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lezione di ginnastica training

Lezione di ginnasticaesercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: 1-5 metri

Riscaldamento

Riscaldamento della circolazione

  • Consiste nel correre in modo sciolto per 5-10 minuti con varie forme di movimento leggero per braccia, gambe e busto.
  • In questo modo si porta attivamente la funzionalità di cuore, polmoni, sistema nervoso e muscolatura a un livello superiore a quello di riposo.


Stretching e allungamento

riscaldamento

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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

145 lezione di ginnastica esercizi

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