Lezione di ginnasticaesercizio: migliora la tua condizione fisica

Introduzione

• Vuoi migliorare la tua condizione fisica? Ecco alcuni modi efficaci per farlo.

Riscaldamento

• Assicurati di fare un buon riscaldamento prima di iniziare.

Esecuzione

• Corri tra due coni: 2 coni in avanti, 1 cono indietro. Ripeti questo due volte.
• Prendi la palla e corri cinque giri con la palla. Questo migliora il tuo controllo della palla e la condizione fisica.
• Corri su e giù per le scale cinque volte per un esercizio al chiuso.

Consigli

• Dai un tocco personale agli esercizi per variare.
• Inizia lentamente e aumenta gradualmente.
• Non cercare di andare subito al massimo.