Pattino in lineaesercizi per la tecnica generale

• Fai il maggior numero possibile di passaggi alla tua squadra senza che la palla rimbalzi o venga bloccata e presa dall'altra squadra.
• La squadra che per prima effettua 5 o 10 passaggi vince.

• Forma due gruppi di almeno tre giocatori.
• Ogni volta che la palla rimbalza, passa all'altra squadra.
• Non si può passare due volte di seguito alla stessa persona.

• Acquisisci un po' di velocità e procedi con le gambe divaricate, mantenendo i pattini dritti in avanti.
• Mantieni il peso su una gamba piegata, mentre l'altra gamba è tesa lateralmente.
• Trasferisci il peso da una gamba all'altra senza sollevarti.
• Controlla se il tuo peso è sulla gamba di supporto sollevando lateralmente la gamba tesa.
• I pattini devono rimanere paralleli e dritti in avanti, in modo che la velocità non aumenti.

• Posiziona i coni su una linea con una distanza di circa 2 metri tra loro.
• Scivola sul terreno, il che significa pattinare senza che i pattini si stacchino dal suolo, oltre un cono.
• Trasferisci il peso da una gamba all'altra tra i coni.
• Contemporaneamente al trasferimento, porta l'altro piede di spinta sul terreno fino a quando i piedi sono chiusi.
• Alterna tra sinistra e destra.

• Ognuno inizia con un birillo.
• La musica suona in sottofondo.
• Quando la musica si ferma, tutti devono andare a posizionarsi presso un birillo.
• Dopo ogni turno, viene rimosso un birillo.
• Chi non ha un birillo è eliminato dal gioco.

• Palla del cacciatore viene giocato in due squadre.
• Una squadra indossa un gilet fluorescente.
• Ogni giocatore può tenere la palla per un massimo di cinque secondi.

• Chi è fuori: apre le gambe, mani sui fianchi, braccio contro il muro.
• Rimane al lato del campo di gioco.
• Ogni squadra ha un 'lato morto'.

• Esercitare la tecnica di ARRESTO.

• Ci sono otto squadre di almeno due pattinatori.
• Al segnale di partenza, un membro del gruppo pattina in linea retta.
• Quando due pattinatori si incontrano, si fermano al cono colorato corrispondente.
• Questo previene collisioni e insegna ai pattinatori a fermarsi in tempo.
• Chi vince, continua a pattinare finché non incontra un nuovo pattinatore.
• Chi perde, pattina lungo la linea laterale tornando al suo cono di partenza.
• Il gruppo guadagna un punto quando un membro della squadra supera l'ultimo cono.
• Dopo tre minuti, i giocatori di ogni squadra si spostano una volta a destra ai coni blu.
• Ogni squadra gioca regolarmente contro altri gruppi.
• In caso di pareggio, la squadra ottiene un punto, in caso di vittoria due punti.
• Le squadre sommano il loro totale di punti alla fine del gioco.

Introduzione

• In tutta la sala sono sparsi diversi stazioni.
• Le stazioni sono composte da diversi livelli.
• I partecipanti si assegnano al livello che ritengono più adatto a loro.
• I trainer pattinano intorno e danno consigli.

Esempi di Stazioni

• Stazione 1: C'è un ostacolo basso, ad esempio un bastone da hockey. Pattini e ti fermi proprio davanti all'ostacolo. Poi ci passi sopra, eventualmente con qualcuno che ti tiene la mano. Pattini ma non ti fermi davanti all'ostacolo e ci passi sopra mentre sei in movimento. Pattini e salti sopra l'ostacolo piegando le ginocchia e spingendo con entrambi i piedi.
• Stazione 2: C'è un ostacolo leggermente più alto rispetto alla stazione 1, ad esempio piccoli coni o piattini. Salti sopra l'ostacolo. Se non riesci ancora, segui i passaggi come nella stazione 1.
• Le stazioni successive hanno ostacoli sempre più alti.

• Arresto Pinguino
• Arresto a Pesciolini
• Arresto a T
• Arresto a Rotazione
• Arresto da Hockey

• Lascia che tutti partano dalla linea di partenza, in coppie uno dietro l'altro. In questo modo si può osservare attentamente l'arresto di ciascuno.
• Posiziona un allenatore sulla linea di metà campo e un altro sulla linea finale.
• Esegui un massimo di tre arresti per allenamento.
• Fai attenzione alla flessione delle ginocchia!

• I membri sono divisi in due cerchi. Al segnale dell'allenatore, uno dei membri nel cerchio inizia a pattinare. Lui/lei pattina un giro completo e tocca il prossimo che si trova alla sua sinistra nel cerchio.
• Il membro che ha appena pattinato va ora a prendere un cono dall'avversario.
• Il membro che è stato toccato fa lo stesso: pattina un giro e tocca di nuovo il prossimo.
• L'obiettivo è prendere il più velocemente possibile tutti i coni dall'altro gruppo e metterli nella tua squadra.
• Attenzione: i membri, dopo un po', non avranno più un 'cerchio' a causa dei pattinatori che si sono allontanati. Indica loro che in questo caso devono ridurre il cerchio!

• Ci sono due squadre.
• Ogni squadra ha un cono posizionato a 25 metri davanti a sé.

• Dopo il segnale acustico, ogni persona della squadra corre diagonalmente verso il cono che si trova di fronte all'altra squadra e lo mette giù.
• Poi prosegue verso il proprio cono, lo raddrizza e torna a pattinare verso la propria squadra.
• La persona successiva parte e fa lo stesso.
• Dopo un po', una squadra avrà un vantaggio.
• Dal momento in cui raggiungi il tuo cono e questo è ancora dritto, ottieni un punto.
• La squadra con il maggior numero di punti vince.

• Ogni partecipante riceve un gilet che viene infilato nei pantaloni.
• Gli altri giocatori cercano di prendere i gilet.
• Chi alla fine ha il maggior numero di gilet vince il gioco.
• I giocatori senza gilet possono continuare a partecipare e cercare di rubare i gilet.

• Passi brevi e veloci in una posizione a V.
• I passi diventano sempre più grandi.

• Passi brevi e veloci in posizione laterale.
• Con passi più grandi, passare alla posizione a V.