Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio
- Finitura dalla posizione di costruzione
- Dopo aver giocato l'angolo iniziale
Tutti i giocatori iniziano a tirare verso il portiere da tutte le posizioni.
- Angolo sinistro tutti i giocatori tirano nell'angolo lontano - alto o basso -, poi tirano liberamente il più a lungo possibile e guardano cosa fa il portiere
- Costruzione a sinistra, tutti tirano in alto, a sinistra o a destra non importa Tutti tirano in basso, a sinistra o a destra non importa
- Tiro libero centrale ogni volta che si tira da un'altra parte.
- Con la costruzione a destra, tutti tirano in alto. Sinistra o destra non importa. Tutti tirano basso, a destra o a sinistra non importa.
- Angolo destro tutti i giocatori tirano nell'angolo lontano - alto o basso -, poi tirano libero il più a lungo possibile e guardano cosa fa il portiere.
- I giocatori si dividono in 2 gruppi
- Un certo numero di giocatori si posiziona in ogni angolo
- I giocatori degli angoli tirano in porta a turno
- Recuperare la palla e connettere nell'altro angolo
- Poi costruire le posizioni
- Dividere il gruppo in coppie con 1 palla.
- Tra i giocatori c'è uno spazio di circa 4 metri.
Attività 1:
- Giocatore con 'braccio aperto' a 90 gradi, mira al mento del compagno sul lato opposto. Posizionare i giocatori blu sul disegno.
Compito 2:
- Come il compito 1 + 1 metro in più tra i giocatori. Il giocatore si muove in avanti durante il lancio. Posizione dei giocatori rossi sul disegno.
Compito 3:
- Come il compito 2 + 1 metro in più tra i giocatori. Il braccio di lancio rimane in posizione uguale anche se la palla non c'è. Posizione dei giocatori bianchi sul diagramma.
- Angoli tagliati dopo il passaggio.
- Il cerchio esce, prende la palla e torna indietro.
- Muoversi verso la porta senza palla!
- Dividere il gruppo in due squadre
- La squadra A da un lato e la squadra B dall'altro.
- Le squadre provano a lanciarsi la palla da yoga
- Se la palla da yoga colpisce la panchina di una squadra, l'altra squadra ha vinto.
- Tiro da ogni posizione, 2 giri. Quindi 12 volte senza cerchio.
- Il portiere ha vinto se ferma 6 o più palloni.
- I giocatori si dividono nell'angolo destro e sinistro con la palla.
- 2 portieri. 1 portiere continuerà a giocare - mezza pausa
- Parte il sinistro, fa uno sprint verso il centro, prende la palla e si avvicina a 9 metri di distanza.
- Il giocatore che ha tirato diventa bloccatore per il giocatore successivo proveniente da destra.
- Il giocatore che ha tirato diventa il bloccatore del giocatore successivo.
- Fino a quando tutti hanno avuto il loro turno. Poi si cambia lato. Anche il portiere cambia
L'obiettivo dell'esercizio è far battere al portiere il corner corto su un tiro in porta.
- Gli attaccanti LO / RO vengono messi in movimento verso DX / SX.
- Recuperano il pallone solo dopo essersi messi in mezzo a due giocatori.
- LO / RO si mettono in movimento e tirano il corner corto.
- Il portiere tocca il palo lontano e si mette nella posizione giusta per fermare la palla nell'angolo corto.
Far salire rapidamente il pallone con cambio corto e arrotondamento
- Dalla linea di metà campo formare tre file LO/MO/ RO
- LO passa la palla al MO che effettua un cambio corto sulla destra
- RO passa dietro e riceve la palla, effettua un dribbling corto e un cambio corto a sinistra.
- Gli esterni corrono larghi
- Il LO passa al centro e riceve la palla dal RO.
- Il nuovo MO tira in porta.
- Scambiarsi sempre le posizioni
- Giocare con i sostituti su entrambi i lati
- Baltempo
- Finalizzazione da 9 metri
- Espandere con copertura sul cerchio. 2 difensori, poi 3 difensori e 1 cerchio
- Non si intende giocare l'attacco lungo, quindi 2x cambi corti >> SHOT
- 2 squadre una di fronte all'altra
- Panchina con cime in mezzo
- Togliere i tappi
- Quale squadra ne ha di più?
- Giocare in diagonale
