Pattino in lineaesercizi per u16
Obiettivo
- Fai il maggior numero possibile di passaggi alla tua squadra senza che la palla rimbalzi o venga bloccata e presa dall'altra squadra.
- La squadra che per prima effettua 5 o 10 passaggi vince.
- Forma due gruppi di almeno tre giocatori.
- Ogni volta che la palla rimbalza, passa all'altra squadra.
- Non si può passare due volte di seguito alla stessa persona.
Esecuzione
- Acquisisci un po' di velocità e procedi con le gambe divaricate, mantenendo i pattini dritti in avanti.
- Mantieni il peso su una gamba piegata, mentre l'altra gamba è tesa lateralmente.
- Trasferisci il peso da una gamba all'altra senza sollevarti.
- Controlla se il tuo peso è sulla gamba di supporto sollevando lateralmente la gamba tesa.
- I pattini devono rimanere paralleli e dritti in avanti, in modo che la velocità non aumenti.
Esecuzione
- Posiziona i coni su una linea con una distanza di circa 2 metri tra loro.
- Scivola sul terreno, il che significa pattinare senza che i pattini si stacchino dal suolo, oltre un cono.
- Trasferisci il peso da una gamba all'altra tra i coni.
- Contemporaneamente al trasferimento, porta l'altro piede di spinta sul terreno fino a quando i piedi sono chiusi.
- Alterna tra sinistra e destra.
Esecuzione
- Ci sono almeno 2 squadre che partono dietro un cono di partenza.
- Dopo il segnale di partenza, parte il primo pattinatore.
- Il pattinatore può scambiare sempre 2 bicchieri tra loro, orizzontalmente o verticalmente rispetto l'uno all'altro, quindi non diagonalmente.
- L'obiettivo è ottenere sempre 3 volte lo stesso colore in fila.
Esecuzione
- I pattinatori sono divisi in almeno due gruppi.
- Il primo pattinatore parte al segnale del trainer e porta sei piccoli coni al cerchio direttamente davanti a sé.
- In questo cerchio, il pattinatore costruisce una torre alta tre piani senza far cadere i coni.
- Se i coni cadono, il pattinatore ricomincia a costruire.
- Dopo aver costruito la torre, il pattinatore la smonta e la riporta al suo gruppo.
- Ora è il turno del secondo nella fila di pattinare con i coni e costruire.
Esecuzione
- Tutti pattinano sopra le linee senza toccare un colore specifico.
- Quando si arriva alla linea del colore indicato, bisogna saltarci sopra.
- Ogni turno ha un colore diverso che non deve essere toccato.
- C'è un inseguitore al centro che può toccare i partecipanti.
- Se tocchi una linea, sei immediatamente fuori dal gioco.
- Un allenatore partecipa, l'altro controlla che non ci siano imbrogli.
Svolgimento del gioco
- Ognuno inizia con un birillo.
- La musica suona in sottofondo.
- Quando la musica si ferma, tutti devono andare a posizionarsi presso un birillo.
- Dopo ogni turno, viene rimosso un birillo.
- Chi non ha un birillo è eliminato dal gioco.
Regole del gioco
- Palla del cacciatore viene giocato in due squadre.
- Una squadra indossa un gilet fluorescente.
- Ogni giocatore può tenere la palla per un massimo di cinque secondi.
- Chi è fuori: apre le gambe, mani sui fianchi, braccio contro il muro.
- Rimane al lato del campo di gioco.
- Ogni squadra ha un 'lato morto'.
Esecuzione
- Lavorare in coppia, dove la persona dietro spinge quella davanti in avanti.
- La persona davanti sta su una gamba durante la spinta.
- Non appena viene raggiunta la linea indicata, la persona davanti continua a pattinare su una gamba.
- Tenere le braccia in posizione incrociata accanto al corpo per un equilibrio extra.
- Contrarre completamente la gamba di supporto.
Compito 1 - Slalom in avanti:
- Appoggia sul piede esterno senza sollevare l'altro piede.
- Usa la parte superiore del corpo per i movimenti di slalom.
- Indietro: appoggia sul piede esterno senza sollevare l'altro piede.
- Tra due coni solleva la gamba.
- In avanti: gamba orizzontale all'indietro.
- In avanti: gamba orizzontale seduta profondamente in avanti.
- Indietro: salta con una gamba sopra ogni cono che incontri.
- Dividi in 4 gruppi di alcuni pattinatori.
- 2 gruppi eseguono sempre lo stesso tipo di compito.
Esecuzione
- I giocatori pattinano a turno due giri intorno al cerchio che si trova al centro della sala.
- Prendono sempre un contenitore in mano che passano al pattinatore successivo.
- Passi sulle mani con i piedi ampiamente distanziati che non si sollevano da terra.
- Passi in avanti con un piede a terra.
- Passaggio all'indietro a coppie.
- Dopo ogni giro si aggiunge un giocatore extra.
- Il gruppo tiene le mani.
- Quando una squadra completa un giro, si ricomincia da capo.
- Un giocatore viene eliminato e rimane al suo contenitore iniziale in attesa che l'ultimo giocatore abbia completato il suo giro.
Obiettivo
- Esercitare la tecnica di ARRESTO.
- Ci sono otto squadre di almeno due pattinatori.
- Al segnale di partenza, un membro del gruppo pattina in linea retta.
- Quando due pattinatori si incontrano, si fermano al cono colorato corrispondente.
- Questo previene collisioni e insegna ai pattinatori a fermarsi in tempo.
- Chi vince, continua a pattinare finché non incontra un nuovo pattinatore.
- Chi perde, pattina lungo la linea laterale tornando al suo cono di partenza.
- Il gruppo guadagna un punto quando un membro della squadra supera l'ultimo cono.
- Dopo tre minuti, i giocatori di ogni squadra si spostano una volta a destra ai coni blu.
- Ogni squadra gioca regolarmente contro altri gruppi.
- In caso di pareggio, la squadra ottiene un punto, in caso di vittoria due punti.
- Le squadre sommano il loro totale di punti alla fine del gioco.
