e cerca di interrompere l'attacco rallentando il ritmo.
- La difesa è completamente schierata con un pivot alle spalle.
- Punti di attenzione: Chi ha il pivot e quando escono.
- Stesso del 4-contro-4, ma ora vengono coinvolti prima il terzino sinistro (TS) e poi il terzino destro (TD).
Disposizione
- Cinque giocatori si posizionano sulla linea dei 6 metri e si tengono per mano.
- Un attaccante cerca di passare dribblando tra i difensori e concludere.
- I difensori devono collaborare e muoversi insieme per fermare l'attaccante.
- Ci sono due stazioni dove l'attaccante cambia ogni volta.
Esecuzione
- Passa la palla nell'ordine B4 a B3 a B1 e ritorno a B3.
- Concludi segnando superando il giocatore difensivo che blocca a destra (R1).
Esecuzione
- Blu cerca di dribblare verso la porta.
- Rosso cerca di impedirlo deviando la palla.
- Blu si muove lentamente.
- Blu si muove velocemente.
- Blu si muove alla massima velocità.
Esecuzione
- Il giocatore dell'ala sinistra (AS) inizia mettendo pressione all'esterno del difensore d'angolo.
- Il terzino sinistro (TS) mette pressione tra il difensore d'angolo e il terzino destro difensivo.
- Il terzino centrale (TC) mette pressione tra il terzino destro difensivo e il difensore centrale.
- Il terzino destro (TD) mette pressione tra il difensore centrale e il terzino sinistro difensivo.
- Il giocatore dell'ala destra (AD) mette pressione tra il terzino sinistro difensivo e il difensore d'angolo.
- L'AD va all'esterno del difensore d'angolo e tira in porta.
- Spostarsi.
Esecuzione
- Il terzino sinistro gioca con un rimbalzo la palla verso l'ala.
- L'ala restituisce la palla al terzino sinistro.
- Il terzino sinistro mette pressione sulla difesa.
- L'ala passa dietro e riceve la palla.
- L'ala passa la palla al terzino destro e aspetta un momento.
- L'ala si muove verso il cerchio tra le posizioni 3 e 2.
- L'ala riceve la palla dal terzino destro e conclude a rete.
Descrizione
- Questo gioco può essere giocato come gioco finale, durante l'allenamento o come riscaldamento.
- È attraente perché è facilmente differenziabile e modificabile.
- Si formano due squadre in un'area di circa 10 per 10 metri.
- Una squadra inizia con la palla e cerca di passarla 10 volte a un compagno di squadra.
- L'altra squadra cerca di intercettare la palla e poi anche di passarla 10 volte.
- Ingrandire o ridurre il campo.
- Altri modi di passare, come obbligatoriamente tramite un rimbalzo o in aria.
Esecuzione
- Gioca una partita interna tra di voi.
- Se necessario, interrompi il gioco.
- Fai osservare ai giocatori le posizioni: chi si trova dove e quale scelta fai per passare la palla?
Costruzione
- Due giocatori di costruzione si passano la palla con calma.
- Ad ogni passaggio viene creata una minaccia in avanti.
- Il difensore mantiene una corretta posizione difensiva.
- Uscire e inserire: scivolare lateralmente o camminare lateralmente.
- Variazione: L'allenatore dà un segnale visivo dopo il quale l'attaccante gioca uno contro uno e conclude a rete.